7 korakov za pridobitev samozavesti

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Samozavest je ključ do uspeha. Če ga želite najti in okrepiti, morate poznati nekaj preprostih pravil in jih ne pozabite uporabiti.

Vsi poskušamo nekaj doseči v tem življenju. Da ne bi skrenili z načrtovane poti, potrebujete močno spodbudo, ki vam bo omogočila napredovanje. Vera vase lahko postane to, če jo znate pametno uporabiti.

Tukaj je seznam najbolj priljubljenih ciljev, ki si jih ljudje ponavadi najbolj prizadevajo:

• najti prestižno službo;
• spoznati ljubezen svojega življenja;
• postati avtor, katerega dela so objavljena;
• naučite se novega jezika in ga začnite tekoče govoriti;
• odpreti podjetje, ki bo prinašalo stabilen dohodek.

Tudi če se vaše cenjene sanje iz nekega razloga niso pojavile na zgornjem seznamu, to sploh ne izniči dejstva, da vam samozavest ne bo koristila.

Prepričanje vase je zvezda vodila, ki nam ne dovoli, da bi se spotaknili po trnovi in vijugasti poti do cilja.

Ljudje so precej sposobni premikati gore in narediti nemogoče, če jih napaja vera v prave stvari. V katerem? Povedali vam bomo. Ta članek nikakor ni mišljen kot izčrpen vodnik za pridobivanje samozavesti, je pa lahko dobro izhodišče. Ko jo preberete, boste videli, da si lahko postavite cilje, se jih držite in greste do konca.

Glavna stvar je, da ne boste mislili slabo o sebi, tudi če se boste odpovedali svojim načrtom na pol poti. Preprosto zato, ker ti niti na misel ne bo prišlo. Preprosto zato, ker boste vedeli, da boste zagotovo dosegli zastavljeni cilj. Takšen je čarobni članek. Začnimo že.

1. Razmišljajte pozitivno

Kako izrazite svoja prepričanja, je odvisno, kako trdno se jih držite. Od njih je odvisno tudi, kako se boste obnašali in kakšnim življenjskim načelom se boste ravnali.

Za naš čas je takšen filozofski trend, kot je stoicizem, zelo indikativen. Omogoča vam, da precej natančno ugotovite, ali pravilno sledite svojim prepričanjem.

Stoicizem je starodavna filozofska šola, ki jo je leta 300 pred našim štetjem ustanovil starogrški filozof Zeno iz Kitija.

Skratka, bistvo poučevanja je, da moraš živeti racionalno.

Osnovno načelo stoicizma je naslednje:

Osredotočite se na tisto, kar lahko nadzirate, in ignorirajte tisto, česar ne morete nadzorovati.

Sliši se zelo dobro in precej preprosto, kajne? In vendar, zakaj toliko ljudi na svetu še vedno porabi čas in energijo za stvari, ki jih ne morejo spremeniti?

To je zato, ker nas nenehno preganjajo občutki krivde. Rečemo si: "Ne morem storiti ničesar glede tega", "Ne morem ničesar spremeniti" - s tem se poskušamo odvezati odgovornosti za poraze in neuspehe.

Oglejmo si zgoraj omenjene splošne cilje in poglejmo, kako se ljudje opravičujejo, ko niso doseženi:

• iskanje prestižne službe je vse zaradi krize; imam malo izkušenj; Nisem primeren za ta položaj;
• spoznaj ljubezen svojega življenja - predebel sem / tanek / strašljiv / neroden; vedno je nekdo boljši od mene; Ne zaupam ljudem;
• postati avtor, katerega dela so objavljena - nisem tako dober v pisanju; založniki niso cenili mojega ustvarjanja; Za to imam premalo časa;
• naučite se novega jezika in ga začnite tekoče govoriti – ni časa za vadbo govornih veščin; sramujem se svoje izgovorjave; domači govorci me ne bodo razumeli;
• odpreti podjetje, ki bo prineslo stabilen dohodek - prevelika konkurenca; nihče ne bo kupoval od mene; nimam toliko denarja.

Se sliši znano?

Tako si ljudje običajno zastavijo cilje: napačno definirajo končni rezultat, najdejo izgovore, postanejo razočarani in obupajo. Bodimo iskreni: preprosto niste verjeli v svoj uspeh že od samega začetka! Že od vsega začetka ste se usmerili po zavestno lažni poti in poskušali doseči tisto, česar načeloma sploh ni mogoče doseči (na podlagi lastnih izgovorov). Kako ste potem nameravali to izpeljati?

Ljudje dosežejo svoje cilje šele, ko se že od samega začetka postavijo k uspehu.

