Kako se nehati bati starosti

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

S starostjo je povezan cel sklop izkušenj: bojimo se izgube zdravja, lepote, razuma, finančnega počutja. Ugotovimo, kako ravnati s tem.

Zakaj se bojimo starosti

Pravijo, da Ruse v kateri koli državi na svetu prepoznamo po zaskrbljenem izrazu na obrazu. In mislim, da je v tem nekaj resnice. Ne znamo živeti tukaj in zdaj - vedno razmišljamo o prihodnosti in dramatično doživimo vsak njen trenutek.

Skrb za jutri smo podedovali iz preteklih generacij. Psihologi so za ta pojav izmislili celo ime – »transgeneracijski prenos«. V času vojne, represije, devalvacij in državnih udarov je bilo ključnega pomena razmišljati nekaj korakov naprej. In da bi imeli moč za obvladovanje vsakodnevnih stisk, je bilo potrebno ostati zdrav in mlad. Biti star je pomenilo postati šibek, uničen in propadati.

V prid dejstvu, da je strah pred prihajajočo starostjo prav podedovan od starševskih generacij, priča tudi dejstvo, da ga doživljajo ljudje, mlajši od 40 let. To pomeni, da človek nima lastne izkušnje doživljanja starosti, je likviden na trgu dela, teče zjutraj in redno seksa, a vsakič, ko pogleda starejše, se notranje trzne! Ker je »spomin prednikov« na starost v bolezni in potrebi arhiviran v našem nezavednem. Biti star je strašljivo.

Sociologi se temi strahov ne prepuščajo pozornosti. Najnovejšo raziskavo, ko so Rusi postavili vprašanje »Česa se najbolj bojite?«, je Levada center izvedel oktobra 2017. Tako je bil pred dvema letoma strah pred starostjo v rezultatih ankete na petem mestu, po strahu pred revščino in izgubo delovne zmožnosti – ki sta pravzaprav sinonim za starost.

Strah pred starostjo je kot plastena torta. Ne gre samo za obrazne gube in visok krvni tlak. Najprej je to zgodba o izgubi - lepoti, zdravju, delovni sposobnosti, prijateljih in sorodnikih, življenju samem na koncu. O sprejemanju sebe kot drugega, nekoliko nepopolnega. In seveda o občutkih, ki spremljajo spremembe: osamljenosti, nemoči, utrujenosti, zavisti, užaljenosti, jezi in ogorčenosti – vsak bo našel kaj dodati na ta seznam.

Dober diagnostični znak je, da imamo opravka s strahom, ne s tesnobo. Anksioznost je nejasno stanje, zaradi katerega ste v srcu zanič. Sliši se kot slutnja. Strah je strah pred nečim specifičnim. Je precej prepoznaven sovražnik, s katerim se lahko borite, če želite.

Boj s strahom pred starostjo se pogosto začne s tistim, kar človek vsaj lahko nadzoruje: s športom, injekcijami botoksa in drugo »mezoterapijo«. Ko imate kocke na trebuhu in gladko čelo, se prepričajte, da ste še vedno »Vau! Mlad! Živa, kadilnica!« Je veliko lažje.

Ko se strah spremeni v fobijo

Vsak ima skrivno skrinjico strahov. Ob pogledu nanjo doživimo bežen občutek žalosti, rahle žalosti ali navdušenja. Duševno zdravi ljudje ne razmišljajo ves čas o svojih strahovih.

Če strah popolnoma prevzame zavest, se pojavi v obliki fobije. Navdušenje nad procesom pomlajevanja postane manično: diete, izčrpne obremenitve v telovadnici, plastične operacije.

Zgodi se tudi obratno. Mladenič trdi: "Imam že 30 let, star sem, zakaj si prizadevati za nekaj?" In zavrača nove projekte, poznanstva, preneha skrbeti zase. Strah pred staranjem je tako velik, da poskuša oseba čim prej odigrati neizogibni scenarij.

V posebej naprednih primerih se obsesivni strah pred staranjem kaže z napadi panike, anksiozno motnjo, depresijo, napadi bijesa. A tudi te bolezni je mogoče pozdraviti s pomočjo psihoterapije.

Kako se nehati bati starosti

Starost je logičen in neizogiben konec našega življenja. Sami se lahko odločite, ali bo osamljeno in mračno ali aktivno in veselo. Tako kot pri varčevanju za upokojitev je veliko odvisno od tega, kako trenutno upravljate s svojimi življenjskimi viri. In če časa ne moremo zavrteti nazaj, potem smo sposobni poskrbeti za ohranjanje in povečanje najpomembnejših dobrin, da bomo ob 60. letih imeli kaj početi.

