5 načinov, kako takoj postati bolj samozavesten

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Če ste pod jarmom dvomov in kompleksov, se naučite biti ponosni nase in se počutite najbolje.

1. Nehajte se sklanjati

Če ohranjate dobro držo in hodite z dvignjeno glavo, boste v trenutku postali bolj samozavestni.

Za začetek se raztegnite, kolikor lahko. Povlecite lopatice navzdol in nazaj, bo nerodno, če boste veliko časa preživeli zgrbljeni nad mizo. Dvignite brado in poglejte naravnost naprej. Nehajte gledati navzdol med hojo: pred vami je cel svet.

Če imate težave s držo, naredite nekaj vaj za hrbet.

Preživeti mesec dni v boju proti pogrčenosti je velik korak k samozavestnemu videzu. Kmalu boste lahko brez razmišljanja pravilno držali hrbet.

2. Upočasnite tempo

Ko ste živčni, vaš glas zveni višje kot običajno in govorite hitreje, kot si mislite.

Če ste zaskrbljeni, ko govorite v javnosti, poskusite govoriti počasneje, kot se vam zdi, in ne pozabite dihati. Morda se vam zdi, da govorite prepočasi, a od zunaj bo zvenelo dobro.

3. Nasmehni se

Ko se soočite s težavami ali neprijetnostmi, se zlahka umaknete vase. In to verjetno pomeni, da ste videti zelo žalostni. Kmalu boste imeli sloves, da ste "tisti čudni človek v kotu." Zato se nasmehnite. Če sem iskren, vadite: postavite se pred ogledalo, zaprite oči in jih spustite navzdol. Nato jih odprite in dvignite kotičke ustnic. To je tvoj pravi nasmeh.

4. Zmagajte pri peepers

Razen če ves čas delate od doma, sedite v spodnjem perilu in se pogovarjate samo s svojo mačko, potem verjetno veliko komunicirate z ljudmi. Na primer s kolegi na kosilu, prodajalcem v trgovini, natakarico v kavarni ali z naključnimi sopotniki.

Kdaj ste nazadnje pogledali osebo v oči, preden se je obrnil stran? Če niste prepričani vase, potem ste najverjetneje vedno prvi zdrznili. Zdaj boš postal tisti, ki ne odvrne pogleda.

Zamislite si vsako interakcijo kot mini bitko.

Dokler se nasmehnete in mežikate, ne boste videti grozljivi. Če ste bili vedno sramežljivi, vam bo prvih nekajkrat zelo težko, vendar morate to prebroditi. Ko boste ukrepali, boste hitro ugotovili, da so drugi prav tako nervozni kot vi in se bodo hitro obrnili stran, če jih boste dovolj dolgo gledali v oči.

5. Odstranite etiketo s sebe

Včasih ljudje ne morejo verjeti, da so postali drugačni. Na primer, če so že tanki, se še vedno počutijo polne. Čas je, da se znebite etikete, ki ste si jo nalepili.

Če se v situaciji počutite neprimerno, to verjetno čutijo tudi vsi okoli vas. Vsi imamo dvome. Obstajajo na podzavestni ravni in običajno ovirajo pridobivanje tega, za kar si prizadevamo. Samo nehaj toliko razmišljati in se zaposli.

Če vas nekdo zanima, stopite do njega v treh sekundah. Vse, kar presega to, vas bo prisililo, da pretirano analizirate situacijo in na koncu ne storite ničesar.

Ne pozabite, če ne vprašate, bo odgovor vedno ne. Torej nimate kaj izgubiti.

Takoj se predstavite neznancem na zabavi. Odvrzite vse dvome: veljali boste za hladnega in samozavestnega.

Bonus

Tukaj je vaša domača naloga: hodite po ulici z dvignjeno glavo in širokim nasmehom na obrazu, srečajte poglede vsaj petih mimoidočih in jim preprosto pozdravite. Ne pozabite, da bi morali biti prvi, ki bodo pogledali stran.

Sprva se boste počutili nerodno, a koga briga? Teh ljudi ne boste nikoli več videli. Nato lahko preidete na bolj zapletene naloge. Na primer, začnite pogovor z neznancem ali spregovorite pred občinstvom.

In končno, z veliko močjo pride tudi velika odgovornost. Med samozavestjo in samozavestjo je tanka meja, zato ne pretiravajte. Spremenite sebe, vendar ne spreminjajte sebe.