Kazalo:
2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10
Preizkusili ste na desetine diet in poskušali najti najbolj učinkovito, a nič ne deluje. Bistvo je, da najboljša dieta ni dieta.
V sodobnem svetu prevladuje kult telesa. Ljudje poskušajo narediti vse, da izgledajo najbolje. In za mnoge je to odličen način za zaslužek.
Ljudje, ki sestavljajo najrazličnejše načrte obrokov, nadomestkov obrokov in programov za hujšanje, samo poskušajo izprazniti vaše žepe.
Pravzaprav je dovolj, da razumemo zgradbo našega telesa in sledimo trem zelo preprostim nasvetom.
Jejte uravnoteženo prehrano
To je bolje kot kakršne koli omejitve.
Naše telo deluje kot stroj. Za vožnjo potrebuje tudi gorivo. Le telo je bolj zapleten sistem in za različne vrste dejavnosti potrebuje različno gorivo.
Ni vam treba prenehati jesti sladkarij ali postati vegetarijanec ali surovo hrano. Jejte samo raznovrstno hrano.
Jejte sladkarije zmerno
Ne preskočite sladice. Splošno sprejeto je, da so sladkarije sovražnik lepe postave. Da, če jeste preveč sladkarij. Vendar je škodljivo tudi uživanje samo zelja.
Predstavljajte si, da je vaše telo navajeno več mesecev jesti samo en korenček. In potem se sezona zelenjave konča in nenadoma poješ ogromen burger in vedro sladoleda. Mislite, da bo telo navdušeno? Šokiran bo, saj je že pozabil, kaj sta maščoba in sladkor. In to lahko povzroči celo težave s srcem.
Iskreno priznajte, ali lahko preživite celo življenje brez sladkarij? št. Prej ali slej se boste razvezali in pojedli polovico kremne torte. In potem boste izkoristili koristi v obliki zdravstvenih zapletov.
Zato se ne zadržujte na nobenem izdelku in si občasno, vsaj enkrat na teden, dovolite jesti sladkarije.
Pojdite na šport
Če želite shujšati, morate pokuriti več kalorij, kot jih porabite.
Recimo, da se odločite vsak dan teči 1 km in narediti 10 sklec. In se držite načrta, ne glede na to, kako težko vam je.
Kaj se zgodi v dveh tednih? Ne bo se vam več zdelo tako težko. Postali boste bolj odporni in boste lahko postopoma povečevali obremenitev.
Začnite z majhnim in čez nekaj časa boste presenečeni nad svojimi rezultati.
Priporočena:
5 razlogov, zakaj vadbe doma ne delujejo
Popravite te napake in ne bo vam treba kupiti članarine v telovadnici: videli boste, da so vadbe doma enako učinkovite
Zakaj seznami opravil ne delujejo in kako to popraviti
Priljubljeni bloger in podjetnik Thomas Oppong razlaga, kako narediti prave načrte za dosego svojih ciljev in zakaj lahko preprosti seznami opravil ovirajo produktivnost
Sanje, ki delujejo: kako in zakaj sprožiti lucidne sanje
Lucidno sanje vam bo pomagalo okrepiti mišice, postati komunikacijski genij in verjeti vase. In se lahko naučite, kako jih poklicati v enem tednu
Zakaj seznami opravil ne delujejo in kaj storiti glede tega
Kljub vsej raznolikosti orodij in funkcij seznami opravil ne delujejo! Mogoče jih preprosto ne znate uporabljati?
Zakaj diete običajno ne delujejo
Se še vedno sprašujete, zakaj diete ne delujejo? Naši možgani imajo mnenje o tem, koliko bi morali tehtati