Kaj storiti, če mislite, da ste neumni

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Najprej morate delati ne z erudicijo, ampak s samospoštovanjem.

Ta članek je del projekta One-on-One. V njem govorimo o odnosih do sebe in drugih. Če vam je tema blizu, delite svojo zgodbo ali mnenje v komentarjih. Bo počakal!

Zakaj se lahko imaš za neumnega

Morda ste seznanjeni z eno od teh situacij:

• Sedite v družbi in nenadoma občinstvo začne razpravljati o temi, v kateri ničesar ne razumete. Ni pomembno, kaj je: jedrska fizika, politika Turkmenistana ali vpliv memov na sodobno kulturo. Sogovornika se burno prepirata, prelivata se z izrazi in dejstvi. Nimaš kaj dodati, zato tiho sediš in razmišljaš: »No, kakšen bedak sem? Ničesar ne vem!"
• Po naključju ste v pogovoru zamenjali Maneta in Moneta, Kanta in Comteja ali Bebela in Hegla, nato pa tedne objokovali: »Kako je bilo mogoče? Kakšne neumnosti!"
• Našli ste službo v sanjskem podjetju. Toda prebrali smo opis in se odločili, da ne bomo poslali življenjepisa. Seznam obveznosti je kar dolg in misliš, da ne boš kos: »Vsekakor pa je veliko boljših kandidatov od mene. Eh, če bi bil pametnejši, bi …"

Pogosto takšne misli motijo življenje. Toda neumnost je relativni pojem in je odvisna od tega, kaj točno vnesete vanj. Ali je na primer pomanjkanje erudicije na nekem področju neumno? Ne, samo v eni temi nisi dober, pri drugi pa si lahko briljanten. Zato, če se imate za neumnega, je več vprašanj za samozavest kot za inteligenco.

Vsak od nas ima ideje o sebi, o drugih in o svetu nasploh. Od teh odnosov je v veliki meri odvisno, kako se bo naše življenje razvijalo. Obstajajo pozitivna prepričanja, ki nam pomagajo pri soočanju z življenjskimi težavami in nas podpirajo. Obstajajo pa tudi negativni, zaradi katerih ste, nasprotno, šibkejši in bolj negotovi. Misel "jaz sem neumen" se nanaša na negativna stališča.

Anna Erkina psihologinja

Za idejo o lastni neumnosti je lahko več razlogov.

Izkušnja iz otroštva

Kar rečejo in oddajajo pomembni odrasli, otrok vzame za čisto resnico. Če mu starši rečejo, da je neumen, ker so pametni otroci samo A, ali nočejo poslušati, ker »govori neumnosti«, ni presenetljivo, da se bo tudi, ko bo odraščal, imel za premalo pametnega.

Izkušnja odraslih

Številna stališča se oblikujejo v otroštvu, vendar to ne pomeni, da jim odrasla oseba ni podvržena. Na primer, klasična taktika nasilnika je, da žrtev prepriča, da je neumna, povprečna in brez njega sposobna vsega. Seveda je to radikalen primer. Tudi manj sistemske in boleče stvari lahko pustijo svoj pečat. Na primer, šef je grajal pred vsemi, zdaj pa dvomite v svoje sposobnosti.

Dunning-Krugerjev učinek

To je kognitivna pristranskost, ki je sestavljena iz naslednjega: manj kot je oseba sposobna, večja je verjetnost, da bo pretiravala v svojih sposobnostih. In obratno: bolj ko človek zna in zna, bolj skromno ocenjuje svoje izkušnje. Z drugimi besedami, ni običajno, da neumni ljudje dvomijo v svojo inteligenco, to je le lastnost tistih, ki so pametnejši.

Sindrom prevaranta

Temelji na učinku Dunning-Kruger, vendar je zapleten zaradi tesnobe in strahu pred neuspehom. Dovolj uspešna oseba lahko nenehno dvomi v svoje sposobnosti. Zdi se mu, da njegovi dosežki niso povezani z osebnimi lastnostmi, temveč s srečo in drugimi okoliščinami, na katere ne more vplivati. Toda prevara se bo zagotovo razkrila in vsi bodo videli, da je v resnici neumen. In ostaja v stalni napetosti.

Navada primerjanja

Ljudje so nagnjeni k primerjanju. Raziskave na primer kažejo, da Instagram lahko negativno vpliva na psihično počutje. Razlog za to je ravno v družbeni primerjavi: uporabniku se zdi, da so ljudje iz njegovega feeda lepši, uspešnejši, živijo polnejše življenje. Enako je z intelektom: spoznaš lahko pametne ljudi in se, nasprotno, imaš za neumnega. Čeprav drugo ne izhaja iz prvega: nečija lepota, inteligenca, uspeh ne razvrednotijo lepote, inteligence, uspeha drugih ljudi.

Kako nehati misliti, da si neumen

Analizirajte podatke

Poskusite najti dokaze, da ste neumni, in jih ovreči. Psihologinja Anna Erkina svetuje izogibanje stavkom "mislim" in "mislim". Potrebujete dejstva.

Vaša ekipa je na primer izgubila v barskem kvizu in vaša samopodoba je bila podrta. Če pa dobro premislite, se lahko spomnite, da tretje mesto od 52 ekip ni tako slabo. Da, in padli ste na tla z vprašanji, kot je "Ugani, kolikokrat je v pesmi Coco Jambo zazvenela fraza Ya-ya-ya coco jambo." Torej ni razloga za skrb.

Poiščite alternativno razlago

Najverjetneje se situacija sploh ne splača označiti za bedaka. Verjetno obstaja druga razlaga. Razmislite o treh primerih okoliščin z začetka besedila:

• Ne razumem jedrske fizike, sem neumen. → Ne razumem jedrske fizike.
• Poznam razliko med Bebelom in Heglom in sem bedak. → Izkazalo se je nerodno. Zmedeni, s kom se to ne zgodi.
• Za to mesto me zagotovo ne bodo zaposlili, ker sem neumen. → Seznam odgovornosti je dolg. Polovico jih bom dobro obvladal. Še ena četrt mi je znana. Z ostalim se mi še ni bilo treba ukvarjati.

Ne zveni tako radikalno in zato ne tako destruktivno.

Oblikujte novo prepričanje

Recimo, da res ne vidite razlike med Manetom in Monetom. Lahko se imaš za neumnega. In spomnite se, da ste le oseba, ki ne more vedeti vsega.

Negativni odnosi niso nekaj prirojenega, zato jih je mogoče spremeniti. Zato je treba misel »sem neumen in ne bom uspel« preoblikovati, da vas ne bo več zadrževala in demotivirala. Na primer, sprememba v "Ne vem vsega, vendar imam priložnost, da se naučim novih stvari in postanem bolj učen."

K problemu pristopite konstruktivno. Samobičevanje nima obetov. Če pa se premaknete od misli »sem neumen« k iskanju vrzeli v svojem znanju in zapolnjevanju le-teh, vam lahko na primer pomaga pri karieri. Glavna stvar je, da se spomnite Dunning-Krugerjevega učinka: več ko veste, bolj jasni postanete, kako malo v resnici veste.