8 navad ljudi, ki se znajo upreti stresu

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Te preproste nastavitve vam bodo pomagale, da se boste počutili manj živčni in imeli boljši počitek.

1. Poiščite pomoč

Včasih nimamo dovolj časa ali priložnosti, da bi počeli, kar želimo. Namesto da bi prevzeli neznosno breme in potem trpeli zaradi prevelikega stresa, poiščite pomoč. Najemite varuško, uporabite storitve čistilnega podjetja, naročite hrano na dom. V 21. stoletju vam ni treba vsega narediti sam.

2. Vodite zdrav življenjski slog

Preprosto je: pravilna prehrana, spanje, vadba in skrb za svoje zdravje lahko zmanjšajo stres in povečajo vašo sposobnost, da se uprete stresu. Obstaja tudi bonus: ni vam treba skrbeti, da ne vodite zdravega načina življenja.

3. Spremljajte svoje čustveno stanje

Ljudje nismo železni: včasih se nam nakoplje toliko stvari, da nam je težko kos. Če menite, da vam zmanjkuje moči in je življenje prenehalo prinašati veselje, potem ne pričakujte, da bo minilo samo od sebe. Dogovorite se za sestanek s terapevtom ali vsaj povejte svojim prijateljem in družini o svojih težavah.

4. Pravočasno napolnite zaloge energije

Nenehni stik z ljudmi in trdo delo bosta hitro izčrpala vsakogar, ne glede na to, kako energičen je. Toda malo ljudi si dovoli počivati kar tako: iz neznanega razloga mnogi verjamejo, da lahko cel dan posvetiš sebi le, če si bolan ali namenoma greš na dopust.

To je dvomljiv pristop. Če si dovolite le občasno počivati, se bo čustveni stres kopičil, zaloge telesa pa se bodo vse bolj izčrpale. Posledično bodo telo in možgani še vedno terjali svoj davek: prišlo bo do kakšne telesne ali duševne bolezni. Veliko lažje si je vzeti čas za občasno počitek.

5. Disciplinirajte se

Stres nastane tudi zaradi tega, ker poskušamo narediti vse, kar je mogoče, in hkrati doseči nekaj pomembnih ciljev. Posledično smo povlečeni v rutino, cenjeni cilji pa še naprej visijo nekje v daljavi in iz nas črpajo energijo.

Samodisciplina pomaga pri soočanju s tem problemom. Učenje o upravljanju časa, načrtovanju in sledenju jim lahko pomaga zmanjšati stres. Načrtno se boste premikali proti cilju in hkrati uspeli reševati tako službene kot vsakodnevne težave. Morda ne vse, toda to je cena: če hočeš nekaj doseči, moraš nekaj žrtvovati.

6. Vzemite bolniški dopust

Nadaljevanje dela med boleznijo ni znak nesebičnosti, ampak kratkovidnosti. Takšni ljudje tvegajo, da ne le okužijo kolegov, ampak tudi zasadijo zdravje ali si zaslužijo kronično bolezen. Resnično produktivni delavci vedo, da je bolezen velik stres za telo in da v tem času potrebuje počitek in zdravljenje.

Če nenadoma zbolite, vzemite bolniški dopust. Delo bo počakalo, a zdravje je lahko v prihodnosti veliko bolj težavno, če ga ne spremljate.

7. Ne razmišljaj preveč

Izkušnje kažejo, da imajo ljudje, ki naredijo več, kot mislijo, večjo verjetnost za uspeh v življenju. Dokler razmišljate o prednostih in slabostih, bodo imeli bolj odločni konkurenti čas, da zavzamejo vaše mesto. Dejanja takšnih ljudi morda niso idealna, a hitro pridobijo izkušnje in manj trpijo zaradi strahu pred neznanim.

8. Živite v užitku

Splošno sprejeto je, da si je treba užitek in veselje zaslužiti. Pridobite si približno 200 let izkušenj, vzgajajte ducat ali dva otroka in potem boste morda ob upokojitvi ali kasneje uživali v življenju. To je sranje.

Ljudje, ki se lahko uprejo stresu, si redno dovolijo, da uživajo v življenju. Ne skrbijo za stvari, ki jih ne morejo nadzorovati, zavračajo ponudbe, ki jim niso všeč, in si vzamejo čas za dejavnosti, ki jih imajo radi.

Če želite začeti živeti v užitku, ne potrebujete posebnih pogojev. Samo privoščiti si ga moraš.