Kako pomembne navade so povezane v vašem življenju

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Poznavanje, kako določene navade vplivajo na druge, vam lahko pomaga, da se naučite, kako jih učinkovito upravljati.

Običajno najpomembnejše navade povzročijo verižno reakcijo in vplivajo na druga področja življenja. Na primer, usposabljanje. Kratkoročno posledice vadbe niso najbolj prijetne: vse boli, manj časa imaš za druge aktivnosti. Kar pa pride sčasoma skozi šport, je vredno narediti. Imate več energije, postanete srečnejši in živite dlje.

Slabe navade, kot je prenajedanje, imajo nasproten učinek. Takoj uživate v veliko hrane, kmalu pa vam začne primanjkovati energije za delo in hobije. Če prenehate nadzorovati takšno navado, se bo vaša življenjska doba skrajšala.

Navada je pomembna iz dveh razlogov:

Kar ti da, ti polepša življenje - potem še naprej delaš, kar ti je všeč.
Njegove posledice vam poslabšajo življenje – takrat se ga zaželite znebiti.

Predstavljajmo si, da smo identificirali pet osnovnih navad, ki so dobre ali slabe za življenje. V našem primeru so koristni trije: trening, meditacija, branje. Še dve sta škodljivi: alkohol in požrešnost.

Spremljajte takojšnje in dolgoročne učinke svojih navad ves teden. Poglejte, katere vas naredijo bolj produktivne, ustvarjalne in srečne, katere pa imajo nasproten učinek.

Upoštevajte, da zakoreninjene navade vplivajo drug na drugega. Na primer, prekomerno uživanje alkohola in prenajedanje vam izčrpata energijo, zaradi česar je manj verjetno, da boste meditirali, brali ali telovadili. Toda stalna meditacija pozitivno vpliva na druge navade: zahvaljujoč pozornosti pijete manj alkohola in se ne prenajedate.

Pomembne navade so lahko med seboj povezane na zelo različne načine:

Poskrbite, da bodo vedno pred vašimi očmi. Svoje navade na primer napišite na tablo. Tako boste bolj verjetno razmišljali o tem, kako vplivajo na vaše delo in življenje. Lažje boste prilagodili svoje navade.