Ob upoštevanju prvega načela stoicizma poskusimo seznam malo preoblikovati s cilji. Izgledalo bo nekako takole:

• poiščite prestižno službo - čim pogosteje se pogovarjajte z vodji zaposlovanja, ne zadržujte se v nobenem podjetju;
• spoznajte ljubezen svojega življenja - poskusite vsak teden spoznati nekoga novega;
• postanite avtor, čigar dela so objavljena - začnite blog, v njem redno objavljajte tisto, kar se vam zdi pomembno, da obvestite svoje naročnike;
• naučite se novega jezika in začnite tekoče govoriti – vsak dan si vzemite vsaj 15 minut za govor / poslušanje / branje / pisanje v jeziku, ki se ga učite;
• odprite podjetje, ki bo prinašalo stalen dohodek – enkrat na teden porabite določen znesek za oglaševanje in promocijo, dokler ne najdete nekaj, kar resnično deluje.

Povsem druga zadeva, kajne?

Cilji postanejo veliko bolj pregledni, ko nanje uporabimo filozofijo stoicizma. Postanejo dobesedni in vi ali naredite nekaj, da jih dosežete, ali pa ne.

2. Naj bo preprosto

Zdaj, ko smo obravnavali prvo točko, se poskusimo osredotočiti na naloge, ki smo si jih zadali, in kako verjeti v njihovo izvajanje.

Ne pozabite, da bomo pozorni le na stvari, nad katerimi imamo popoln nadzor. Ni razloga, da bi nekaj naredili, če niste prepričani ali dvomite, da bo uspešno. Morate biti dosledni tako v svojih prepričanjih kot v svojih dejanjih.

Obstajajo ljudje, ki so prepričani, da bodo dosegli določen rezultat, če bodo izvedli določeno dejanje, ki ga vsi pričakujejo od njih. Zakaj je narobe?

• Prvič, samo pričakovanje rezultata uidejo izpod nadzora. Kaj je smiselno delati nekaj samo zato, da bi izpolnil pričakovanja nekoga?
• Drugič, neupravičena pričakovanja v večini primerov vodijo v veliko razočaranje.

Pripravljeni morate biti na dejstvo, da boste včasih v nečem razočarani. Vsi smo ljudje. So dnevi, ko smo slabe volje, vse pade iz rok. Toda to sploh ne pomeni, da morate takoj obupati in prenehati opravljati naloge, ki bi morale voditi do cilja. Vedno morate vse delati dosledno.

Izveden je bil na primer eksperiment, v katerem ste morali napisati 100 besed na dan. Precej enostavno je tudi za ljudi, ki se ne štejejo za pisce. Toda mnogi so se pritoževali, da včasih niso čutili nobene želje po pisanju, a so to vseeno storili. S pisanjem 100 besed na dan so zadostili dnevnim potrebam, ki jih je od njih zahteval eksperiment, hkrati pa so se čez dan izboljšali za 1 %.

Ko je vaš cilj smešno enostavno doseči, se vedno zgodi nekaj čarobnega:

• izpolnjujete zahtevani minimum;
• začneš si želeti narediti veliko več.

To je v marsičem podobno obratni psihologiji: nagnjenost k določenemu dejanju povzroči ravno nasprotno reakcijo. Skrivnost je, da se držimo smešno lahkih ciljev. To vam bo dalo energijo za spopadanje z njimi. Izpolnili boste minimum in boste zadovoljni sami s seboj. Trenutek resnice bo prišel, ko boste imeli slab dan. Vam bo uspelo premagati sebe in ne obupati načrtovanemu?

3. Pokličite matematiko na pomoč

Obstaja še ena dobra tehnika, ki vam bo pomagala povečati in okrepiti vašo vero vase. Če želite spremljati svoj napredek, jih preprosto preštejte. Na primer:

• če ste v prodaji, preštejte denar, ki ga zaslužite;
• če ste pisatelj, spremljajte število ogledov, bralcev in odzivov;
• če ste tržnik, sledite številu klikov.

Najpreprostejša matematična dejanja in izračun rezultatov, ki ste jih dosegli z izpolnjevanjem določenih nalog, vam bodo zagotovili razumevanje, kako hitro se premikate proti cilju, in bosta dobra spodbuda za nadaljnji napredek.

Naj vse našteto ponazorimo s konkretnim primerom, ki ga lahko vzamejo vsi pisci.

Vse, kar lahko pisec nadzira, so besede, ki se pojavijo na zaslonu, in čas, potreben za njihovo pisanje. Besede je mogoče narediti čim bolj prepričljive, privlačne in modre, a če jih bralci ne marajo, prebranega ne bodo delili z nikomer.

