Kazalo:
2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10
Strah pred koncem sveta že več sto let pesti ljudi. V takem stanju je še posebej pomembno skrbeti zase, pa tudi izogibati se množični histeriji.
Ko vas prevzame tesnoba, psihologi svetujejo, da se najprej vprašate:
- Če se dogodek zgodi v prihodnosti, kako vam lahko zdaj pomagata strah in tesnoba?
- Kateri dokazi obstajajo, da se bo katastrofa dejansko zgodila?
- Kakšna je razlika med budnostjo, strahom in tesnobo? Katerega od teh bi raje?
- Katere informacije so na voljo in koliko lahko zaupate viru teh informacij?
Kako se dolgoročno spopasti s strahom
1. Razumejte, zakaj vas ta strah tako močno prizadene
Strah pred koncem sveta in stres, ki ga povzroča, je tako napihnjen, ker se fiksirate na tisto, na kar nimate vpliva. Niste odgovorni za program jedrskega orožja in ne morete ustaviti letečega asteroida. Enostavno se bojite neznanega in to je povsem naravno. Poskusite opustiti to obsedenost s stvarmi, ki jih ne morete nadzorovati.
2. Ukrepajte
Če vas trenutno politično okolje malodušje, boste morda lažje postali član političnega ali družbenega gibanja. Poiščite tistega, s katerim se strinjate, in začnite obiskovati lokalne dogodke ali sodelovati v razpravah.
Torej seveda ne boste rešili sveta pred uničenjem, ampak se osredotočite na tisto, kar je v vaših rokah. Lahko se pomirite, ko veste, da ste se potrudili, da bi naredili razliko.
3. Zamoti se
Če se ne želite politično aktivirati, se poskusite odvrniti od zaskrbljujočih misli in narediti nekaj, kar vam prinaša zadovoljstvo.
Pojdite ven iz mesta in bodite na prostem, preživite več časa s prijatelji ali družino in nehajte brati novice vsakih pet minut. Dogovorite se tudi z ljubljenimi, da ne razpravljate o koncu sveta.
4. Ne pozabite, da niste sami
Ne bojte se prositi za pomoč in tolažbo. Poiščite podporo pri tistih, ki bodo do vas ravnali z razumevanjem.
In ne pozabite, da obstaja pozitivna stran te situacije. Povečana pozornost do problema ne ustvarja le strahu, ampak tudi pomaga, da se nanj pripravimo in preprečimo vnaprej.
Priporočena:
Zakaj se morate nehati bati neuspeha
Ali ste vedeli, da gresta uspeh in neuspeh z roko v roki? V tem članku dokazujemo, da neuspehi na poti do cilja le pripomorejo k njegovemu doseganju
9 nasvetov za tiste, ki se želijo nehati bati in začeti ukrepati
Ne obupajte nad svojimi sanjami zaradi strahov, le sprejmite jih kot del življenja. Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali prenehati biti strah in začeti nekaj početi
Kako se nehati bati starosti
Smrt je neizogibna. Toda strah pred starostjo, ki zastruplja življenje, je mogoče v celoti razumeti in premagati. Naučite se, kako začeti s tem člankom
Kako se nehati bati petja v karaokah
Večina ljudi postane nervozna, ko morajo prvič peti karaoke. Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali, da se umirite in uživate v procesu
Kako se nehati bati ovir in težav?
Nekaj nasvetov, vprašanj in knjig, ki vam bodo pomagale premagati strah. To vprašanje je poslal naš bralec. Tudi vi postavite svoje vprašanje Lifehackerju - če bo zanimivo, vam bomo zagotovo odgovorili. Kako se nehati bati ovir in življenjskih težav?