16 pravil, s katerimi boste vsak dan boljši

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Življenje je polno nečimrnosti, skrbi, dnevi bežijo. Pozabljamo, da se nenehno izpopolnjujemo psihično, fizično, čustveno in duhovno. Pozabljamo, da morate biti vsak dan boljši.

To ne pomeni, da trenutno niste lepi, vendar je nujen stalen razvoj, če želite ohraniti srečo, motivacijo in duševni mir. Povedali vam bomo o 16 pravilih, ki so temelj za samoizpopolnjevanje. Vsak dan naredite majhen korak do najboljše različice sebe.

Obogatite um

1. Pojejte žabo

Seveda ne v dobesednem pomenu, čeprav to ni izključeno. Naši redni bralci so se tega izraza verjetno že spomnili. "Jesti žabo" pomeni narediti nekaj neprijetnega. Zdaj pa to storite na začetku dneva. Ne glede na to, ali gre za težko delovno nalogo ali neprijeten telefonski klic, je ena stvar. Znebite se tega primera in ne bo vam preostalo težko breme ves dan.

2. Začnite že razvijati ali pridobivati veščine

Ne bo boljšega časa kot zdaj, verjemite mi. Ni vam treba čakati na poseben dan, da začnete izboljševati svojo angleščino ali se učiti igranja kitare. Če se želite naučiti jezika, se prijavite na storitev samostojnega učenja, kupite avdio tečaj ali najemite mentorja. Potem se bo zagotovo težko umakniti. Kupi kitaro! Da, ti stroški so upravičeni: to je pot do vaših sanj.

3. Dogovorite se s prijatelji

Ni finančne možnosti za vpis na tečaje ali nakup glasbila? Prosite svoje prijatelje za pomoč. Morda imajo nekateri od njih orodje, ki nabira prah, ne da bi karkoli naredili. Poleg tega vam lahko njegov srečni lastnik pokaže nekaj akordov. Ali pa se lahko vaš prijatelj z vami uči tuji jezik.

Mimogrede, v tem primeru bodo koristi za obe strani. Konec koncev, ko nekomu razložiš material, ga tudi sam začneš bolje razumeti. Morda se bo vašim prijateljem koristno in prijetno spomnili svojih veščin.

4. Beri, beri in še enkrat preberi

Berite knjige katere koli zvrsti, beri požrešno. Knjige širijo vašo zavest, nudijo izkušnje, ki jih v resničnem življenju morda ne boste mogli dobiti, vam dajejo misliti. Niste prepričani, kaj prebrati? Za vas je Lifehackerjeva rubrika “Knjižnice izjemnih ljudi”. Občasno pišemo tudi ocene zanimivih knjig, na katere naletimo.

Razvijte svoje telo

1. Vsak dan naredite nekaj treningov za moč

V telovadnici ne preživite ves čas na tekalni stezi ali eliptičnem trenažerju. Naredite tudi vaje za moč. Z utežmi, mreno ali telesno težo. Začnite z običajnimi počepi.

2. Nezdravo hrano zamenjajte z najljubšim sadjem in zelenjavo

No, ja, sliši se dolgočasno. In spet bla bla bla … Toda ta nasvet ne izgubi svojega pomena. S hrano lahko telesu škodimo ali koristimo. Namesto vrečke čipsa pojejte poljubno sadje ali zelenjavo. Bi moral biti takšen?

3. Preizkusite skupinske dejavnosti

Veseli inštruktor in podobno misleči ljudje so pogosto zelo motivirajoči za tečaje. Povabite prijatelja, da študira z vami. Morda vam obema primanjkuje prijaznih udarcev, da bi se redno udeleževala vaših treningov.

4. Pijte vodo

Kljub temu nič ne poteši vaše žeje tako popolno kot voda. Privoščite si pijačo, ko začutite žejo. S seboj imejte vodo, da se izognete pretirani ceni in skušnjavi sladkih gaziranih pijač.

Gojite pravo srečo

1. Pohvalite druge

Res je kul osrečiti nekoga, še posebej nekoga, ki ti je mar. Poleg tega je sreča nalezljiva. Izrazite svojo hvaležnost drugim. Ljudje bi morali vedeti, kdaj so v nečem dobri, in dobili boste dvig dobre volje.

2. Nasmehni se

resno! Z nasmehom dobite veliko koristi. Na primer, sproščate endorfine, ki vas osrečujejo. Tudi če se na silo nasmehnete, se boste začeli počutiti bolje. Ko boste naslednjič začutili, da vas preplavijo negativna čustva, z nasmehom prevzamete nadzor nad njimi.

3. Še bolje, smej se

Spomnite se, kako dobro se počutite, ko se od srca nasmejete. Vse to je posledica istih endorfinov. Zastavite si cilj, da se nasmejete vsaj enkrat na dan. Kako? Preberite nekaj smešnega ali si oglejte epizodo svoje najljubše serije.

4. Obkrožite se z ljudmi, ob katerih se počutite dobro

Pomislite, kako se počutite, ko ves čas komunicirate z ljudmi okoli sebe. Ali niso med njimi tisti, ki vas izčrpajo, ki nenehno prinašajo negativna čustva? Ali obstajajo tisti, ki sabotirajo vaša prizadevanja za izboljšanje sebe, ki vas vlečejo navzdol? Ne morete biti resnično srečni, če ste obkroženi z negativnimi ljudmi. Poskusite preživeti čas s tistimi, ki spodbujajo vaša prizadevanja in vas navdihujejo. Zaslužiš si.

Rastite duhovno

1. Postavite si cilje

Zdaj ne govorimo o kariernih ciljih, čeprav so tudi ti pomembni. Začnite dan z razmišljanjem o tem, kako osrečiti sebe ali nekoga drugega, kaj dobrega lahko naredite danes? Postavite si cilje za duhovno rast.

2. Bodite hvaležni za to, kar že imate

Vedno so stvari, ki jih želimo dobiti, a jih še nimamo. Pomembno je, da greste k svojim ciljem, vendar nima smisla skrbeti, da jih še niste dosegli. Ne pozabite: obstaja nekdo, ki je zadovoljen z manj kot vi. Če ste vsak dan hvaležni za to, kar imate, vam bo pomagalo ceniti svoje življenje in svoje odločitve. Na koncu dneva zapišite, kaj se je zgodilo, za kar ste hvaležni. Osredotočite se na pozitivne stvari v svojem življenju in duhovno boste rasli.

3. Poskusite jogo

Tudi če ste še vedno začetnik, ki ima težave pri izvajanju asan, boste še vedno uživali v jogi. Joga je dobra za čiščenje uma in zavedanja telesa. Tudi najpreprostejše poze imajo ta učinek. Začnite dan z jogo in dobro bo šlo.

4. Ne pozabite: vse mine

V življenju se zgodijo težave, težave, žalostni dogodki, ki jih popolnoma absorbirajo. Težko je izplavati in iti naprej. Vprašajte se, kakšen pomen bo imela ta težava za vas čez eno leto? In čez 5 let, čez 10? Da ne omenjam konca življenja.

Samo eno življenje imaš! Potrudite se in naredite bolje.