2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10
Tukaj je 11 znanstveno dokazanih metod.
To vprašanje je poslal naš bralec. Svoje vprašanje lahko postavite tudi Lifehackerju - če bo zanimivo, vam bomo zagotovo odgovorili.
Kako prenehati kaditi?
Anonimno
Zdravo! Lifehacker ima podroben material, v katerem analiziramo 11 najboljših načinov za opustitev kajenja – vse na podlagi mnenja znanstvenikov. To navado lahko na primer nadomestite z drugimi užitki in dejavnostmi. Ali pa govorite o svojih uspehih in neuspehih na družbenih omrežjih: kadilci, ki to počnejo, imajo veliko večjo verjetnost za uspeh.
Poleg tega strokovnjaki priporočajo, da nastavite točno določen datum, ko boste sploh prenehali kaditi. Konec koncev, da bi se odrekli tej navadi, jo morate odvezati od vsakodnevnih ritualov. Če ste na primer navajeni kaditi ob skodelici kave, si obljubite, da boste zdaj spili, cigareto pa boste vzeli šele po 15 minutah. To vam bo dalo čas za pripravo, in ko bo na koncu prišel dan X, vam bo psihološko lažje: umik ne bo tako močan.
Za več informacij o različnih načinih prenehanja kajenja si oglejte članek na zgornji povezavi. In če ste to navado že premagali - delite v komentarjih, katera metoda vam je osebno pomagala!
Priporočena:
Kako prenehati kaditi čez vikend
Življenjski heker je že večkrat ponudil različne načine za opustitev kajenja, danes pa predstavlja vsakodnevno rutino za tiste, ki so se odločili opustiti slabo razvado
Kako prenehati kaditi: 11 najboljših načinov po mnenju znanstvenikov
Teh 11 načinov za opustitev kajenja se je izkazalo za učinkovitih tako statistično kot znanstveno. Poskusite med njimi najti svojega
Ali je nevarno kaditi nargile
Nargila je naprava za kajenje, pri kateri dim iz tobaka prehaja skozi tekočino in šele nato gre v pljuča. Razumevanje, ali so nargile varne
Kako kaznovati kadilca. 2. del. Kje drugje je prepovedano kaditi
S 1. junijem 2014 začnejo veljati nove določbe protitobačnega zakona. Zdaj je kajenje prepovedano ne le v dvigalih, otroških igriščih in drugih javnih mestih, ampak tudi v barih, restavracijah, na vlakih na dolge razdalje. V tem članku boste našli praktične nasvete o tem, kako se boriti proti kadilcem in pomagati temu zakonu delovati.
Kako prenehati kaditi 2.0
Tudi majhen otrok ve, da je kajenje nezdravo. Toda ta otrok iz nekega razloga odraste in vzame cigareto. Seveda ne vsi, tretji pa to počne točno tako. In da bi opustili to škodljivo, a strašno prijetno navado, imajo le redki dovolj volje, moči in potrpljenja.