10 razlogov, zakaj je jeza dobra

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Jeza, jeza, bes veljajo za negativna čustva, saj so v človeški zavesti povezani z agresijo in nasiljem. Toda včasih je mogoče in celo potrebno biti jezen. V to vas bo prepričalo 10 razlogov.

1. Spodbuja preživetje

Z evolucijske perspektive so vsa čustva pomembna. Bes ni izjema. Mobilizira naše vire za obrambo pred sovražniki ali drugimi nevarnostmi. Če ne bi bilo tega čustva, bi naš prednik ravnodušno opazoval, kako mu sabljasti tiger požira nogo. In to bi težko pripomoglo k preživetju človeške rase.

2. Pomaga pri umiritvi

Ko smo jezni, je naše telo pod stresom (čustveno in fizično). Ko je telo pod stresom, postanemo jezni in se bolj želimo spopasti s svojim negativnim stanjem. Manifestacija jeze nam daje sprostitev in nam omogoča, da spravimo živce v red.

Če bi še naprej kopičili v sebi nezadovoljstvo, bi hitro končali v bolniški postelji.

3. Pomaga v boju proti krivici

Jeza je standardni odziv na krivico do sebe ali nekoga drugega. Verjetno ste to občutili, ko ste videli, kako nekdo užali šibke, ali prebrali o nekaznovanju oblastnikov. Prav ta občutek nas prisili, da spremenimo ustaljeni red stvari in naredimo svet vsaj malo boljši.

4. Ščiti vrednote in prepričanja

Jeza vam omogoča, da opredelite ne samo krivico, ampak tudi svoje lastne vrednote in prepričanja. Ko vidimo, da je situacija ali naše vedenje v nasprotju z njimi, se razjezimo. Ta reakcija pokaže, kaj je za nas res pomembno in pomaga, da se držimo izbranih načel.

5. Omogoča vam nadzor nad lastnim življenjem

Jeza nam pomaga braniti tisto, kar je po pravici naše. Postanemo jezni, če kdo posega v naše dobro počutje, in se upremo vsiljivcem. S pomočjo jeze se ne počutimo nemočne, ampak obvladujemo svoje življenje.

Ljudje, ki se ne bojijo čutiti in pokazati jeze, so boljši pri izpolnjevanju svojih potreb in nadzoru nad svojo usodo. Seveda pa govorimo le o primerih agresije ali groženj v njihovo smer. Če jeza postane prevladujoče čustvo, je to že nevaren signal.

6. Pomaga pri premikanju proti cilju

Jezni smo, ko ne dobimo tistega, kar si resnično želimo. Jeza pokaže, kateri cilji so nam pomembni. Prav tako daje energijo za premagovanje ovir in doseganje želenega.

7. Oblikuje pozitiven pogled na stvari

Paradoksalno je v nekem smislu jeza povezana z optimizmom. Ko smo tiho žalostni ali se predajamo samokritiki, se osredotočamo na neuspeh in na svojo nezmožnost, da karkoli spremenimo.

Ko se jezimo, izhajamo iz tega, da je zamišljeno resnično in dosegljivo.

Posledično iščemo in najdemo priložnosti za izboljšanje stanja.

8. Poveča delovno učinkovitost

Včasih so v delovnem procesu primerni blagi izrazi jeze. Tako svojim partnerjem in kolegom sporočite, da so določene težave pomembnejše ali zahtevajo hitro rešitev.

Seveda nihče ne mara zaposlenih in šefov, ki se zlomijo zaradi manjših razlogov. Če pa projekt dolgo zastane, vi pa še naprej ostajate blaženo mirni, potem tako rekoč recite drugim: "V redu je, v redu je." Ne, ni v redu. In to morate pokazati ostalim, da se stvari dvignejo s tal.

9. Pomaga med pogajanji

Agresivna drža je lahko koristna pri pogajanjih. Omogoča vam, da "potisnete" drugo stran. Seveda ta taktika ni vedno primerna. Če ste prepričani, da je vaš nasprotnik zelo zainteresiran, vam bosta trdnost in jeza pomagala pri pogajanjih za ugodnejše pogoje za vas.

10. Izboljša psihološko stanje

Jeza je lahko obrambna reakcija, ki prikrije druga čustva, kot je strah. To običajno vključuje izbruhe neobvladljive jeze. Zato se je treba boriti ne z njimi, ampak z njihovim vzrokom. Enako jezo je treba jemati kot signal za iskanje globljih težav.

V drugih primerih, nasprotno, jeza potlači. Na primer, ko se zdi nesprejemljivo, da je oseba jezna na starše ali ljubljene.

Namesto da bi jezo usmeril k njenemu viru, porabi veliko energije za ukrotitev čustev ali pa agresijo celo preusmeri nase.

Seveda pa brizganje agresije na ljubljene ni vedno prav. A nič vam ne preprečuje, da bi sami kričali, udarili v boksarsko vrečo ali se znebili besa na drug miren način.

Če jeza ne nadzoruje, uniči vse okoli vas. Ko se uporablja pametno, postane koristno. Sprejmite svojo jezo in se naučite, kako jo upravljati, potem boste vedeli, koliko moči vam lahko da.