V zvezi z nastopom starosti nas lahko obiščejo različna negativna čustva in misli. Lahko pa se spremenijo v moč, ki vam bo kljub letom pomagala ostati dejavna in dobro razpoložena.

Analizirajmo in nevtralizirajmo glavne skrbi, zaradi katerih razmišljamo o starosti.

1. Izguba lepote

• Destruktivni občutki: obup, sitnost, razdraženost, prezir, ogorčenje, zavist.
• Preoblikujemo se v konstruktivne občutke: lastna vrednost, spoštovanje, sprejemanje, hvaležnost, ljubezen do sebe, nežnost.

Ljubezen do sebe je notranje stanje. Lahko se pogledate v ogledalo in se zabavate, lahko pa ste nezadovoljni tudi z elastično kožo in polnim telesom.

Običajno so ženske zaskrbljene zaradi svojega videza. Verjame se, da »moški, kot dobro vino, s starostjo postajajo samo boljši«.

To seveda še zdaleč ni tako. V sodobnem svetu je težko opredeliti lepoto: standardi se hitro spreminjajo. Toda individualnost ni odvisna od časa in starosti.

Živahen primer so starostni modeli. Carmen Dell'Orefiche, Linda Rodin, Benedetta Barzini s svojim zgledom dokazujejo, da leta niso ovira za aktivno življenje, kariero in neustavljiv videz.

Navsezadnje živimo v naprednem času in tretmaji proti staranju so na voljo vsem. Vendar je pomembno, da ne pretiravate.

2. Izguba razuma

• Destruktivni občutki:tesnoba, zmedenost, sram, obup, usmiljenje, brezup, odtujenost.
• Preoblikujemo se v konstruktivne občutke:upanje, radovednost, prijaznost, ponos.

Ena od manifestacij staranja je izguba običajnih možganskih funkcij. Od stanja miselnega organa ni odvisna samo spomin in hitrost reakcije, ampak tudi delo endokrinega, imunskega in živčnega sistema. Lahko rečemo, da je zdravje možganov vir dolgoživosti za telo kot celoto.

Do 80 % svojega aktivnega časa preživimo v stanju lahkega transa, »iz navade«. Navada zmanjša sposobnost možganov. Za učinkovito delo potrebuje nove izkušnje in naloge, ki vključujejo vseh pet čutov. Zato ne bodite leni, da se naučite nekaj novega, posvetite več pozornosti samorazvoju, učite se novih tehnologij. Poiščite hobije, ki vam bodo prinesli dohodek, vas premaknili naprej in preprečili staranje vaših možganov.

V procesu učenja se razvijajo različni deli možganov, ustvarjajo se nove nevronske povezave. Število nevronskih vezij v možganih in ne njihov volumen ima odločilno vlogo pri razvoju in ohranjanju inteligence.

V glavi ne bi smeli imeti vprašanj "Kaj storiti?" in "Kaj storiti?" Razvijajte se, pridobivajte "sok", da boste tudi v starosti zahtevan specialist, uživajte v svojem delu in imate širok krog stikov. Pomanjkanje smisla življenja lahko celo 25-letnega moškega spremeni v starca.

3. Izguba zdravja in telesne moči

• Destruktivni občutki: obup, ogorčenje, užaljenost, bes, ponižanje, groza, žalost, obžalovanje, žalost.
• Preoblikujemo se v konstruktivne občutke: veselje, revitalizacija, osvoboditev, zanimanje, skrb, ljubezen do sebe.

"Kakšen trening pri 50, - pravite, - če se že pri 30 stemni v očeh, ko nenadoma vstanete s kavča?" Da, in v adolescenci lahko umreš zaradi raka. Strah pred boleznijo, zdravniki in telesno šibkostjo je najbolj prisoten moškim, saj so navajeni biti močni in zanesljivi za svoje ljubljene.

Že stari Grki so govorili o povezavi med dušo in telesom. Najprej je od nezavednega odvisno stanje našega zdravja. Če stresa s psihoterapevtom ne odpravite pravočasno, nimate dovolj počitka, težave napolnite z alkoholom, v nezavednem se nabira nepogasena duševna bolečina in tam prej ali slej oblikuje kompleksno strukturo, sestavljeno iz negativnih dražljajev. ki sprožijo fiziološke in avtonomne reakcije. Oni so tisti, ki povzročajo bolezen.

Običajno prvi reagirajo najbolj občutljivi sistemi, ki so odgovorni za komunikacijo z zunanjim svetom – živčni, kardiovaskularni, imunsko-endokrini. In po njih se vse drugo sesuje.

