2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10
Obljubite si, da ne boste čakali do zadnjega trenutka, da boste plačali davke ali dokončali naloge. Odlašaš z menjavo olja v avtu. Zdravniku poveste, da jemljete zdravila, v resnici pa tega že dolgo niste storili. Želite najboljše, vendar se vaši nameni ne ujemajo z vašimi dejanji. Mislite, da ste preveč leni? To ni tako, in tukaj je razlog.
Dobro vedenje, ki ga ne poznate
Ljudje smo lena bitja. Vsaj tako se zdi, ko vidiš, koliko nasvetov in metod je že izumljenih za boj proti odlašanju in lenobi. Toda tukaj je zanimivo: veliko je dejavnosti, za katere nismo preveč leni.
Malo ljudi je lačnih, ker so leni jesti, ali pa imajo težave z ledvicami, ker so preleni, da bi šli na stranišče. Malo ljudi je prelenih za seks.
»Ne šteje,« rečeš in prav boš. V nekem smislu. Toda če je odlašanje prej izjema kot pravilo, zakaj se nam zdi, da je obratno?
Vse je v spominu, ne v obnašanju. Na primer, spomnite se družinskega potovanja v zgodnjem otroštvu, ker so starši po nesreči pustili vašega mlajšega brata na bencinski črpalki. Zakaj se spomniš tega? Ker je to izjemen dogodek in nekaj izjemnega si je lažje zapomniti.
Vsak dan počnemo veliko stvari, ki se jih preprosto ne spomnimo, saj so tako znane, da so postale del našega življenja. Danes delamo le tisto, kar je prav in kar mislimo, da bo na dolgi rok prav. Pri tem ni nič izjemnega.
Ostale aktivnosti opazimo in jih povežemo z odlašanjem.
Zakaj nekatere stvari odlagamo, drugih pa ne
Predstavljajte si, da ste narava in potrebujete človeško raso za razcvet. Eno človeško vedenje vodi do dobrih posledic, drugo do slabih. Seveda želite, da se oseba dobro obnaša, in obstajata dva načina.
Po eni strani lahko človeške možgane opremite z nekakšnim računalnikom, ki bo dajal napovedi na podlagi vedenja. Tako bo človek lahko izbral, katero vedenje mu bo najbolj koristilo.
Po drugi strani pa lahko preprosto vdrete v obstoječe možganske vzorce in naredite dobro vedenje prijetno, slabo pa ne.
Najpogosteje narava izbere drugo pot. Limbični sistem, eden najstarejših delov človeških možganov (in mnogih drugih vrst), je bil ustvarjen za usmerjanje telesa k hrani in zaščito pred nevarnostmi. Kmalu je narava razumela, kako uporabiti ta sistem, da bi človeka prisilila k dejanjem, ki bodo v prihodnosti dala pozitiven rezultat. Prava dejanja morate narediti prijetna tukaj in zdaj, napačna pa bi morala prinesti nelagodje.
Maščobna in sladka hrana je tako okusna, ker ima v svetu, kjer je glavno najti hrano in preživeti, človek, ki zaužije več kalorične hrane, boljše možnosti za življenje in razmnoževanje. Naši predniki so postali naši predniki, ker so jim njihove naravne nagnjenosti in čustva služile dobro in so jim izboljšale možnosti za potomstvo.
Kako biti še manj len
Zakaj pa imamo še vedno težave s pravočasnim plačevanjem davkov, redno vadbo in jemanjem pravih zdravil? Zakaj ne izvajamo teh koristnih dejanj?
Ker se je okolje spremenilo hitreje kot naši možgani. Pokojninski skladi, sedeči način življenja, zdravila - vse to se je pojavilo relativno nedavno. Z vidika evolucije - dobesedno pred trenutkom.
Premalo časa je minilo, da je zaradi naravne selekcije izstopala skupina ljudi, ki so z lahkoto naredili, kar je potrebno za preživetje v našem svetu. Te lastnosti niso imele časa, da bi se uveljavile v genomu in se prenesle na potomce.
Toda dokler narava ni dohitela tehničnega napredka, moramo nekako obstajati s tem, kar imamo. Če torej želite biti manj leni, morate narediti nalogo bolj privlačno za vas tukaj in zdaj.
To pomeni, da zmanjšate vse neprijetne trenutke, povezane z dobrim vedenjem, in zgradite kup ovir za motnje.
Če ste preleni, da bi redno hodili v telovadnico, poskusite narediti svoje vadbe bolj zanimive. Na primer, ukvarjajte se s športom, v katerem uživate, pojdite s prijateljem v telovadnico ali med vadbo poslušajte svojo najljubšo glasbo.
Z vnašanjem elementov užitka v neprivlačne dejavnosti povečate verjetnost, da boste nalogo opravili. Poleg tega seveda brez uporabe volje in dodatne motivacije.
Priporočena:
Pravilo 5 sekund za prenehanje odlašanja
Odlašanje je preprosto vedenjski vzorec, ki vam pomaga obvladovati stres. Hitro sprejemanje odločitev bo pomagalo izstopiti iz njenega kroga
Zaradi česar morda ne boste smeli v tujino
Poletje je v polnem razmahu. Toda potovanja v tujino so lahko ogrožena. Življenjski heker vam bo pomagal ugotoviti, kaj je odvisno od tega, ali boste izpuščeni v tujino
Zakaj je melanholija koristna in zakaj se z njo ne bi smeli boriti
Govorimo o melanholiji - stanju, ko nočeš početi ničesar, samo sediš doma, si žalosten ob primerni glasbi in gledaš črno-bele filme
Kako začeti: nove raziskave o mehaniki odlašanja
Znanstvenika Lewis in Oiserman sta izvedla študijo in odkrila nov način za boj proti odlašanju. Takšnih metod je že na desetine, a rezultati študije ponujajo nove informacije o problemu lenobe in želji, da bi vse preložili na pozneje. V zadnjih nekaj letih je beseda "
Zakaj je zaposlenost nova oblika lenobe
Pomočnica podpredsednika Intercoma Megan Sheridan meni, da so ljudje preveč obsedeni s časom in njegovo dodelitvijo. Tako zelo, da skušajo prikriti svojo lenobo. Predstavljamo vam Meghanin esej na to temo. V nasprotju s splošnim prepričanjem čas ni omejevalnik.