Zakaj ne veste, kaj želite in kako to popraviti

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Ne silite se in poskusite pisati dnevnik.

Če želite postaviti cilje, jih doseči, biti uspešni in harmonični, morate jasno razumeti, kaj želite. A zveni preprosto in naravno. Toda v resnici mnogi ljudje ne vedo, kaj potrebujejo, ne razumejo sebe in ne razumejo, za kaj si prizadevati. Ugotavljamo, zakaj se to dogaja in kako se lahko s tem spopadete.

1. Ne slišiš samega sebe

Mnogi so odraščali z avtoritarnimi starši, ki so vajeni vse pomembne odločitve sprejemati sami, ne glede na otrokovo mnenje. V katere kroge hoditi, s kom prijateljevati, kje študirati, s kom se poročiti itd. Če ne smete stopiti sami in ni dovolj poguma in uporniškega duha, da bi se uprli, ni čudno, da se v odrasli dobi pojavijo težave.

S tem se strinjajo tudi znanstveniki: menijo, da Slogi odločanja: Sistematični pregled njihovih povezav s starševstvom, da se otroci, ki so odraščali s pretirano zaščitniškimi, avtoritarnimi starši, ki nadzorujejo, težko sprejemajo odločitve in se razumejo. Ne razumejo, kaj hočejo, bojijo se odgovornosti in ne znajo ločiti svojih želja od tistih, ki jih vsiljujejo od zunaj.

Kako biti

To je precej zapletena zgodba in hitrih tehnik ali univerzalnih rešitev ne more biti. Morda ta situacija celo zahteva sodelovanje psihoterapevta. Toda še vedno lahko veliko storite, da si pomagate.

Poskusite voditi dnevnik. Psihiater Jeremy Nobel meni, da je pisanje protistrup proti osamljenosti, saj ta praksa pomaga vzpostaviti povezavo s samim seboj in bolje razumeti svoje želje. Priporočljivo je, da redno delate zapiske v obliki, ki vam ustreza.

Najlažja možnost je, da kupite zvezek in svoje občutke in izkušnje preprosto izbrišete na njegove strani, poveste, kaj se vam je zgodilo, se pritožujete in sanjate.

Lahko si uredite tudi izlet v preteklost. To tehniko ponuja pisateljica, scenaristka in ustvarjalka Julia Cameron.

Predstavljajte si, da ste spet stari 7-8 let, in zapišite vse svoje sanje in hobije.

Potem poskusite narediti nekaj na tem seznamu ali uresničiti nekatere svoje otroške fantazije. Obstaja možnost, da boste na ta način pobrali ključ do sebe in našli cilj, do katerega želite iti, ali posel, ki vas bo navdušil.

2. Strah te preprečuje

Včasih globoko v sebi popolnoma dobro vemo, kaj potrebujemo. A tega si ne upamo priznati niti sami sebi, saj bomo potem morali nekaj spremeniti. In to je zelo strašljivo. Strah nas je neznanega in to ni presenetljivo: ta strah Strah pred neznanim: en strah, da bi vladal vsem? veljajo za osnovni strah, ki je neločljiv za vsakogar in je podlaga za vse naše druge strahove. Ne vemo, kam nas bodo pripeljale želje in stremljenja, zato se pretvarjamo, da jih ne opazimo – ja, to nas dela nesrečne, vendar nam ni treba tvegati.

Še en strah, zaradi katerega skrivamo svoje sanje in ne razmišljamo o njih, je strah pred neuspehom. In paradoksalno, strah pred uspehom: če nam nekaj uspe, bomo morali dvigniti letvico in se povzpeti na nove višave, in to je strašljivo.

Veliko je strahov, zaradi katerih se skrijemo v umivalnik in z obema rokama odrivamo svoje želje od sebe.

Kako biti

Za začetek priznaj, da te je strah in to je v redu. In ta neuspeh se neizogibno zgodi vsem, svet pa se nenehno spreminja in nam odvzema občutek stabilnosti.

Nato poskusite ujeti svoje strahove in delati z njimi. Psihiater David Burns v svoji knjigi Razpoloženjska terapija svetuje, da pozorno prisluhnete sebi in to zapišete vsakič, ko vam pride na misel negativna misel. In potem poiščite odgovore za vse svoje strahove in negativna stališča. Tudi v pisni obliki. Izgleda nekako takole.

• Pomislil: "Kakšna je razlika, kaj hočem, če mi še vedno ne uspe?"
• Odgovor: »Da, lahko zajebam. Če pa ne razumem sebe, ne razumem, kaj hočem in ne začnem delovati, me zagotovo ne bo čakalo nič dobrega.

David Burns meni, da je ta tehnika zelo učinkovita: pravi, da če se vsak dan ukvarjate s svojimi strahovi in negativnimi stališči, se bo oseba po nekaj tednih razveselila in se počutila bolj samozavestno.

3. Premočno se pritiskate

Morda se vam zdi, da morate popolnoma razumeti, kaj želite. Da ste se dolžni razumeti do določenega datuma (na primer do konca šole ali fakultete, do 30. leta, do naslednjega novega leta). Da ne razumeš svojih želja in nimaš jasnih ciljev, je sramotno in neresno.

Če je tako, potem verjetno pritiskate nase, vztrajno kopate v svoje misli, se vedno znova sprašujete, kaj potrebujete. In ni čudno, da v takšnih razmerah nič ne pride na misel.

In zgodi se tudi, da od sebe pričakuješ zelo ambiciozne želje in cilje, ti pa se ti zdijo skromnejši neumni ali pa jih preprosto ne opazijo.

Recimo, globoko v sebi želite izdelati ročno izdelane lesene igrače ali speči torte po naročilu, a to željo blokirate, ker se vam zdi neresna, in poskušate v sebi odkriti več ambicij.

Kako biti

Daj si čas. Ne hitite stvari. Naj vas ne bo sram. Ne zahtevajte, da se odločite do določenega datuma, ne primerjajte se z vrstniki, ki so se že zdavnaj odločili za svoje želje in načrte.

Zastavite si vprašanja. Ampak ne preproste in boleče (kot so »Kaj hočem?«, »Kaj mi je zanimivo?«), ampak bolj ustvarjalne: tiste, na katere je zanimivo odgovoriti.

• Kaj bi naredil, če mi ne bi bilo treba služiti denarja?
• Katerih pet dejavnosti me najbolj veseli? In katere vas, nasprotno, spravljajo v melanholijo?
• Kaj bi počel, če bi imel pet življenj?

Barbara Sher v svoji knjigi "O čem sanjati" svetuje, da si predstavljate najbolj gnusen scenarij življenja.

Na primer: »Moram vstati ob 5. uri in iti za dve uri v pisarno, kjer ves dan kličem različne ljudi in jim poskušam prodati izdelke ali storitve. To delo mi vzame veliko energije (težko se sporazumevam, rada imam nekaj bolj umirjenega) in domov se vrnem popolnoma uničena. Pridem v prazno, neudobno stanovanje in zaspim pod televizorjem."

Potem je treba to podobo zrcaliti - in imeli boste približno sliko o tem, kako naj bi izgledalo vaše idealno življenje. Če obrnete zgornji primer, postane jasno, da ta namišljena oseba potrebuje tiho delo, ki ni povezano s komunikacijo in prodajo, nekaj bližje domu ali celo samostojne dejavnosti. Da si želi ustvariti družino in opremiti prijeten dom. Iz tega je že povsem mogoče oblikovati tako želje kot cilje.