Zakaj za svoje težave vedno bolj krivimo starše in kaj storiti glede tega

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Ne, to ni poklon modi.

Ta članek je del projekta One-to-One. V njem govorimo o odnosih do sebe in drugih. Če vam je tema blizu, delite svojo zgodbo ali mnenje v komentarjih. Bo počakal!

Nekoč je veljalo za nekaj nezaslišanega trditi mamo in očeta. Kot lahko, starši so sveti! Zdaj so se razmere spremenile in nad njimi so se začeli pritoževati ne le v svojih kuhinjah ali v psihoterapevtski ordinaciji, ampak tudi v blogih, v intervjujih, v knjigah. Nekateri menijo, da je to le še en trend. Menda to počnejo le infantilni in nehvaležni ljudje, kar je katastrofalno narobe. A vse ni tako preprosto.

Zakaj vsi okoli njih govorijo o svojih zamerah do staršev?

Imamo več informacij

V daljnih časih pred internetom je bil vsak človek zaprt v svojo mikro družbo: v družino, delovni kolektiv, interesne skupine. Odkrito govoriti o domačih težavah je veljalo za nespodobno: umazanega perila ne moreš oprati v javnosti. Zato ni bilo mogoče izvedeti, kako ljudje živijo za zaprtimi vrati. To pomeni, da lahko svoje življenje primerjate tudi z življenjem nekoga drugega.

Če so starši slabo ravnali s človekom, je v večini primerov odraščal v popolnem zaupanju, da drugače preprosto ne more biti.

Na srečo zdaj ni tako. Imamo knjige o starševstvu in odnosih med starši in otroki. V njih lahko preberete, kakšno vedenje velja za strupeno in škodljivo za otroka – in v teh opisih je enostavno prepoznati svoje otroštvo. Imamo predstavitve psihologov, ki govorijo o delu s čustvi, napačnih taktikah staršev in travmah iz otroštva. Na družbenih omrežjih imamo bloge in skupnosti, kjer ljudje delijo svoje izkušnje, govorijo o otroštvu in zamere staršem.

Človek ima končno priložnost pogledati v okna drugih ljudi in povezati svoj položaj z drugimi. To pomaga prepoznati patološke odnose s starši in razumeti, da iz tega izhajajo številne težave odraslih.

Imamo več svobode

Težko si je predstavljati, da ga je oče, preden je nekdo javno povedal, kako ga je mama skozi solze silila k muziciranju, pretepel s pasom za dvojke, babica pa je rekla: "Ti si nihče v tej hiši in nimaš glasov." Ali bi kljuvali ali razglasili za norega.

Zdaj je človeku lažje narediti takšno priznanje. Mnogi ljudje opustijo nesmiselne stereotipe, kot je "Ne moreš govoriti slabo o svojih starših, oni so te vzgojili!" Naučimo se sprejemati svoja čustva in jih izražati, ne da bi škodovali drugim, namesto da bi jih le blokirali.

Zato ljudje vse pogosteje govorijo o tem, kako so bili obravnavani kot otroci. Ko to pogledajo, drugi ugotovijo, da imajo tudi oni kaj povedati.

Imamo več prostora za razmišljanje

Millennials in zoomerji imajo nekoliko preprostejše življenje kot njihovi starši. Mlajše generacije niso imele priložnosti biti priča propadu države, devetdesetim, vojnam in številnim gospodarskim krizam. Za vzgojo otroka jim ni bilo treba delati na več mestih, pustiti službo na raziskovalnih inštitutih, ker jim že štiri mesece ne dajejo plače, in hodijo v taksi ali prodajajo zelenjavo na tržnici.

Življenje v relativni stabilnosti ustvarja pogoje za razmislek.

Starejša generacija preprosto ni imela časa in sredstev, da bi se ustavila, analizirala svoje občutke in težave ter razmislila, od kod prihajajo. Tisti, ki so zdaj stari med 15 in 40, imajo te vire.

Imamo več podpore

Ljudje se naučijo komunicirati med seboj brez manipulacij in prisil, ne razvrednotiti čustev drugih ljudi, podpirati ljubljene. Če med svojim okoljem ne najdete nekoga, ki bi vas poslušal in razumel, obstaja možnost, da poiščete skupino za podporo na družbenih omrežjih. Ali pa se obrnite na psihologa: takšna terapija končno preneha veljati za muhavost ali nekaj sramotnega. In če obstaja podpora, si je veliko lažje dovoliti biti jezen ali razburjen.

