Kako prenehati sovražiti tekalno stezo

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Tekači se delijo na tiste, ki sovražijo tekalno stezo in tiste, ki jo lahko varno nosijo. V toplih časih tisti, ki ne marajo te športne opreme, nimajo težav. Toda pozimi je treba trpeti - bodisi na mrazu bodisi na tekalni stezi. Ugotovimo, kako teči v toplini in ne trpeti.

S tekom imam nekaj izkušenj: s tem se ukvarjam že skoraj dve leti in pretekel sem sedem maratonov. Ves ta čas sem sovražil tekalno stezo in skoraj vsak tekač zlahka našteje tri ali pet razlogov, ki zanj osebno to dejavnost spremenijo v pravi pekel.

Pred nekaj meseci pa sem se znašel v situaciji, ko sem moral teči in ni bilo kam teči razen po stezi. Ob novoletnih praznikih na Baliju je bila temperatura običajno okoli 39 °C in obljubil sem si, da bom v 10 dneh pretekel 100 kilometrov. No, da ne bi izgubili oblike.

Hotel je imel majhno telovadnico s tekalnimi stezami in svoje obljube ni bilo mogoče umakniti. Tam mi je 10 dni še uspelo preteči 108 kilometrov na progi in sem se odvadil sovražiti nesrečni simulator. Ponujam vam izkušnje, ki sem jih pridobil v formatu problem-rešitev.

Tek po progi je vroče in zatohlo

Če pogledate natančno, vam številni fitnes centri omogočajo uravnavanje temperature v svojih prostorih. Moramo narediti hladnejše in teči bo prijetnejše.

V hotelski fitnes center na Baliju sem prišel 15 minut pred naslednjim dnevnim tekom in klimatsko napravo nastavil na minimum (18 °C). Če se ozrete naokoli, boste verjetno zagledali daljinski upravljalnik iz klimatske naprave ali pa se bo administrator dvorane zlahka strinjal, da vam pomaga tako, da za nekaj časa prižge centralno klimo.

Več ljudi je v dvorani, bolj je neprijetno teči.

Zdi se, da se zamašenost, tudi če je v bližini še ena oseba, opazno poveča, raven udobja se zmanjša. Smiselno je odvzeti pot drugim ljudem. V natrpani dvorani je lahko težko, a zakaj bi trpeli v zatohlem ozračju, morda bi morali priti prej ali pozneje?

To je subtilen, skoraj filozofski trenutek! Če vas muči zamašenost, boste verjetno hitro prenehali s tekom za vso zimo ali pa boste veliko manj telovadili in izgubili obliko. Če se potrudite in pridete ob napačnem času, je večja verjetnost, da boste lahko tekli. Ali ni vredno vsaj poskusiti? Mimogrede, lahko nosite najmanj oblačil - postalo bo še manj vroče in zatohlo.

Kupiti morate drago članstvo v fitnes klubu

To je resnica. Obstaja pa več življenjskih trikov, kako poceniti dostop do proge. Najprej lahko najdete najbolj skromen fitnes. Stroški storitev se lahko razlikujejo od dva do trikrat, odvisno od "polnjenja". Drugič, fitnes klubi ponujajo naročnine ne za eno leto, ampak za mesec ali četrtletje. To je ravno dovolj za trening v hladnem vremenu.

Lahko se tudi sprehodite do najbližjega dobrega hotela in vprašate osebje, če lahko telovadite v njihovi telovadnici. Hoteli s štirimi in petimi zvezdicami morajo gostom nuditi dostop do telovadnice, da bi imeli toliko zvezdic. Pogosto pa obiskovalce za zelo majhno plačilo spustijo z ulice. Osebno to počnem po tej shemi v telovadnici hotela, ki se nahaja na mojem dvorišču, in je zelo poceni.

Preveč sem len, da bi šel daleč v svojo fitnes sobo za tek

Morda ste izbrali kakšen odličen fitnes klub, ki ni zelo priročen in vse pokvari. Namesto da imate članstvo v odlični telovadnici, vendar je ne uporabljate, je bolje pljuvati po porabljenem denarju in kupiti članstvo tja, kamor lahko fizično pridete pogosteje. In teči tja.

