Kako upravljati svojo energijo, da bi bili srečnejši

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Uporabite ekonomsko Pareto načelo.

Bodimo iskreni. Če trenutno niste zadovoljni s svojim življenjem in se ne zbudite z občutkom pričakovanja novega dne, morate nekaj storiti glede tega. Zaslužiš si živeti izpolnjujoče življenje. Zato želim deliti idejo, ki je močno vplivala na kakovost mojega lastnega življenja.

Verjamem, da moraš uživati. Kot je Richard Koch zapisal v svoji knjigi Načelo 80/20: »Delaj, kar rad počneš. Naj bo to vaše delo. Za osnovo je vzel odkritje italijanskega ekonomista Vilfreda Pareta (Vilfredo Federico Damaso Pareto), ki se je kasneje oblikovalo v istoimensko načelo, po katerem 20 % prizadevanj prinese 80 % rezultatov.

To načelo se pogosto uporablja v ekonomiji, vendar ga je mogoče uporabiti na katerem koli področju življenja. Koch je na primer verjel, da nam približno 20 % naših dejanj prinese 80 % sreče. Seveda so te številke pogojne. Včasih 90 % vaše sreče izvira iz 10 % vaših dejanj. V mojem primeru 100% določa en sam faktor – energija.

Razumejte, kako ravni energije vplivajo na vašo srečo

Dolgo sem razmišljal o tem in, da bi to ugotovil, sem se nenehno spraševal:

• Zakaj sem danes dobre volje?
• Zakaj sem danes slabe volje?
• Zakaj sem zdaj srečna?
• Zakaj sem zdaj pod stresom?

Odgovore sem zapisal v svoj dnevnik. Na splošno se mi zdi vodenje dnevnika zelo koristno. Na koncu sem opazil, da se ves čas ponavlja isto: moje razpoloženje je odvisno od količine energije.

• Veliko energije je dobro razpoloženje. Sem samozavesten, veselim se prihodnosti, nasmejan, uživam v življenju in delam, kar mi je všeč.
• Nizka energija - slabo razpoloženje. Žalostna sem, nisem prepričana vase, bojim se razmišljati o prihodnosti, izogibam se gledanju ljudem v oči, živčna sem.

Vse to se zdi očitno, vendar nihče ne uči, kako upravljati svojo energijo – ne v šoli, ne v službi. Čeprav je to tisto, kar vpliva na kakovost življenja.

Naučite se upravljati svojo energijo

Najprej se vprašaj:

• Katera dejanja uničujejo moje razpoloženje in črpajo mojo energijo?
• Katere dejavnosti mi dvignejo razpoloženje in me napolnijo z energijo?

In ne rečemo: "Rad hodim na zabave in zapravljam denar." To ni resen odgovor, in ker berete ta članek, potem res razmišljate o svoji prihodnosti.

Zdaj bom razložil na lastnem primeru. Pisanje člankov je zame težak in dolgočasen posel, prav nič mi ne daje pozitivnih čustev. Ko pa nekaj napišem, sem zadovoljen sam s sabo, imam veliko energije. Torej je zame vredno. Torej ne gre za izogibanje težavam. Gre za opazovanje, kako določena dejanja vplivajo na nivoje energije in občutke sreče.

1. Ugotovite, katerih 20 % dejanj daje najbolj pozitivne rezultate. Pojdite skozi vsako področje življenja: zdravje, delo, odnosi, finance. Nato poskusite ta dejanja izvajati pogosteje.
2. Nenehno ocenjuje, ali se je situacija spremenila. Če želite to narediti, vodite zapiske v dnevnik in se vprašajte, ali ste na pravi poti. Življenje ni statično - svojo pot morate prilagoditi ročno.

Ne poskušajte biti dobro razpoloženi vsako minuto: še vedno je nemogoče. Naučite se upravljati svojo energijo, da boste uživali v tem, kar počnete, in lažje prenašali življenjske težave. Začnite z vprašanjem: "Kaj lahko naredim danes za izboljšanje razpoloženja?" Prosim ponovite to vprašanje jutri. In pojutrišnjem. In potem vsak dan.