7 pogostih navad nesrečnih ljudi

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Določanje sreče in stopnje sreče je kompleksna in individualna zadeva, prav tako pojmi nesreče. Obstajajo poti do slednjega stanja, ki nas vodijo do neprijetnih občutkov. Če jih prepoznamo v svojem vedenju, si lahko pomagamo biti srečni, tudi za trenutek dlje.

Veliko se pogovarjamo o sreči, o tem, kako to stanje doseči in v njem ostati dlje. Na koncu o tem, kako biti vedno srečen in tega ne zamuditi niti za sekundo.

Sreča je zelo minljiv pojem: vsi vedo zanjo, včasih jo čutijo, a mine le nekaj trenutkov in nisi več prepričan, ali si bil srečen. Ali pa je bil vesel, a v primerjavi s čim?

Kakšne so torej običajne poti do občutka nesreče za vse? Henrik Edberg, avtor bloga Positivity, je doslej naštel 7 glavnih.

Težnja k odličnosti

Vedno je težko, če si perfekcionist. Takemu človeku je zelo težko doseči stanje sreče, saj mora biti tudi pot dosežkov idealna. Vedno se bo našel nekdo, ki je v razumevanju perfekcionista v nečem vseeno boljši – hiša, stanovanje, kariera, družina, pričeska, na koncu. Trenutki sreče so za takega človeka zelo minljivi in redki – le takrat, ko je začutil, da je nekaj naredil odlično, in dokler ni videl, da je to nekdo naredil še bolje.

Klepetajte z ljudmi, ki so vedno z nečim nezadovoljni

Človek je družbeno bitje. Ne moremo se popolnoma odpovedati drugim ljudem in živeti kot puščavniki, ne poslušati nikogar in ničesar. Tisti, s katerimi komuniciramo, imajo na nas precej velik vpliv.

Kako si lahko srečen, če ljudje okoli tebe nenehno govorijo, da je življenje grozno in večinoma nepravično in kruto?

Eno je, ko se takšne stvari govorijo o zadevi (stanje v državi, kriza ipd.), nekaj drugega pa je, ko so takšne misli in mnenja prevladujoča in zadevajo čisto vse. Takšnim sogovornikom se je bolje izogibati in ta informacijski hrup izključiti s svojega področja. Če je to vaš notranji glas, boste morali resno delati na sebi.

Nenehne misli o preteklosti in prihodnosti

Vsi poznajo pravilo "tukaj in zdaj". Z osredotočanjem na misli o prihodnosti ali preteklosti izgubimo občutek za trenutek, ki se zgodi v najpomembnejšem času, v času »zdaj«. Skoraj vedno smo obsedeni z nečim negativnim, veliko redkeje pa se spomnimo prijetnih trenutkov. Ponavadi so to razmišljanja o tem, zakaj nam nekaj ni uspelo, zakaj smo bili zavrnjeni, zakaj nismo naredili prav in kaj je bilo na splošno prav v tistem trenutku.

Stare zamere, neuspehi - vse to odgrizne pikanten košček našega občutka sreče "tukaj in zdaj".

Kako ste lahko srečni, ko se spominjate in analizirate svojih neuspehov? Za vse obstaja čas - žalostno, analizirano, sklepajte in pojdite naprej!

Primerjanje sebe in svojega življenja z drugimi

Drugemu je vedno bolje, čeprav je v drugih vidikih življenja morda veliko slabše od tvojega. Na splošno se nenehno primerjati z nekom ni dobra navada. In pogosteje ko si boljši, bolj boleče bo, če bo nekdo boljši od tebe. Pogosto se ljudje na splošno začnejo primerjati z velikim številom drugih in vsak bo zagotovo imel nekaj boljšega. Posledično lahko vaša samopodoba pade pod osnovno ploščo. In če se to dovolj pogosto ponavlja, potem sta vam obisk pri psihiatru in izguba prijateljev zagotovljena.

Osredotočanje na negativne trenutke v življenju

Ni vam treba daleč – pojdite k babici ali stati v vrsti, kjer je veliko upokojencev in tet pred upokojitveno starostjo, ki dobivajo glavne novice iz televizijskih programov in radia.

Posledično vse govori o nenehni kraji, ubijanju, odpuščanju iz službe in »najboljšim« prijateljem, ki jim jemljejo tuje može in žene izpod nosu. Sledi monolog na temo »V času ZSSR tega ni bilo«. Toda normalni ljudje to obravnavajo mirno in z rahlim strahom, saj se zavedajo, da je to del življenja. Babica živi v tem vsak dan in ta novica zanjo je življenje samo.

Ja, življenja naših babic ne boste zavidali, a vseeno imamo moč, da nekaj spremenimo. Na primer, prenehajte razmišljati o negativnih stvareh.

Odvisnost od mnenj drugih

Preden nekaj naredite, vedno pomislite: "Kaj bodo ljudje mislili (rekli)?"

Morda se vam zdi, da ste v središču pozornosti nekaterih ljudi, in s tem, ko boste prebili standardne meje in standardno vedenje, boste sprožili mehanizem obsojanja.

Če poskušate narediti nekaj novega, to počnete na skrivaj od vaše družbe. Morda mislite, da ste vir negativne reakcije drugih, absolutno ne razmišljate o dejstvu, da je morda nekdo imel le težak teden. Nenehno gledanje nazaj in stranski pogled na druge (kaj bodo rekli, kako se bodo odzvali?) Zelo očitno moti osebni razvoj. In ker moti razvoj, pomeni, da moti biti srečen.

Zaplete življenje

Življenje je zelo zanimivo in neverjetno zapleteno hkrati. Najbolj zanimivo pa je, da si največ težav in »nepremostljivih« ovir ustvarjamo sami. Nekateri so preprosto obsedeni z algoritmom "če, potem" v njegovi najbolj negativni manifestaciji.

Kaj lahko storimo glede tega?

• zajezite svoj perfekcionizem in si postavite jasne roke, pri čemer se natančno zavedate, koliko vlagate in kaj boste na koncu dobili;
• poskusite se zaščititi pred negativnim vsaj TV in radiom, omejite komunikacijo z "Eeyore osli" in poiščite nove prijatelje s pozitivnim razmišljanjem;
• naučite se pravočasno prepustiti; nehajte se nenehno primerjati z drugimi in preklopite na primerjavo danes s samim seboj včeraj in postanite malo prijaznejši;
• naučite se najti več pozitivnega okoli sebe, tudi v majhnih stvareh;
• ne ozirajte se nazaj na mnenje nekoga drugega in si prizadevajte za samorazvoj in širitev svoje zavesti;
• ne komplicirajte življenja sebi in drugim, začnite se vsaj znebiti smeti v stanovanju (in hkrati v glavi);
• poskušajte se izogniti nepotrebnim konfliktom, preživite več časa s prijatelji, uživajte v sprehodih in globoko dihajte ter preganjajte stres in negativne misli iz sebe!