Če telovadnica na Baliju ne bi bila 30 metrov od vrat moje sobe, sploh ne vem, ali bi lahko izpolnila obljubo, da bom tam pretekla 100 kilometrov ali ne. Konec koncev, staro pravilo tržnikov »lokacija, lokacija, lokacija« tukaj deluje na polno.

Če je tek na tekalni stezi za vas stres, vam ga ni treba povečati tako, da te tekalne steze nerodno postavite stran od vaše običajne poti.

Še en življenjski trik je nakup tekalne steze doma. Oprostite za navidezno banalnost, vendar tukaj ni vse tako preprosto. Prvič, je relativno poceni. Z iskanjem po internetu zlahka najdete primeren trenažer po dokaj nizki ceni. Poleg tega bodo vaši prijatelji zagotovo imeli nekaj nepotrebnih skladb, ki nabirajo prah, saj so jih kupili, vendar ne tečejo in vam jih bodo prodali po ugodni ceni - vprašajte na Facebooku! Ali Avito.

Mimogrede, tekalne steze so zložljive in ne zavzemajo več kot en kvadratni meter in pol. Poleg tega je precej tekoče blago – verjetno ga lahko prodate, če ga ne potrebujete. In, oprostite, ne živite sami, kajne? Vsak lahko teče. Predstavljajte si, koliko bi članstvo v fitnes klubu sploh stalo.

Tek po progi je dolgočasen in monoton, zunaj pa mrzlo, a bolj zabavno

Ja dolgočasen. Ko pa sem tekel v telovadnici na Baliju, sem imel cilj, ki seveda ni bil zabaven, ampak motivacijski. Tek tako bo težje kot tek z nekim namenom. Če ste se že odločili za tek na progi, potem si olajšajte življenje in preteci na primer 30 kilometrov na teden ali 5 kilometrov vsak dan ali 200 kilometrov na mesec. Ko je cilj in predanost samemu sebi, je vse lažje kot v načinu »poskusi, nenadoma se bo izšlo«.

Več pozitivnih opomb o teku na tekalni stezi

Narcizem … V nekaterih fitnes sobah lahko tečete, medtem ko se vidite v ogledalu. Tako imate edinstveno priložnost, da opazujete svojo tehniko teka, ne da bi se zatekli k video snemanju. Preverite, ali ste pravilno postavili stopalo, ali mečete pete na strani, ali vrtite zgornji del telesa okoli svoje osi itd.

Udobna oblačila … Pozimi lahko v telovadnici na progi tečete v poletnih tekaških uniformah in se ne kopate v preveč toplih zimskih tekaških oblačilih. Teoretično primerno oblečenje za vaš zimski ulični tek ne bi smelo biti vroče. Ampak to je samo v teoriji, kajne? Še ena pozitivna točka: na stezi lahko tečete v lahkih poletnih supergah, na ulici pa boste najverjetneje morali obleči nekaj težjega. Čemu je to vse?

Varnost … Poznam kar nekaj ljudi, ki dolgo niso mogli telovaditi, ker so se pozimi med tekom po ledu poškodovali. Na progi se je zelo težko poškodovati. No, razen če se spotakneš in poletiš v steno. Ne, včasih je lepo teči po zimskih ulicah, ko je vreme naklonjeno. Ni pa vam treba tega početi ves čas – lahko se poškodujete. Nasploh je proga priložnost, da ne tvegaš, ko ti ne paše, in vseeno tečeš.

Tako ste spoznali številne prednosti in slabosti teka na tekalni stezi. Če ne bi živel v severni metropoli, ampak v čudovitem južnem mestu z razvito infrastrukturo za celoletni tek, se ne bi nikoli ozrl na tekalno stezo. A življenje je bolj zapleteno, zato sem se moral za otvoritev tekaške sezone in maraton pripravljati predvsem na progi vso zimo. In sploh nisem trpel, kar ti želim.