5 nasvetov za izboljšanje vaše produktivnosti in zdravja

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Zapravljaš dneve? Ali ne naredite ničesar od svojih ciljev? Ta članek vam bo pomagal postati bolj produktiven.

Vsak od nas se bo strinjal, da je življenje lahko zelo burno. Neskončni roki, nakopičena posoda v umivalniku, skrb za vašega mlajšega brata. Zaradi vsega tega, pa ne samo pri vas, se postavlja vprašanje: "Zakaj je v dnevu le 24 ur?"

V resnici mnogi od nas ne zapravljajo svojega časa pametno. Najverjetneje se preveč časa porabi za VKontakte, Facebook, Twitter ali kakšno drugo družbeno omrežje. In prepričan sem, da vas je ta članek zmotil, ko ste delali. Zato ponujam nasvete, ki vam bodo pomagali izboljšati svojo produktivnost in zdravje. Prepričan sem, da bo ta članek lahko koristil vsakemu od vas. Torej, tukaj je 5 nasvetov za upravljanje časa, ki vam bodo pomagali 24 ur na dan.

1. Uporabite

Za nekatere je uporaba seznamov odličen način za povečanje produktivnosti. Večino časa pa ljudje na splošno ustvarjajo sezname. Ker je seznam opravil lahko uporabno orodje, ga raje dopolnim s še nekaj seznami opravil (razdeljenih na dele). Tukaj je nekaj primerov.

Seznam ""

Zapišite 3 najpomembnejše naloge, ki jih morate opraviti. Najraje jih razdelim v 3 različne kategorije: prva je delo, druga je zdravje in tretja so vsa druga opravila. Tako bi lahko na primer izgledalo:

1. Napišite prvi osnutek članka
2. Naredite 30 minut
3. Kupi darilo za Sarah

Cilj tukaj je dokončati 3 naloge do večera, 2 nalogi pa je treba opraviti pred kosilom. Z uporabo tega kontrolnega seznama boste zagotovili, da boste v enem dnevu opravili 3 najpomembnejše naloge, tudi če je vaša stopnja produktivnosti zelo nizka.

B. Ne delaj seznama

Ta seznam je zelo preprost. Vse kar morate storiti je, da zapišete 3, ki vam preprečujejo dokončanje nalog. Obesite list z opomnikom na steno ali računalnik in poskusite ne slediti nobeni od svojih navad na seznamu. Primer:

1. Zjutraj ne bom najprej preveril pošte
2. Med pisanjem članka ne bom šel na VKontakte
3. Ne bom vstal, dokler ne dokončam svojega dela v 30 minutah.

Ključna točka je, da morate za ta list nastaviti določen čas. S tem boste dobili jasno sliko o tem, kako ste. To bo močno izboljšalo vašo produktivnost.

2. Izklopite obvestila na pametnem telefonu in tabličnem računalniku

S prihodom pametnih telefonov in tablic dostop do družbenih omrežij še nikoli ni bil lažji. Vendar pa lahko to udobje. Za večino ljudi se je zelo težko osredotočiti, ker so. Vsakih 10 minut prejmejo obvestilo na Facebooku. Če ga pustite vklopljeno, boste morda moteni. Če jih torej izklopite, se ne boste motili, dokler ne opravite dela. Če želite, lahko naredite še korak dlje in odstranite aplikacije družbenih medijev iz telefona.

3. Uporaba posebnih programov in aplikacij

Medtem ko so aplikacije družbenih medijev potencialno nevarne za produktivnost, obstajajo aplikacije in programi, ki vam lahko pomagajo upravljati svoj čas. Včasih, tudi če imate železno moč volje, se je težko upreti nenehnemu posodabljanju vira novic. Če je to vaš problem, potem je tu možna rešitev.

A. (Zmaga) & (Mac)

To je program za vaš računalnik, ki omejuje dostop do priljubljenih družbenih omrežij, ki vas lahko motijo. Obstaja tudi funkcija, ki vam bo omogočila, da določena spletna mesta dodate na seznam dovoljenih ali jih, nasprotno, omejite. Lepota je v tem, da če niste genialni heker, je blokiranje skoraj nemogoče zaobiti. V tem primeru boste morda morali narediti nekaj s seznama opravil.

B. Samonadzor (Android)

Ta aplikacija vam omogoča uporabo drugih aplikacij samo za obdobje, ki ste ga namestili. Kljub enakemu imenu je ta aplikacija popolnoma drugačna od istoimenskega programa Mac.

C. Fokus @ Will

Ta aplikacija predvaja znanstveno izbrano glasbo, ki vam pomaga osredotočiti se. Definitivno mi je pomagalo. In glasba je zelo pomirjujoča. Obstaja tudi brezplačna različica!

4. Vzemite si odmore

Upravljanje s časom ne pomeni samo dela. … Pravzaprav je odmor med delom odličen način za povečanje produktivnosti. Predolgo delo na nečem ni najučinkovitejši način za izrabo svojega časa.

Namesto da bi sedeli in pulili lase, se splača vzeti odmor. To je dober način za ponovni zagon. Vsakih 50 minut dela si vzamem 10 minutni odmor. Med odmorom lahko počnete karkoli

Nekaj vadbe je dobra ideja. Svoje možgane lahko razbremeniš tako, da si ogledaš kakšen smešen video ali prebereš Twitter ali Facebook. Naredite le tisto, kar bo vašim možganom omogočilo počitek. To vam bo pomagalo ostati buden.

5. Dovolj spanja

Spanje – ko gre za produktivnost in zdravje. Ljudje, ki ne spijo dovolj, pogosteje zbolijo za debelostjo ali različnimi boleznimi. Ni najboljši način za produktivnost. resnica?

… Prav tako je 20-30-minutni spanec dober način za odpravo utrujenosti. Optimiziranje spanja je najlažji način za začetek zdravega in produktivnega življenja.

Ker je tako enostavno, začnite to početi zdaj!