4 razlogi za pitje hladnih pijač v vročini

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Pitje z ledom vas bo rešilo tudi takrat, ko se vaše telo nima druge možnosti ohladiti.

1. Pomagajte se ohladiti, ko je potenje neučinkovito

Vroč čaj je tradicionalna pijača v državah z vročim podnebjem. Tako zelena kot črna sta priljubljena. Akumulacija telesne toplote med telesno aktivnostjo je manjša pri zaužitju vroče tekočine v pogojih, ki omogočajo popolno izhlapevanje, da vroče pijače povečajo proizvodnjo znoja in na koncu povzročijo učinkovito hlajenje. Vendar pa obstajajo situacije, v katerih ta mehanizem ne deluje.

Pri visoki vlažnosti zraka

Če ste v okolju z visoko zračno vlago, izhlapevanje vode s površine kože ne bo dovolj intenzivno, da bi se ohladilo.

Ko vam ovirajo oblačila ali kozmetika

• Vaša oblačila ne odvajajo vlage s kože, če: je struktura tkanine pregosta, vsebuje trdno sintetiko, oblačila so močno umazana s sebumom.
• Kadar te kodeks oblačenja obvezuje, da v vroči pisarni nosiš hlačne nogavice, moti tudi hlajenje. Pokrivajo približno 55 % Pravila devetih za telesno površino odraslega in otroka.
• Če so vaš obraz, vrat in dekolte prekriti z debelo plastjo ličil, to prepreči vaši koži, da bi učinkovito izmenjevala vlago z okoljem. Podobno delujejo nekatera kozmetika ali zdravila, ki ob nanosu na telo ustvarijo film. Zapira pore kože in moti njihovo delo. Na primer, vazelin blokira 99 % vode iz kože Kozmetična dermatologija: izdelki in postopki.

V teh primerih bo ledena pijača ohladila telo od znotraj, tudi če je izguba toplote zaradi znoja blokirana.

2. Hitreje potešite žejo

V ustih so receptorji za mraz. Če je vroče in pijete hladno, ti receptorji pošiljajo pozitivne impulze hladnega užitka. Zakaj so nam možgane všeč ledene pijače, sladoledne lizike in sladoled, ki jim sledi občutek ugodja in užitka. Popijeni del se bo ohladil, temperatura v telesu se bo znižala in to bo zahtevalo manj tekočine kot med pitjem čaja. To je logično: da se ohladite in se močno potite, morate piti več.

3. Zaščitite svoje srce, če delate ali telovadite v vročini

V vročem vremenu srce deluje pod povečano obremenitvijo. Žeja in močno pitje vodita do tega, da se količina krvi poveča kot običajno, srce pa mora bolj delati, da jo črpa. Poleg tega, ko se krvne žile razširijo zaradi toplote, se njihov skupni lumen poveča in krvni tlak se zmanjša - to prisili srce, da se pogosteje krči, da bi zagotovili kisik v tkivih.

Izvedena je bila študija Termoregulacija med podaljšano vadbo v vročini: primerjave volumna in temperature tekočine, ki je merila zmogljivost zdravih mladih ljudi v pogojih telesne aktivnosti pri vročini 35,5 °C. Tisti, ki so pili vodo z zdrobljenim ledom, so bili boljši od tistih, ki so pili vodo enake temperature kot okolje.

4. Pomagal bo zmanjšati količino popijene tekočine

Za ljudi s srčno-žilnimi težavami je to lahko pomembno. Na primer, nekatera zdravila povzročajo suha usta, človeka pa muči nenehna žeja, zdravnik pa je strogo omejil dnevno količino popitih tekočin. Potem vam bodo pomagale kisle pijače z ledom, sladoledne kocke ali le ledene kocke za sesanje. Kako potešiti žejo. Učinek izdelkov na vodni osnovi, ki se razlikujejo po temperaturi in teksturi, okusu in vsebnosti sladkorja na žejo. spopasti s problemom.

Izhod

Če se ne morete ali nočete dolgo in močno potiti, lahko hladne pijače in hrana pomagajo znižati telesno temperaturo od znotraj navzven in preprečiti pregrevanje v vročem vremenu. Pomembno je opazovati mero in nadzorovati ne le temperaturo in količino vlage, temveč tudi sestavo pijače.