Obstaja teorija, da več ko pišeš, več odzivov dobiš. Ta faktor je mogoče preveriti, nato pa ga lahko začnete nadzorovati.

Na primer, avtor članka navaja naslednje številke, pridobljene iz osebnega opazovanja:

• objava številka 1: 500 besed - 100 odgovorov, ura porabljenega časa;
• objava številka 2: 2000 besed - 1000 odgovorov, štiri ure porabljenega časa.

Matematični izračuni pomagajo prepoznati vzorec, ki ga je že mogoče nadzorovati:

• objava številka 1: 500 besed - 0, 2 odgovora na besedo, 1, 66 odgovorov na minuto;
• objava številka 2: 2.000 besed - 0, 5 odgovorov na besedo, 4, 16 odgovorov na minuto.

Če vzamemo nekoliko večje količine informacij, dobimo nekako takole: vsak napisan stavek najde v povprečju 5-7 odgovorov, torej je pet minut porabljenega časa vredno približno 20 odgovorov. S tako majhnimi izračuni boste ugotovili, da niste zapravljali časa, in pridobili boste zaupanje v svoje sposobnosti.

Uporabite orodja, ki vam pomagajo nadzorovati, kako se premikate proti cilju. To so zelo preproste in očitne formule, ki jih morate enkrat izpeljati, si zapomniti in uporabiti v tistih primerih, ko želite oceniti svojo učinkovitost. Močno poenostavijo življenje in vam omogočajo, da vizualno ocenite rezultate svojih prizadevanj.

4. Pustite svoje neuspehe

Ne postavljajte si visokih ciljev in bodite pripravljeni na razočaranje in neuspeh. Stvari se lahko v zadnjem trenutku zapletejo in spodkopljejo vašo samozavest. Ne dovolite, da stvari, ki jih ne morete nadzorovati, prebijejo luknje v vaš oklep in vas razočarajo.

Začnite poseben »dnevnik razočaranj«, v katerem lahko vodite kroniko vseh stvari, ki vas vznemirjajo, in opišete, kako ste se počutili. Kasneje, ko ga boste ponovno prebrali, boste lahko razumeli, kako nepomembni so bili v resnici.

Težave, ki bodo tam opisane, se vam večinoma zdijo namišljene in zanje niso vredne porabe časa in truda. V idealnem primeru ne bi smeli dovoliti, da vas stvari v reviji vznemirijo. Toda to je na splošno lažje reči kot narediti.

Kaj je smisel vsakič ponižno sprejemati udarce usode? Ali ni mogoče, vsaj včasih, prepustiti čustvom?

Ja, zagotovo lahko. Samo ljudje smo. Obstaja še eno načelo stoicizma, ki se ga morate zavedati.

Drugo najpomembnejše načelo stoicizma je to:

Čim slabše, tem bolje.

Bolj kot je situacija negativna, večji je njen pozitivni potencial. Negativna čustva vedno motivirajo ljudi, da sprejmejo odločne ukrepe. Sprva je težko sprejeti idejo, da se je vse, kar si tako trdo delal, sčasoma spremenilo v dim, potem pa bo to zelo koristilo.

Najprej se vprašajte, ali je ta neuspeh vplival na vaš končni cilj. Najpogosteje je odgovor na to vprašanje negativen. Vaše vere vase to ne bi smelo omajati. Dajte si čas, da si opomorete od tega, kar se je zgodilo, nato pa se lotite posla z novo močjo.

Če je neuspeh nekako vplival na končni cilj, potem ne pozabite razmisliti, kaj je šlo narobe. Vzemite si čas za razmislek in razmislite o situaciji z vseh zornih kotov. Samo ne dovolite, da vas čustva prevzamejo. V vsaki situaciji lahko z ustrezno skrbnostjo vedno najdete pozitivne trenutke.

5. Navdihnite se z negativnostjo

Vsi smo precej leni. Nekateri so preprosto izjemno. Ves čas nas je treba potiskati in prisiliti, da nekaj naredimo. Toda zakaj potem še vedno hodimo v službo, komuniciramo z ljudmi, počnemo stvari, ki jih ne želimo, kršimo svoje območje udobja? Vse to je posledica vpliva drugih ljudi na nas.

Nič nas ne spodbuja bolje kot tekmeca. Ni pomembno, kakšno sfero življenja bo: delo, šport, osebno življenje ali kaj drugega. Nihče se ne želi počutiti kot neuspeh. Je zelo močna spodbuda in motivacija za naprej.

Iskanje virov negativnega navdiha je enostavno. Življenje nam jih meče na vsakem koraku. Navedemo lahko najbolj banalen primer: naši nekdanji sošolci.

