Kako zagotoviti prvo pomoč pri napadu panike

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Napadi panike so nekaj, za kar so vsi slišali, le redki pa so se z njimi srečali v resnici. V tem članku vam bomo povedali, kako se obnašati v podobni situaciji.

Predstavljajmo si. S prijateljem hodiš po ulici. Nenadoma pade in si hudo poškoduje nogo. Iz rane teče kri, tvoj prijatelj ima hude bolečine. Kaj boste storili v tej situaciji?

Zdi se, da naloga ni težka. Najverjetneje boste poskusili prvo pomoč in prijatelju pomagali priti na urgenco. Morda imate obliž ali povoj, da zaprete rano, ali steklenico vode, da jo sperete. Na splošno tako ali drugače približno veste, kaj morate storiti: vsi so seznanjeni s pravili prve pomoči.

Toda situacija je težja. Kaj pa, če vaš prijatelj začne imeti napad panike? Kako ravnati v tem primeru? Malo ljudi ve. Toda sposobnost pomoči pri napadu panike je prav tako pomembna kot pri poškodbah ali padcih. Ne veste, kdaj bo to morda potrebno, če pa se znajdete v ekstremni situaciji, boste veseli, da niste prizanesli truda pri študiju.

Panični napad je nenaden, nepojasnjen napad hude tesnobe in strahu. Lahko ga spremljajo simptomi, kot so hiter srčni utrip, mrzlica in potenje, kratka sapa, slabost in omotica. Pogosteje je napad panike zelo boleč za osebo, ki ga doživlja.

Kako pomagati nekomu med napadom panike

1. Ocenite tveganje za samopoškodovanje.
2. Poslušajte osebo, ne da bi jo obsojali.
3. Potolaži se, umiri in povej osebi, kaj se ji dogaja.
4. Spodbujajte ga, naj poišče strokovno pomoč. Bolje je, da to storite, ko napad mine: v stanju akutne tesnobe oseba za to nima časa.
5. Spodbujajte ga, da se nauči samopomoči in drugih koristnih praks.

To ni natančen vodnik za ukrepanje, saj so situacije lahko zelo različne, temveč splošno navodilo, ki ga lahko uporablja vsak. Poleg tega se morate zavedati, da ne morete diagnosticirati ali zagotoviti kvalificirane pomoči. Osebi morate le pomagati pri soočanju z napadom.

Psihoterapevtka Elena Perova daje natančnejše nasvete in razlaga, kako ravnati z nekom, ki doživlja napad panike.

1. Napadi panike se pogosto dogajajo v podzemni železnici, v majhnih prostorih, zato je prvi korak, da človeka odpeljemo na zrak, na odprt prostor.
2. Posedite ga in mu dajte pijačo. Če vaš odnos to dopušča, se držite za roko.
3. Pogovorite se z osebo s pomirjujočim glasom, nežno ga vprašajte, ali razume, kaj ga je prestrašilo. Če želi govoriti, naj govori. Če nima kaj povedati, ga poskusite opozoriti na dogajanje okoli njega, na dejstvo, da življenje teče kot običajno.

Pomembno je, da ste sami umirjeni in da v osebi ustvarite občutek, da obvladujete situacijo. Umirjeno govorite, mirno se premikajte, da se postopoma prilagodi vašemu vedenju in se tudi umiri.

Ko se začnete spraševati o pomoči pri napadih panike, vas morda preplavi tesnoba. Če je s prvo zdravniško pomočjo za poškodbe vse bolj ali manj jasno, potem se morate tukaj ukvarjati s človeško psiho, njegovimi možgani. To pomeni, da bo vsak posamezen napad panike edinstven in morate hitro ugotoviti, kako ga premagati.

Ampak ne skrbite: pomanjkanje znanja je veliko hujše od splošnih in pravilnih idej o tem, kako si lahko pomagate pri napadu panike.