2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10
Dajemo navodilo: ne zbolevajte, nasmejte se, bodite aktivni in veseli! Tukaj je majhen izbor vitaminskih bomb proti prehladu, slabi volji in apatiji. Vse je v dobrih tradicijah Lifehackerja: poživljajoči čaji, zdravi in okusni grelni koktajli, energijsko sveži napitki in smutiji. Tvojemu zdravju;)
Recepti za zimski smoothie
Pozimi si ne moremo privoščiti razkošja svežega sadja. In pomanjkanje vitaminov in sončne svetlobe vpliva na naše razpoloženje, produktivnost in zdravje na splošno. Zato vam bodo prav prišli recepti za zdrave koktajle, ki jih lahko pripravite pozimi.
5 pijač, ki vas bodo ogrele v slabem vremenu
Izcedek iz nosu in vneto grlo sta najbolj neprimerna spremljevalca za tiste, ki kljub takšnemu vremenu želijo ostati zdravi in aktivni (in ne preskakovati treningov!). Tukaj boste našli več receptov za tople napitke, ki ne samo ogrejejo, ampak tudi pomagajo v boju proti virusom.
Čaj iz iglavcev za prehlad
Recimo takoj - nič okusnega, samo korist! Toda sestavine so preproste in cenovno dostopne. Ne pozabite, da lahko iglice nosite z ulice samo iz gozda ali če v vaši podeželski hiši raste bor daleč od cest. Najbolje pa je, da vprašaš v lekarni, saj imajo morda posebne čaje.
Korenje-jabolko-pomarančni smoothie
Napolnimo zaloge vitaminov in ne pozabimo šteti kalorij. Recept za korenčkovo-jabolčno-pomarančni smoothie je eden najsvetlejših barv. Še vedno pa taka paleta: jabolko + korenček + ingver + pomaranča. Vitamini + energija + boj proti prehladu. Kot rezultat dobite vitaminsko bombo z antiseptičnim učinkom;)
Kava po vsem svetu: 5 aromatičnih receptov
Za večino je jutro kava. Vendar pa se ob delovnem razpoloženju in uživanju v aromatičnem espressu komaj kdo zdi, da je kava ena izmed najbolj priljubljenih pijač na svetu. Predlagamo, da se odpravite na razburljivo potovanje in se naučite 5 receptov za aromatično kavo z vsega sveta.
18 receptov za zdrave smutije
Ko iz radovednosti okusite smoothie, se postopoma navdušite nad to pijačo, nato pa uživate v preizkušanju vseh novih receptov in kombinacij sestavin … Ne mimo te odlične infografike, ki vam ne bo pokazala le številnih receptov za smoothie, ampak povej tudi, kakšna je njihova uporabnost!
Granatno jabolko-pomaranča sveže
Čutite pomanjkanje vitaminov in sonca? Ne obupajte pred prehladom! Da bolezni ne bi pustili niti ene možnosti za nadaljevanje banketa, bomo pripravili sok, ki ne vsebuje le ogromne količine vitamina C in poveča hemoglobin, ampak se tudi hitro spopade z melanholijo!
Koktajli za pomoč v boju proti prehladu in popestritev praznične mize
Odločili smo se, da za vas pripravimo okusne, grelne koktajle, ki ne bodo le malo popestrili vaše zabave, ampak tudi pomagali v boju proti virusom prehlada. Med, limona, zeliščni čaj in kapljica ruma – tukaj morda začnemo.
Smutiji za okrevanje
Po treningu si povrnemo moč! Upamo, da vam bodo ti recepti pomagali okrevati po teku in ne zboleti, saj 3 izmed njih vsebujejo fermentirane mlečne izdelke, ki telesu pomagajo vzdrževati imuniteto ter se boriti proti prehladu in drugim virusom.
Ingverjev čaj z jabolki
Še naprej iščemo načine, kako se zaščititi pred mrazom in okrepiti imuniteto. Še posebej v zadnjem času je ingver postal priljubljen zaradi svojih protivnetnih in imunostimulacijskih lastnosti. Tokrat smo se odločili združiti ingver, jabolko, limono, limeto, cimet in med!
Smutiji iz citrusov
3 recepti, katerih sestavine je v trgovinah vedno veliko, so pomaranče, mandarine in limone. Prvič, te pijače so koristne (velika količina vitamina C). Drugič, okusno je. In tretjič, razveselili bodo sivo hladno jutro in popestrili dolgočasen jedilnik.
Priporočena:
Zakaj nas preganjajo slabi vonji
Včasih nas občutek vonja ne zapusti več ur, tudi ko smo se oddaljili od njegovega izvora. Psihologi so razložili razloge za ta pojav
RECEPTI: popolni beljakovinski napitki za tekače
Ogljikovi hidrati nam zagotavljajo energijo, ki jo potrebujemo za vadbo, beljakovine pa so gradniki naših mišic, ki sodelujejo pri sintezi hormonov in proizvodnji protiteles. Beljakovine lahko dobite iz hrane na različne načine, danes pa sem se odločil, da se ustavim pri enem najbolj okusnih – domačih beljakovinskih napitkih.
Kako in kdaj nadaljevati s treningom po prehladu
Preprosta in uporabna priporočila za tiste, ki ste si pravkar opomogli in se želite po prehladu čim prej vrniti v formo
Vitaminski napitek, ki bo ubil lakoto in vam pomagal pri izgubi teže
V tem članku vam bomo povedali o pijači, ki jo lahko, če jo zaužijete v 4 tednih, znatno shujšate. Še posebej dobro se spopada s trebušno maščobo
INFOGRAFIKA: Kaj je pomembno vedeti o prehladu
Kljub temu, da se vsi ljudje prehladijo, nekateri pa tudi večkrat na leto, vsi ne vedo, kaj in kako se prehlad zdravi