Zakaj boli repna kost in kaj storiti glede tega

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Obvezno obiščite zdravnika, če bolečina traja več kot dva tedna.

Repna kost je najnižji repu podoben del hrbtenice, sestavljen iz 3-4 spojenih vretenc.

"Rep" je zelo majhen. Nekateri ga imajo celo za rudiment, torej del telesa, ki smo ga podedovali od nekaterih repatih prednikov in je sodobnemu človeku popolnoma nepotreben. Vendar pa ima repna kost številne pomembne funkcije: razumevanje in zdravljenje bolečine v hrbtu. Na primer, pomaga stabilizirati vašo težo, ko sedite. Poleg tega repna kost vsebuje številne kite, mišice in vezi, ki so vključeni v genitourinarni sistem in črevesje. Nanjo je pritrjen tudi del mišičnih snopov mišice gluteus maximus - tistega, ki je potreben za izteg kolka.

Glede na vso to funkcionalno obremenitev ni presenetljivo, da včasih hrbtna kost začne boleti. In potem se to čuti z napadi precej hude bolečine. Vzrokov za kokcigodinijo (tako imenovana bolečina v trtici v znanstvenem jeziku je lahko veliko).

Kdaj čim prej k zdravniku

Bolečina v kokciksu je redko nevarna. V večini primerov mine sama od sebe – včasih pa po tednih ali celo mesecih Bolečina v hrbtu: kako jo lahko lajšam? … Toda obstajajo situacije, ki zahtevajo zdravniški nadzor.

Takoj Zakaj me boli repna kost? se obrnite na travmatologa ali celo pokličite rešilca, če se je bolečina v repu pojavila po padcu ali drugem udarcu in jo spremljajo:

• odrevenelost v ledvenem predelu in medenici;
• obsežne modrice;
• opazno nelagodje pri premikanju, izguba koordinacije;
• izrazito mravljinčenje v trtici in okolici.

Ni vam treba poklicati rešilca, ampak načrtujte obisk pri terapevtu ali kirurgu v bližnji prihodnosti, če:

• bolečina v hrbtu ne mine teden ali dva;
• boleče občutke, ki se zmanjšajo in zdi se, da izginejo, nato pa se spet vrnejo;
• poleg bolečine imate povišano telesno temperaturo;
• opazite druge čudne simptome - bolečine v križu, pomanjkanje koordinacije, nelagodje pri upogibanju-iztegovanju nog, zaprtje itd.

Najverjetneje se vam ne zgodi nič strašnega. Toda zdravnik mora opraviti pregled, da izključi potencialno nevarne bolezni.

Zakaj boli repna kost in kaj storiti glede tega

Tukaj je nekaj najpogostejših vzrokov kokcidinije (bolečine v hrbtu). Vzroki za kokcigodinijo.

1. Padec ali udarec

Vsak padec na zadnjico – ne glede na to, ali ste skočili na rolko ali zdrsnil v led – lahko vodi do podplutbe, izpaha ali celo zloma repne kosti.

Kaj storiti

Če se je bolečina v repu pojavila po padcu ali udarcu in vas res moti, se obrnite na terapevta, travmatologa ali kirurga. Za preverjanje stanja tega dela hrbtenice bodo morda potrebni rentgenski žarki.

2. Dolgotrajen sedeč položaj

Trnica pogosto začne boleti, če predolgo sedite na trdi klopi ali, nasprotno, na preveč mehkem stolu. Pomemben dejavnik za nastanek kokcigodinije je tudi neudobna drža.

Kaj storiti

Pogosteje je dovolj, da spremenite položaj, da se bolečina zmanjša ali popolnoma izgine. V prihodnosti poskusite ne sedeti dolgo na enem mestu. To povzroča večjo obremenitev hrbtenice in ne prispeva k splošnemu zdravju.

3. Nosečnost in porod

Trbna kost, kot tudi mišice in vezi, ki jih drži, do konca nosečnosti postanejo elastične in prožne. To omogoča, da se spodnji del hrbtenice med porodom upogne in preide skozi otrokovo medenico.

