2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10
Naši možgani imajo svoje mnenje o tem, koliko bi morali tehtati - to se imenuje "kontrolna točka" (razpon 4-9 kg). In ne glede na to, kako se trudimo, nas bo zelo vztrajno vedno znova vračal v "idealno težo". Ko gremo na dieto in se začnemo postiti, se vklopi obrambni mehanizem, po tem pa pride do zlomov in novega pridobivanja telesne teže. Izkaže se začaran krog. Nevroznanstvenika Sandra Amodt predlaga prehod s prehrane na pametnejši in bolj smiseln pristop k temu, kar jemo.
Danes vam želim ponuditi govor TED o vroči temi – dietah in zakaj le redko delujejo. A tokrat se s težavo ne bo ukvarjal nutricionist, temveč nevroznanstvenik.
Izkazalo se je, da imajo naši možgani svoje mnenje o tem, koliko bi morali tehtati. To se imenuje "referenčna točka" (razpon 4-9 kg). In ne glede na to, kako se boste trudili, vas bo še vedno vztrajno vračal k svojemu "idealu". Poleg tega je bila nekoč, ko smo še tekli za mamuti, naša odrešitev odvečna teža, saj se je naše telo, če dalj časa ni bilo hrane, odzvalo na pomanjkanje hrane in zategnilo vijake (zmanjšana poraba energije). Takoj, ko se je pojavila hrana, smo ponovno prižgali na vso moč. Evolucija je zelo počasen proces in našega telesa ne more spremeniti tako hitro, kot se spreminja moda za zunanje parametre človeka. Zato je naravo zelo težko prevarati. In namesto goljufanja se lahko naučimo nadzorovati sebe in to, kar jemo, a ne gremo na dieto.
Sandra Amodt nas vabi, da z diet preidemo na pametnejši pristop k uživanju hrane.
Priporočena:
Rad delaš v kavarni? Svoj dom in običajno pisarno spremenite v kavarno (praktično)
Priznam, imam eno stvar – delati moram v sobi, v kateri sem sama, v kateri je tiho in se igra moja najljubša glasba. In kar je najpomembneje, morata biti miza in udoben stol, na katerem sedim. Brez zofe, otomanov, taburejev in dela za kolena.
O čemer svetovalci običajno molčijo v trgovinah s spodnjim perilom
Ste utrujeni od neudobnega spodnjega perila? Pozabite na svetovalce. Ni jim donosno govoriti o številnih stvareh. Ugotovite, kako izbrati modrček sami
Običajno vam bo 10/10/10 pomagal sprejeti težko odločitev
S strategijo 10/10/10 vam ni treba skrbeti in odlašati. Naučite se, kako se odločiti, da vam ne bo žal
Kako izbrati televizor: vse, kar je običajno tiho v trgovinah
Vodnik za tiste, ki želijo izbrati popoln TV in ne preplačati niti penija. Tržniki vas ne morejo več preslepiti
Zakaj diete ne delujejo
Preizkusili ste na desetine prehranskih programov in poskušali najti najučinkovitejšega, vendar diete ne delujejo. Stvar je v tem, da najboljša dieta ni dieta