PREGLED: »Odpornost na stres. Kako ostati miren in učinkovit v vseh situacijah,” Sharon Melnik

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Stres je zlo. ali pa ne? Ali se je bolje izogibati stresu, se z njim spopasti ali ga spretno obvladovati? O tem in še marsičem boste izvedeli v recenziji knjige Sharon Miller "Stress Resilience".

Stres je moja boleča točka

Presodite sami:

• Mladi oče
• Priden delavec
• Perfekcionist
• Nemirna in živčna oseba
• Nenehno se soočam s pomanjkanjem financ
• Živim v Rusiji))

O, ta knjiga je prišla v prave roke! Včasih sem se brez sledu predajal stresu. Povečan pritisk, glavoboli, neskončno cviljenje … Hotela sem samo pobegniti, se skriti, pasti na mamine prsi - žalosten prizor. Ni presenetljivo, da sem se vse življenje izogibal kakršni koli naporni dejavnosti. Izbral sem že pripravljene rešitve. Obnašal se je skromno. Nisem razumel, kaj je stres, od kod prihaja. Zame je bil to absolutno negativen pojav. Prva knjiga, zaradi katere sem na stres pogledal drugače, je knjiga "Stress Surfing" Ivana Kirilova. Knjiga mi je bila všeč in v svoji recenziji sem dobila oceno 7/10. Cel mesec sem namenoma sledil stresnim situacijam in se boril z njimi po Kirillovu. Moj odnos do stresa se je popolnoma spremenil. Od nemočno negativnega do samozavestno pozitivnega:

• Stres je bistvena sestavina rasti
• Stres je zame preizkus, ki me naredi močnejšega. Naslednjič bom lažje prenašal stres
• Stres - pretrese moje življenje in mi ne dovoli, da stagniram
• Izogibanje stresu bo naslednjič le še okrepilo stres

Če sem se prej izogibal stresu, si zdaj prizadevam zanj. Te ideje so me na splošno resno »potaknile«. Prav oni so me pognali, da sem, denimo, zase razglasil 2014 – »Leto zunaj cone udobja« in za zimo mahnil divjaka na Tajsko. Pa vendar mi ni uspelo popolnoma pregnati »slabega stresa« iz svojega življenja. Zato sem se z veseljem odzval na ponudbo Založbe Mann, Ivanov in Ferber, da pregledam njihovo novo knjigo »Stress Resilience« avtorice Sharon Melnik.

Knjigo sem bral dolgo

Ne, ne kar si mislil. Knjiga je enostavna za branje. Le vsak odstavek besedila me je prisilil, da sem se ustavil, odložil bralca in se spomnil, spomnil, spomnil se. Razmišljal sem o različnih dogodkih iz svojega življenja: konfliktih s sodelavci, manjših težavah v gospodinjstvu, blokadah v službi. In najpomembnejša stvar je moja REAKCIJA nanje. Torej, o čem govori knjiga:

• Preveč stresa
• fobije
• Kako naj ne skrbi, kaj si drugi mislijo
• Dvom vase
• Obvladovanje jeze
• Stres v razmerju
• In veliko več!

Format knjige

Sharon Melnik je praktična psihologinja in to je VIDNO. Izkazalo se je, da je knjiga na primeru. Preučuje pogoste vire stresa. Vse v obliki mini zgodbe. Vsako poglavje se konča z vajami. Obstajajo tudi različni testi. To je odlično. Tako je treba pisati uporabne knjige. Na splošno že dolgo nisem videl takšne knjige, polne konkretnih nasvetov. Že začenjate se navaditi na dejstvo, da je v kateri koli knjigi 90% smeti in morate prebrati zaradi preostalih 10%. Tukaj je vse drugače. Knjiga je uporabna znotraj in zunaj. V tej recenziji nisem niti poskušal zapisati dragocenih misli o knjigi. Vse bomo morali neumno prepisati.

Neverjetno naključje?

Sharon v knjigi se nanaša samo na tiste avtorje, ki so prejeli največ točk na mojem seznamu najboljših knjig:

• "7 veščin" Stephena Coveyja
• "Stream" Mihaya Csikszentmihalyija
• "GTD" Davida Allena
• "Nikoli ne jej sam" Keitha Ferrazija.

Glede na to, da sem z deseticami običajno zelo skop, je to preprosto neverjetno. Izkazalo se je, da je ona moja somišljenika?))

Povzetek

Preberite: nujno. Vsi. Ocena: 10/10 Najvišje ocene ne dobijo le dobre knjige, ki jih preberem in dam na stran. In tiste knjige, zaradi katerih spremenim svoje življenje, si zapišem nekaj konkretnih korakov v svoj planer itd. Odpornost na stres bo zagotovo spremenila moje življenje. Načrtoval sem jo že DRUGIč. Naredil bom »battle cheat sheet« za delo na sebi in svojem odnosu do stresa. V bližnji prihodnosti se bo tukaj ali na mojem blogu pojavilo več člankov, ki jih navdihujejo Sharonine ideje. Mimogrede, že samo branje knjige ima močan zdravilni učinek. Knjigo sem začel brati, izčrpan od delovnega stresa, ki me je prevzel v zadnjih dneh. In na koncu je bil že miren in samozavesten. Kot da sem se udeležil seje psihologa)) Hvala, Sharon Miller!