6 stvari, ki niso vredne časa in truda

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Ne vzamejo le let življenja, ampak lahko tudi uničijo zdravje.

1. Spori v družbenih omrežjih

Nemogoče je zdržati, če se nekdo na internetu moti. Takoj želim vstaviti svojih pet centov. Beseda za besedo – in zdaj ste se za par ur pogreznili v ekran in dokazali, da so mačke boljše od psov, pitje kave je koristno, brez mesa pa ne morete živeti.

Toda te dejavnosti težko imenujemo konstruktivna ali celo prijetna. Izvedeni psihologi Ali je prepiranje na spletu dejansko dobro za vaše duševno zdravje? / New Statesman je opravil malo raziskav in ugotovil, da večina ljudi doživlja stres, frustracije in jezo po vročih razpravah na internetu. In 35 % jih priznava, da takšne razprave vplivajo na njihovo duševno zdravje: povzročajo tesnobo in simptome depresije.

Poleg tega, ko le beremo komentarje, a ne slišimo sogovornika, se bolj nagibamo k Juliani Schroeder, Michaelu Kardasu, Nicholasu Epleyju. Humanizirajoči glas: govor razkrije, besedilo pa prikrije, bolj premišljen um sredi nesoglasij / psihološka znanost, da ga razčloveči, torej ne šteje za osebo. In zato lahko nesramno komuniciramo in pišemo grde stvari, ki jih bomo verjetno kasneje obžalovali.

V nekaterih primerih lahko spletne razprave vodijo celo do resničnega nasilja. Na primer, v Sankt Peterburgu so pred nekaj leti ljudje uprizorili ogromen prepir s streljanjem po prepiru v starševskem klepetu.

Če se res želite vključiti v prepir, naredite to prav.

2. Dirka za statusne stvari

Leta 2017 so komunikacijski saloni MTS prodali Več kot polovico dragih pametnih telefonov v Rusiji kupimo na kredit / Vedomosti na kredit 60% telefonov, dražjih od 40.000 rubljev.

Glede na ceno najverjetneje ne gre za osnovne potrebščine, ampak za stvari, ki so nujne za zabavo ali status in za katere bodo ljudje še dolgo plačevali. A tako denar kot energijo, vloženo v svoj zaslužek, bi lahko porabili za kaj pomembnejšega.

Telefoni so le en primer. Če dragega artikla ni na seznamu stvari, brez katerih ne morete, je bolje, da nakup odložite, dokler se ne ujema z višino dohodka.

3. Nepotrebna izobrazba

Le 28 % Rusov se je odločilo za Prestiž in dohodek: Katere poklice izberejo Rusi? / VTsIOM poklic, ki se osredotoča na svoje interese in želje. 23 % jih je priznalo, da so se zanašali na okoliščine, še 10 % pa je sledilo družinskim tradicijam.

Morda zato več kot 70 % anketiranih ne dela po svoji specialnosti.

Izobraževanje ni izguba časa. Če pa se bo izkazalo za povsem neprimerno, boste pozneje morali za pridobitev želenega, relevantnega in prijetnega poklica odložiti mesece, če ne celo leta.

Če v tej zadevi pokažete več zavedanja in poguma ter takoj opustite nezanimivo smer, boste lahko prihranili ta čas.

4. Neljubo delo

Po podatkih Življenje v Rusiji: 1999–2019 / VTsIOM VTsIOM je 59 % Rusov zadovoljnih s svojim delom. Ni zelo jasno, kako dela preostalih 41 % in koliko jim ni všeč, kar delajo, in podjetje, v katerem delajo.

Vendar je pomembno vedeti, da takšno nezadovoljstvo poganja E. B. Faragher, M. Cass, C. L. Cooper. Razmerje med zadovoljstvom pri delu in zdravjem: metaanaliza / Poklicno zdravje in zdravje okolja do izgorelosti in depresije. Zaradi tega smo tudi manj potrpežljivi, v službi delujemo impulzivno, se izogibamo sodelavcem in konfliktom.

Če ne najdete novega mesta, lahko poskusite z obrtjo. To je pristop, ki pomaga premisliti odnos do dela in ga »obnoviti« zase.

5. Odnosi, v katerih se počutite slabo

Ljudje, ki so zadovoljni s svojim zakonom, manj verjetno trpijo Julianne Holt-Lunstad, Wendy Birmingham, Brandon Q Jones / Ali je v zakonu kaj edinstvenega? Relativni vpliv zakonskega statusa, kakovosti odnosov in mrežne socialne podpore na ambulantni krvni tlak in duševno zdravje / Annals of Behavioral Medicine od visokega krvnega tlaka in depresije kot tistih, ki imajo nekaj narobe v svojem osebnem življenju.

In obratno. Problematični odnosi povečujejo tveganje za nastanek bolezni srca in ožilja, nasilni odnosi pa povečajo tveganje za duševne motnje.

Tega se skoraj ni vredno sprijazniti.

6. Izpolnjevanje pričakovanj drugih ljudi

Ljudje so nagnjeni k idealiziranju drug drugega in od tistih okoli sebe pričakujejo določena dejanja.

Starši svojemu sinu napovedujejo kariero programiranja, on pa sanja, da bi postal rock glasbenik. Mož vztraja, da žena nosi spektakularne ozke obleke, ona pa je udobna v puloverjih in kavbojkah. Družba želi moškega videti kot karierista, žensko pa kot varuško ognjišča. itd.

Če bomo poskušali zadovoljiti vse želje družine, prijateljev in celo neznancev, bomo živeli njihova življenja, za naše pa preprosto ne bo več časa in energije.