Kaj je dobrega, če si jezen na svoje starše

Počutimo se bolje

Naravno je biti užaljen in jezen. To so enaki občutki, kot vsi drugi, prepovedati si jih doživeti je neposredna pot do duševnih motenj. Živimo svojo zamero in jezo, se naučimo sprejemati sebe in svoja čustva, jim dati proste roke in dolgoročno izboljšati svoje počutje.

Lahko smo najboljši starši za svoje otroke

Zamera pomaga preprečiti napake, ki so jih naredile naše mame in očetje. Še posebej, če nismo samo jezni, ampak analiziramo situacijo: kaj so storili starši, zakaj je bilo slabo, kaj sem čutil v tistem trenutku, kako to vpliva na moje življenje zdaj in kaj lahko storim, da se ne bom tako obnašal do svojih otrok..

Postajamo svobodnejši

Jeza je odličen pomočnik za tiste, ki se želijo rešiti pritiska staršev. S tem čustvom je lažje ustaviti manipulacijo, se naučiti braniti svoje meje ali povečati razdaljo, če je odnos popolnoma strupen. To vam bo pomagalo postati močnejši, bolj samozavestni in srečnejši.

Gradimo odnose s starši

Da, paradoksalno. Če je v odnosu napetost, ju lahko »ozdravi« odprto soočenje. Res je, to se ne bo zgodilo takoj in izid je v vsakem primeru nepredvidljiv. Sprva bosta obe strani potrebovali veliko časa, da si povesta, kaj mislita. Takrat se bodo začele solze, zamere in tišina. In potem bo morda mogoče zgraditi konstruktiven dialog, prositi za odpuščanje in vzpostaviti nova pravila komunikacije.

Kam lahko pripelje zamere

Zamera do staršev je tudi slaba stran. Včasih je človek tako konserviran v svojih negativnih izkušnjah, da preprosto teče v krogu med jezo, zamero in samopomilovanjem, vendar jih ne more živeti in iti naprej. Pri tem ni kriv človek sam: čustva ga ujamejo, zato se je s težavo nemogoče spopasti brez kompetentne pomoči.

Poleg tega je vedno prisotna skušnjava, da bi starše preprosto krivili za vse grehe, nanje prenesli odgovornost za vse njihove težave in odložili tace.

"Kako naj najdem normalno službo, če me je mama zdrobila s pretirano zaščito in zdaj nisem prepričan vase?" Tisti, ki v odnosu s starši nimajo sladkorja, pogosto gredo skozi to stopnjo grenkega samopomilovanja. In pomembno je, da to preživimo in na koncu pridemo do zaključka: »Da, starši so se zmotili, in to je zelo žalostno. Toda odgovornost za vse, kar se bo zgodilo v mojem življenju, nosim samo jaz."

Kako se znebiti zamere

To priporočajo psihologi.

1. Priznajte svoja čustva

Imate vso pravico doživeti jezo, zamero, razočaranje, žalost. In ni tako pomembno, kako hud prekršek so zagrešili vaši starši: prisilili so vas, da pridete domov najpozneje do šestih, ali pa so vas skozi otroštvo izpostavljali čustvenemu in fizičnemu zlorabi. Nobena od vaših reakcij ne bo napačna ali pretirana. Ne pozabite, da se ne izmišljate ali dramatizirate. Če imate občutke, so naravna.

2. Izrazite svoja čustva

Razmislite o obliki, v kateri vam je to bolj udobno. Voditi osebni dnevnik? Deliti s prijatelji? Pojdi k psihoterapevtu?

Ko se boste odločili, da boste svojim skrbem dali duška, boste lažje šli naprej in morda celo našli podporo. Vendar ne pozabite, da nekateri ljudje morda ne marajo javnega izražanja. Če niste pripravljeni na razvrednotenje, neprimerne šale in obsojanja, je bolje izbrati varnejšo metodo.

3. Postavite meje v odnosu s starši

Ustavite besede in dejanja, ki vam niso všeč, naučite se reči ne, spregovorite in se distancirajte, če komunikacija na tej stopnji boli. To je zelo veliko in težko delo, ki lahko traja več kot en mesec. Pravzaprav se človek nauči delati tisto, kar bi moral obvladati v prehodni starosti, a iz različnih razlogov ni mogel.

Psihologinja Susan Forward, avtorica knjige Toxic Parents, piše, da je naučiti se postaviti zase in braniti svoje meje zelo pomembno, da se odločite za resen pogovor s starši in jim poveste vse, kar ste nabrali.

4. Poiščite pomoč

Morda se boste sami težko spopadli z občutki in bolečino. Če je temu tako, poiščite dobrega terapevta, s katerim se počutite udobno. Lahko vam pomaga razumeti samega sebe, se spopasti z zamero in jezo ter na novo opredeliti svoj odnos s starši.