2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-01-13 02:55
Beljakovinski prah se lahko uporablja ne le za napitke, ampak tudi kot odlično vezivno osnovo za energijske kroglice, ki jih je priročno prigrizniti pred vadbo. Poleg 5 gramov beljakovin v vsakem od teh sladkarij boste dobili porcijo rastlinskih maščob in ogljikovih hidratov iz arašidovega masla in temne čokolade.
Sestavine:
- ¾ skodelice (190 g) arašidovega masla
- 1 žlica mandljeve moke
- ½ skodelice beljakovin v prahu
- 15 ml vode ali mleka;
- 20 g temne čokolade.
Prvi korak je, da čokolado zdrobite. Uporabite lahko tudi že pripravljeno čokolado ali kakavove koščke.
Zmešajte beljakovinski prah z mandljevo moko. Mandljevo moko lahko zamenjate s katero koli oreškovo moko ali podobno količino polnozrnate moke. Res je, slednji je lahko v gotovi poslastici rahlo grenak.
Dodamo arašidovo maslo ali katero koli arašidovo maslo in vse skupaj premešamo.
V nastalo mešanico dodajte tekočino - vodo ali mleko. Med mešanjem se osredotočite na lastne občutke: če je zmes suha in se drobi, ko poskušate iz nje narediti kroglico, dodajte več tekočine, sicer dodajte moko ali beljakovine.
Ko so testenine gotove, jih zmešamo s čokoladnimi koščki in zvijemo v majhne kroglice. Pošljite jih v zamrzovalnik za približno eno uro, nato jih prenesite v posodo in shranite v hladilniku.
Priporočena:
Kako priljubljeni recepti za družinsko srečo uničujejo odnose
Družinski odnosi niso lahki. A v njih ni prostora za laži in manipulacije. Vendar pa mnogi ne mislijo tako. Razumevanje, kaj je narobe s priljubljenimi nasveti
Kako narediti popolno testo za pico: preprosti recepti, vključno z Jamiejem Oliverjem
Kaj je bolje: puhasta in mehka ali tanka in hrustljava osnova za pico? Izberite sami. Tukaj so testne možnosti za vsak okus: na vodi, kefirju, jogurtu in mleku
3 preprosti recepti za zajtrk, ki vam bodo popestrili dan
Danes imamo na meniju jajce s paradižnikom v avokadu, ovsene kosmiče (kot dodatek - z mandljevim mlekom in goji jagodami), pa tudi sladek in zdrav toast
Kako narediti okusen sadni čaj: recepti in podrobnosti
Sadni čaj vas bo ogrel v dolgih zimskih večerih ali ohladil v poletni vročini. V članku - 10 receptov sadnega čaja za vsak okus
RECEPTI: popolni beljakovinski napitki za tekače
Ogljikovi hidrati nam zagotavljajo energijo, ki jo potrebujemo za vadbo, beljakovine pa so gradniki naših mišic, ki sodelujejo pri sintezi hormonov in proizvodnji protiteles. Beljakovine lahko dobite iz hrane na različne načine, danes pa sem se odločil, da se ustavim pri enem najbolj okusnih – domačih beljakovinskih napitkih.