11 skrivnosti izpolnjujočega in harmoničnega življenja po 45

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

To je odličen čas, da se spomnite starih sanj, počnete, kar vam je všeč, in komunicirate s tistimi, s katerimi želite - z eno besedo, biti srečni.

Nikoli nisem razmišljala o tem, da bom, ko bodo otroci odrasli, imela neko drugo življenje »zase«. Sploh mi ni bilo jasno, kakšno življenje je to?

In sem se ji nepripravljen približal. Moj 45. rojstni dan je sovpadal z 18. rojstnim dnem moje najmlajše hčerke in v nekem trenutku sem povsem jasno ugotovil: moje odgovornosti za vzgojo otrok je konec. In prišla je praznina … In potem panika - kaj storiti zdaj? Brez heca, 25 let zapored, brez prostih dni in praznikov, nosi takšno odgovornost. Nisem imela novega otroka, ki bi zapolnil praznino in vrnil pomen svoji sedanjosti. A veliko je bilo obžalovanja "neprijetnega" življenja in prihajajoče osamljenosti.

In potem sem se pomiril, si zastavil vprašanje "Kaj je naslednje?" in videl nekaj lepega. Kot se je izkazalo, je prelom 45 let pot v novo realnost. In super je, če se pravočasno naučiš nekaj pomembnih lekcij.

1. Prosti čas zdaj pripada samo vam

Sami se lahko odločite, s čim ga boste napolnili, kako ga razdelili in kam vlagati. Ves dan ležite na kavču, osvojite Mount Everest ali izvezite s križem. Hranite potepuške pse ali pišite poezijo. Lahko delaš, kar ti srce poželi. Popolna svoboda odločanja!

Moja ugotovitev je, da si vzameš en dan v tednu zase, ko počneš, kar ti pride na misel! Zjutraj preprosto vstaneš s katero koli nogo, pojdi, kamor pogledajo tvoje oči, in delaš, kar hočeš.

2. Prišel je trenutek, da se spomnimo odloženih sanj

O čem ste sanjali v otroštvu, mladosti ali pred desetimi leti? Najverjetneje se nič ne bo takoj spomnilo in se boste morali poglobiti v zabojnike spomina. Ko pa jo najdejo, bo bomba! Ne dvomite! Ker so sanje mirujoči vulkan. In če ga zbudiš, ne moreš ustaviti procesa.

In zdaj je dovolj časa za sanje. Potem ko sem odkril dolgoletne sanje o latinskoameriškem plesu in se naučil plesati, zdaj redno zibam plesišče, sklepam latinskoameriške prijatelje in se naučim govoriti špansko.

3. Zrelost odpira nova obzorja za prihodnost

Po 45. letu življenje začne gladko upadati. Kot da ste osvojili goro, dosegli vrh in se po občudovanju razgledov pripravljate na spust. Sredina življenja je minila in to je treba priznati. Vrhunec se je uresničil, pred nami je postopno bledenje.

Zelo težko je sprejeti svojo zrelost in živeti srečno in izpolnjujoče življenje. Poiščite prednosti v tem in uživajte v njih, ne pa poskušajte zadržati odhajajoče mladosti. Morala se bo prepustiti in verjeti, da ima vsaka starost svoje čare. Primerjaj mlado jabolko in zrelo. Ali čutite razliko?

Prišel sem do zaključka, da je sposobnost biti srečen mogoče in je treba trenirati. Pri tem sta mi pomagala maraton # 100happydays in Instagram, kjer na fotografijah zbiram trenutke sreče.

4. Za polno življenje morate biti hkrati s telesom

S starostjo se procesi v telesu upočasnijo in pride do hormonskih sprememb. Zdaj morate biti še posebej previdni do sebe in enkrat letno opraviti popoln pregled. Navsezadnje je zelo kul biti hkrati s svojim telesom in se zavedati, da te podpira v vseh tvojih prizadevanjih in se vanje ne vmešava. Ko si lahko privoščite vožnjo z vnuki, plešite na zabavah do petih zjutraj in se na dolgih poletih in potovanjih počutite kot kumara.

Naredil sem kontrolni seznam vseh mojih šibkih točk, potrebnih preiskav in pregledov, pa tudi zdravnikov in klinik. Zdaj te aktivnosti vključim v svoj načrt za leto, nujne stroške pa v osebni proračun.

5. Okolje, ki nam je všeč, ustvarjamo sami

Če ste po 45. letu izbrali pot do srečnega življenja, potem boste najverjetneje morali ponovno razmisliti o svojem okolju in sami določiti, kdo so vsi ti ljudje. Prijatelji? Poznan? Prijatelji? Kaj imate skupnega z njimi? Kako vas napolni ta komunikacija? Na ta način si lahko ustvarite interesne kroge in odpravite nepotrebne in porabne sile povezovanja.

Pravilo udobne in razvijajoče komunikacije je, da ne mešate tem in ljudi iz različnih krogov. Po takem »inventuri« sem oblikovala krog najožjih prijateljev in sorodnikov ter par interesnih krogov (plesnih in pisateljskih). In tisti ljudje, ki niso bili vključeni vanje, so postopoma izginili iz mojega življenja.