Recimo, da je minilo približno deset let od konca šolanja. Seveda vas bo zanimalo, kdo in kdo je postal, kdo in kaj je dosegel. Pomislite, kaj je pravi razlog za vaše zanimanje? Vse te ljudi želite samo primerjati s seboj.

Kaj se je zdaj zgodilo z njo?

Ali še živi pri starših?

Zanima me kakšen avto ima?

V šoli je bila tako pametna, kaj se je zgodilo?

Vau, imajo celo otroka!

Da, morda to ni najboljši in visoko moralen način za krepitev samozavesti, a včasih so odgovori na vsa ta vprašanja res pomirjujoči.

Iskreno povedano, strah pred zaostankom in strah pred tem, da bi bili slabši od nekoga drugega, je ena najboljših spodbud, ki nam pomaga, da ne obupamo. Seveda morate živeti svoje življenje, a če se včasih v trenutkih šibkosti ali obupa želite primerjati z nekom, se ne bo zgodilo nič posebej groznega. To morda ni dobro, a dokler vam negativni zgled gradi vero vase, bo to dokaj pošten in učinkovit način.

6. Navdihnite se s pozitivnim

Če ste brali knjige o Harryju Potterju, se verjetno spomnite, da ste morali, da bi pregnali dementorje (zle duhove, ki so sesali duše), odvrgli poseben urok, ki je priklical Patronusa, ki jih je prestrašil.

Da bi urok pravilno deloval, ste se morali spomniti svojega najsvetlejšega, najmočnejšega spomina, ki je spominjal na srečen trenutek v življenju. Če spomin ni bil dovolj intenziven, se ni pojavilo nič drugega kot blisk svetlobe.

Severus Snape, profesor napitkov iz istih knjig, je bil že od otroštva zaljubljen v Lily, mamo Harryja Potterja. A nikoli ni odgovorila. Kljub temu je Severusova ljubezen do Lily postala njegov najsrečnejši in najlepši spomin. Prav to je profesorju vedno omogočalo, da po potrebi prikliče Patronusa.

- Jo še vedno ljubiš po vseh teh letih? je vprašal Dumbledore.

Ko niste dovolj motivirani, da bi šli naprej, se spomnite vseh dobrih stvari, ki so se vam zgodile v življenju. Lahko so srečni spomini na otroštvo, vaša prva ljubezen, nekaj skupnih radosti, ki ste jih delili z drugimi ljudmi. Pomislite, kako dobri ste bili nekoč, in pomislite tudi na to, koliko prijetnih trenutkov je pred vami.

Zagotovo boste občutili, kako vas bo preplavil val toplih spominov in vas zagotovo razveselil. Tako deluje pozitiven navdih, ki vam omogoča, da obudite najboljše v spominu.

7. Ne bodi neviden

Vsak od nas bi moral imeti takšno osebo, s katero bi lahko delil svoje misli in ideje. Vsakič, ko nekomu poveš o njih, se zgodita dve stvari:

• krepiš vero vase;
• imaš osebo, ki te podpira pri tvojih prizadevanjih.

Ljudje, ki ne delijo vaše vere (ideje, sanje itd.), vam bodo vedno govorili, da je skoraj nemogoče doseči, kar želite. Medtem ko vam bodo ljudje, ki delijo, služili kot dobri pomočniki pri doseganju vašega cilja.

Razmislite o tem takole: oseba, ki ne deli mojih prepričanj, vanje ne verjame od začetka. S tem, ko se družim z njim, si delam medvedjo uslugo. In sploh ga ne potrebujem.

Mnogi ljudje imajo navado, da vse svoje ideje in sanje zadržijo zase. Z njimi ostanejo za vedno, kot roman, zaklenjen v predalu, ki nikoli ne bo ugledal luči sveta. To se lahko zgodi iz več razlogov. Ljudje se pogosto bojijo, da se bodo njihove ideje drugim zdele smešne, neumne ali smešne. A sami ne mislijo tako.

Da, morda se komu zdite neumni in smešni. Da, ljudje se vas lahko izogibajo ali vas začnejo napadati, misleč, da ste nori. Nenavadno je, da vam bo vse to le pomagalo, da se premaknete naprej k temu, v kar verjamete. Ko ste odločeni rešiti problem, vam nič ne sme stati na poti.

Imate pogum tvegati in svoje namere oznaniti svetu? Če je tako, potem bo takšno dejanje postalo tisti lakmusov test, ki vam bo pomagal preizkusiti svojo vero vase.

Predstavljajte si, kako bi bilo, če bi delali samo tisto, kar vam je všeč. Bi bil srečnejši? št. Bili bi veliko bolj ranljivi. Ne bi bili sposobni tvegati.