Sprostite se in si vzemite odmor od dela, da boste bolj produktivni

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Neprekinjeno delovanje lahko povzroči izgorelost.

Študije so pokazale, da so naši možgani preobremenjeni, če se osredotočijo na nalogo več kot 1,5 ure. Zato si je treba vsakih 1,5 ure vzeti odmor za 10-30 minut. Po tem lahko znova začnete z delom.

Znanstveniki so ugotovili, da se do 40 % prebojnih idej pojavi, ko smo sproščeni, um pa deluje kot na avtopilotu. To aktivira našo podzavest in nelinearno razmišljanje. Zato, ko se odklopite od dela, postanete bolj produktivni in se vrnete k tekočim opravilom, polni energije in zanimivih idej.

Poiščite moč, da si dovolite počitek

Sodobni svet nam vpeljuje pravilo, da ne morete izgubljati dragocenega časa za počitek. V očeh družbe je to videti kot znak lenobe in kontraproduktivnosti. Ne sledite množici.

Prisilite se, da se odklopite od vsega

Izklopite telefon, stuširajte se, sprehodite se, telovadite. Če ne morete zapustiti svojega delovnega mesta, si oglejte čudovite fotografije in prisluhnite zvokom narave.

Ne zamenjujte odmorov s spreminjanjem dejavnosti

Ko preklapljate z ene naloge na drugo, ne počivate. Privoščite si ga lahko za kratek čas, vendar ne ves delovni dan. Potrebujete dober počitek.

Razdelite dan na delovne ure in počitke

Ne dovolite, da vam težke naloge pokvarijo ves dan. Vzemite si čas zanje in poskusite pozabiti nanje med odmori. Tako bo vsak dan produktiven.