Kako se naučiti ceniti tišino

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Poskusite se spomniti, kdaj in kje ste nazadnje poslušali tišino? Prepričan sem, da ne bodo vsi znali odgovoriti na to vprašanje. In vse zato, ker je tišina v našem času redek pojav in ni dostopna vsem.

Vsakdanjik sodobnih mestnih prebivalcev je tako gosto prežet z zvočnimi dražljaji, da jih sčasoma ne opazimo. Povsod nas preganja različna glasba, pogovori kolegov, zvonjenje telefonov, hrup avtomobilov, obvestila messengerjev, šum televizorjev. Vse to tvori brutalni zvočni mlinček, ki vsak dan melje naše možgane.

Odtrgati se od tega hrupnega zasledovanja, tudi za kratek čas, ni tako enostavno. Za to mora marsikdo korenito spremeniti svoj življenjski slog ali se na primer odpraviti na solo pohod nekam v gore. Če pa na to še niste pripravljeni, lahko začnete z majhnim. Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali, da se naučite ceniti tišino.

1. Vzemite si pet minut

Nekaterim se ta naloga morda zdi prelahka in celo smešna. Toda verjemite mi, preživeti celo pet minut v popolni tišini, ne da bi storili ničesar, je lahko težavno. Še posebej, če je to vaša prva izkušnja. Čez pol minute bodo vaši možgani začeli stradati in vas prosili, da nekaj naredite, vendar ne smete obupati. Čez nekaj časa se bo vaša zavest, ki jo zunanji dražljaji prikrajšajo za hranjenje, posvetila sebi in pred vami se bo odprl nov čudovit svet notranjega razmišljanja.

2. Pustite svoj telefon

Ne gre niti za to, da bi se znebili teh nenehnih obvestil in klicev, čeprav je tudi to pomembno. Pomembnejša je druga stvar: poskusite se vsaj za nekaj časa znebiti nevidnih niti, ki vas povezujejo s svetom okoli vas. Tako smo navajeni, da nas nenehno vlečejo zanje, da sami nismo opazili, kako so se tanke niti spremenile v močan povodec ali celo okove. Poskusite se vsak dan vsaj za kratek čas ločiti od svojega mobilnega pomočnika. To vam bo dalo popolnoma pozabljen občutek svobode.

3. Izklopite vse

Smešno je, a na tistih območjih, kjer iz različnih razlogov prihaja do izpada električne energije, ljudje živijo veliko bolj izpolnjeno življenje. Namesto da bi se družili v računalniških igrah in družbenih omrežjih, se pogovarjajo, hodijo, kuhajo, berejo ali rišejo. Na splošno se ukvarjajo s tistimi stvarmi, ki jih vsi želimo početi, a nenehno odlagajo na pozneje.

Poskusite vnesti nekaj podobnega v svoje življenje. Če želite to narediti, sploh ni treba odviti čepov v stanovanju, preprosto se lahko dogovorite za policijsko uro za pripomočke. Ali pa poskusite na primer staviti: kdor prvi vklopi računalnik, pametni telefon ali TV, bo izgubil. Vsi udeleženci brez izjeme bodo še vedno zmagali.

4. Kupite dobre slušalke

Če ne morete popolnoma nadzorovati okoliškega zvočnega okolja, se poskusite vsaj izolirati od njega. Za to ni boljšega načina kot par dobrih slušalk in vaš najljubši seznam predvajanja na vašem predvajalniku.

5. Meditirajte

Nič vas ne nauči bolj ceniti tišine kot meditacija. To dejavnost lahko imenujemo nekakšna duhovna gimnastika, ki nam za razliko od telesnih vaj daje duševno zdravje in ravnovesje čustev. Oseba, ki meditira, se nauči zadržati pozornost na svojih notranjih procesih in jih gledati kot od zunaj, to pa je mogoče le v pogojih tišine.

Vam je všeč tišina? Ali se vsaj spomnite, kaj je?