Vendar pa včasih med porodom pride do prekomernega raztezanja mišic in vezi. Zaradi tega mlade matere občutijo bolečino v predelu kokciksa.

Poleg tega se pri težkem naravnem porodu lahko poškoduje repna kost - do razpok ali zlomov. To se zgodi zelo redko, vendar je treba tudi to situacijo upoštevati.

Kaj storiti

Spremljajte boleče občutke. Če se 2-3 dni po porodu ne zmanjšajo, se posvetujte s opazovanim zdravnikom in upoštevajte njegova priporočila.

4. Ponavljajoča se poškodba

Tveganje za kokcigodinijo se poveča, če se redno ukvarjate s športom, kot sta kolesarjenje ali veslanje. Med vadbo se telo ciklično nagiba naprej. To raztegne mišice in vezi okoli repne kosti.

Sprva tega morda ne boste opazili, sčasoma pa se napetost poveča. Posledično lahko poškoduje mišice in vezi, ki repne kosti ne držijo več v pravilnem položaju. To bo povzročilo kronično bolečino in nelagodje.

Kaj storiti

Obiščite terapevta ali travmatologa. Zdravnik bo predlagal simptomatsko zdravljenje za zmanjšanje bolečine. Morda vam bodo predpisali mišične relaksante, zdravila, ki pomagajo sprostiti mišice. Učinkovita je lahko tudi masaža.

5. Prekomerna ali premajhna teža

Če tehtate preveč, lahko vaše telo, ko sedite, pretirano pritiska na vašo repno kost.

Biti pretanek tudi ni lahko: nimajo dovolj glutealne maščobe, da bi razbremenili pritisk repne kosti na okoliška tkiva. Vse to lahko povzroči kokcigodinijo.

Kaj storiti

Najprej - spraviti telesno težo v zdravo normo. Drugo pomembno priporočilo je bilo že izrečeno zgoraj: poskusite ne preživeti preveč časa sedeti.

6. Staranje

S starostjo repna kost postane gostejša, postane bolj tog in lahko boleče pritisne na okoliško tkivo.

Prav tako se z leti obrabijo medvretenčne ploščice – tudi tista, s katero je repna kost pritrjena na hrbtenico. Posledično vsaka obremenitev na "repu" postane boleča.

Kaj storiti

Obiščite terapevta. Zdravnik vam bo svetoval, kako lajšati bolečino. Morda bo predpisal zdravila proti bolečinam, tudi v obliki injekcij. V pomoč sta lahko tudi fizikalna terapija (kot je ogrevanje ali akupunktura) in vadbena terapija.

7. Okužbe in tumorji

Izjemno redka, a še vedno možna možnost. Kokcigodinijo lahko sprožijo okužbe, ki se pojavijo na dnu hrbtenice ali mehkih tkivih, ki obdajajo kokciks. Krivec je tudi rak – kostni ali metastatski (razvit v kakšnem drugem delu telesa in zasevki v repno kost).

Kaj storiti

Če ne veste, zakaj vas boli repna kost, vendar občutite občutno nelagodje več kot 1-2 tedna, je potreben posvet s terapevtom. Vendar smo to že napisali zgoraj.

Kako zmanjšati bolečine v hrbtu doma

Še enkrat ponavljamo: v veliki večini primerov bolečina v repu mine sama od sebe. Dokler ne izgine, lahko stanje olajšate na naslednje načine:

• Vzemite zdravilo za lajšanje bolečin brez recepta. Na primer, na osnovi paracetamola ali ibuprofena.
• Nanesite hladen obkladek na predel repne kosti za 10-15 minut. To je lahko grelna blazina s hladno vodo ali ledena obloga, zavita v tanko krpo.
• Manj sedite in se več premikajte.
• S prsti samo-masirajte predel okoli repne kosti. To bo pomagalo sprostiti napete mišice.
• Če vam zdravstveno stanje dopušča, se ukvarjajte s pilatesom ali jogo. Te tehnike vključujejo vaje za raztezanje, ki pomagajo sprostiti mišice, ki obkrožajo repno kost.