6. Neizogibnost prekomerne teže po 45. letu je mit

Najpomembnejša stvar je želja ostati vitka in lepa. In potem se vprašajte, kako to storiti. Ker v resnici vse ni zelo zapleteno. Najprej morate ugotoviti svoje okusne preference. Nato ugotovite, ali so dobri ali slabi. In če imate slabe prehranjevalne navade, potem poiščite njihove razloge. Ker se jih lahko znebite le z odpravo razlogov.

Moja pravila za vitko postavo: obstaja samo takrat, ko se zahteva, kolikor se zahteva, in samo tisto, kar se zahteva. Če pravilo ne deluje, je to razlog, da si zastavite vprašanje: kaj je narobe z mano? Katere notranje težave kompenziram s hrano?

7. Za živahnost in harmonijo vam bodo prišle prav najljubše dejavnosti

Ko ste sprejeli dejstvo, da življenje zdaj upada, se morate dovolj gibati, da ohranite dobro voljo in harmonijo telesa. Poiščite svojo najljubšo dejavnost. Kaj ti je všeč? Začnite teči, voziti kajak, hoditi v gore ali pa si preprosto kupite skandinavske palice. Včasih zadoščajo že nove superge ali plesni čevlji, da se zaželiš vključiti v aktiven hobi. Ker je gibanje življenje! In po 45 je še vedno zelo, zelo!

Moje najljubše dejavnosti so hoja po gozdu, kolesarjenje, plavanje in številni latinskoameriški plesi. Pozimi seveda smučanje in drsanje, pa tudi smuk z vnuki in polstenje po snegu.

8. Ustvarjalnost odpira drugi veter v samouresničitvi

Običajno se v tej starosti človek že uspe uresničiti v neki dejavnosti, zato lahko pride do poklicne krize. Želeli boste spremeniti svojo običajno sfero, uporabiti svoje veščine na drugem področju zanimanja. Tu se je treba dobro poglobiti: kaj laže duša, kaj vžiga oči? Lahko se izkopljete z brezplačnim pisanjem, lahko prosite prijatelje, da vam postavljajo vprašanja o tej temi. Uporabite lahko storitve psihologov ali trenerjev. Ali pa izberite pravi spletni tečaj na temo iskanja poklica, ki jih je zdaj ogromno.

Uporabil sem vse metode! Najbolj učinkoviti pa so bili spletni tečaji, po katerih sem odkrila svet pisanja. To je moj vzporedni svet za dušo, ki je zdaj v mojem osebnem blogu: članki, zgodbe in celo en skoraj dokončan roman. V pripravi je zbirka smešnih pesmi za objavo.

9. Zunanja lepota je delo lastnih rok in misli

Pravijo, da mora vsaka ženska do 40. leta imeti lep obraz. Bistvo tukaj je, da imamo v mladosti videz, ki nam je dan. In v zrelosti je naš videz delo naših rok in misli.

Slednje je veliko bolj pomembno. Če sledimo svojim mislim, se nasmehnemo in opazimo lepo v življenju, se znamo zahvaliti ljudem in svetu okoli nas za vse, kar imamo, in ne trpimo zaradi tega, česar nimamo, nam bo vse to pisano na obraz. In z leti se ta učinek le še stopnjuje. Toda samooskrba seveda ni bila preklicana. Frizer, manikura, masaža in savna naj bodo stalnica v vaših načrtih. Plus stalna nega doma.

Če primerjam svoje fotografije s 30-letno razliko, želim povedati, da mi je zdaj veliko bolj všeč! In sploh se ne bi želel vrniti v svoja 18.

10. Harmonični odnosi so zgrajeni na spoštovanju osebnih meja

V tej starosti je zelo pomembno pravilno graditi odnose s starši in otroki. In najpomembnejše je, da začrtate svoje lastne meje in razločite meje svojih najdražjih. Ključ do nekonfliktnega odnosa je spoštovanje tujega prostora in življenjskega sloga, četudi vam ti ljudje sploh niso tujci.

Želite korekten odnos do svojega osebnega življenja in svojega ozemlja? Odločite se, kaj je zanimivo za vas, da počnete skupaj, in ne kršite pravil ravnanja na ozemlju svojih najdražjih. Na primer, s hčerko radi skupaj hodiva po nakupih ali v kavarno. In z družino njegovega sina - poglejte film ali pojdite iz mesta. In neumno bi bilo, če bi hčerko povabil na pohod in sina v nakupovanje, če to sovražijo.

11. Modrost je biti srečen v kateri koli starosti

Obstaja šala: »S starostjo pride modrost. Toda včasih starost pride sama. Zdi se mi, da starost živi v glavi. Zato sem za to, da modrost pride sama. Brez starosti. Dokler se giblješ, najdeš smisel življenja, se veseliš, sanjaš, spremljaš svoje zdravje in misli ter uspeš vsak dan ujeti trenutke sreče, ti starost ni strašljiva!

Biti moder pomeni živeti življenje, ki ti je všeč, delati, kar ti je všeč, in se povezati s tistim, ki ti je všeč. In življenje po 45 letih odpira te priložnosti. In če ste dosegli zen in si lahko ugajali, vam bo svet zelo hitro povrnil, ne oklevajte! In vse to se imenuje - biti srečen.

In modrost po 45 letih je biti srečen, ko gredo v sončni zahod svojega življenja.