Vaše telo je zapleten stroj, a vi ste njegov gospodar. Ohranite življenjski slog, v katerem lahko telo zlahka ostane zdravo, polno energije, močno. Tukaj ne bom pisala o pravilni prehrani, športu in rednih pregledih pri zdravniku – to veste že brez mene.

4. Izguba lastne pomembnosti

• Destruktivni občutki: obup, jeza, sram, ogorčenje, sramežljivost, žalost, nemoč.
• Preoblikujemo se v konstruktivne občutke: prijaznost, zanimanje, prijaznost, zaupanje, iskrenost, medsebojna pomoč, simpatija, spoštovanje.

Prisotnost širokih družbenih vezi v starosti je večkrat pomembnejša kot v drugih starostnih obdobjih. Ko se ni s kom pogovarjati, deliti novice, razpravljati o izkušnjah, se človek neha čutiti »potrebnega«, samopodoba se zmanjša, samozavest pade.

Kljub temu, da se s starostjo težje razumemo z ljudmi in sklepamo nova poznanstva, si je treba prizadevati za vsestranski družbeni krog, se ne izogibati udeležbi na javnih dogodkih, vzdrževati odnose in razvijati komunikacijo. spretnosti.

Prijatelje je vedno enostavno najti na različnih tečajih, mojstrskih tečajih, krožkih. Ko človek komunicira, ga zanima življenje, pojavijo se želje, sanje in stremljenja. Človek s komunikacijo uresničuje naslednje potrebe: odobritev, varnost, informacije, hvaležnost, čustva, pozornost, spoštovanje in priznanje kompetenc.

Poglej okoli. Zagotovo boste pozorni na energične starke in starke, ki vodijo aktiven življenjski slog: obiskujejo bazen, se zbirajo na počitnicah, potujejo. Če želite, lahko živite polno življenje v kateri koli starosti.

5. Izguba spolne privlačnosti

• Destruktivni občutki: razočaranje, obžalovanje, sram, jeza, zavist, ogorčenje, obup, strah.
• Preoblikujemo se v konstruktivne občutke: ljubezen do sebe, sprejemanje, občudovanje, spoštovanje, skrb, sreča.

Glavni afrodiziak starosti sploh ni elastična zadnjica, ampak dostojanstvo in inteligenca. Verjetno ste že slišali zgodbe, ko ljudje, starejši od 50 let, najdejo svojo srečo in se celo poročijo.

Ljubezen pa pomaga ohranjati mladost. Samo želeti si ga moraš. Nezadovoljstvo z življenjem, godrnjanje, žalost in jeza vsakogar spremenijo v dedka ali babico. Če želite ostati privlačni za nasprotni spol, izžarite več pozitivnih čustev. Iskreni, prijazni, navdušeni, veseli ljudje pritegnejo pozornost v kateri koli starosti.

Spolno privlačnost spodbujata zdrav način življenja in higiena telesa, ne pa kratka krila in odpete srajce, ki so po 40. morda videti neprimerne.

Uporabite afirmacije. Vsaj spodbujajo vas, da opozorite nase in poskrbite zase. Na primer: »Izgledam odlično«, »Imam dobro kožo«, »Imam idealno težo«, »Ostajam živahna, sveža in energična« itd.

6. Izguba finančne blaginje

• Destruktivni občutki: groza, obup, nemoč, brezup, zagrenjenost, ponižanje, razdraženost, tesnoba, pohlep.
• Preoblikujemo se v konstruktivne občutke: skrb, zanimanje, strast, hvaležnost, samozavest, odgovornost.

Delirij obubožanja je ena najpogostejših psihiatričnih motenj pri starejših ženskah. Zato nekatere babice hrano skrijejo pod žimnico in shrambo napolnijo z zalogami. Moški, mimogrede, v enaki meri trpijo zaradi blodnje ljubosumja.

Viri dohodka v starosti so res omejeni: to so pokojnine, invalidnine, materialna pomoč. V mladosti je vredno skrbeti za finančno blaginjo v starosti. Kaj te bo nahranilo? Oddajanje stanovanj, obresti na depozite, lastno podjetje. Za nekatere so lastni otroci uspešen naložbeni projekt, ki zagotavlja dostojno starost.

Življenje ni večno. Za vsakega od nas bo prišel dan, ko bomo zapustili ta svet. Toda za nekoga bodo rekli: "Končno sem trpel …", drugi pa bodo občudovani in dani za zgled tudi po smrti. Zaželimo si dolgo mladost, ki ni v nasprotju z modro zrelostjo.