Kaj je sindrom sramežljivega mehurja in kako se ga znebiti

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Zaradi resne težave je hoja na sprehod ali v kino mučenje. Toda še vedno obstaja več načinov, kako popraviti situacijo.

Kaj je sindrom sramežljivega mehurja

Sindrom omejenega mehurja ali parareza je strah pred uriniranjem v javnosti. Človek ima resne težave ali pa se fizično ne more razbremeniti naravne potrebe v javnem stranišču, na zabavi ali celo doma, če je poleg njega še kdo. Se pravi, da se odhod v muzej, sprehod, v telovadnico, v službo ali celo družinska večerja spremeni v pravo mučenje.

Po podatkih Mednarodnega združenja za parurezo Mednarodnega združenja za parurezo je prizadetih 220 milijonov ljudi po vsem svetu.

Parurez je po sindromu sramežljivega mehurja razvrščen kot manifestacija socialne anksiozne motnje (socialne fobije) in dejansko lahko znatno zmanjša kakovost življenja.

Zakaj pride do te težave

Parureza ne velja za bolezni sečnice - gre ravno za psihološki problem. Žal še ni dovolj raziskana, zato je težko ugotoviti natančne razloge za njen pojav. Izzvati Kaj je sramežljiv mehur? Sindrom je lahko v različnih situacijah:

• Starši so te prepogosto kritizirali, ko so te učili iti na stranišče.
• Sošolci so se iz tebe norčevali med obiskom šolskega stranišča.
• V bolnišnici se niste mogli testirati, ko je bilo potrebno.
• Napadli so vas, ko ste bili na stranišču.

Ko prvič opaziš, da je šlo nekaj narobe, začneš biti še bolj pozoren in skrbeti. In bolj ko siliš naravo, da jo prevzame, bolj se telo upira. Anksioznost sproži naval adrenalina in mišice, ki jih v tem trenutku potrebujete, so »zamrznjene«.

Kako je lahko pararez nevaren?

Ne glede na to, kako namišljena se komu zdi težava, res je. In zapleti sramežljivega mehurja (parureza) so lahko socialne in fiziološke narave. Če ga prenašamo predolgo, se poveča tveganje za okužbo sečnice in oslabitev mišic medeničnega dna.

Poleg tega lahko tesnoba zaradi odhoda na stranišče vpliva na vaše družabno življenje: manj verjetno je, da boste zapustili hišo in ne vabite gostov k sebi.

Kako premagati sindrom sramežljivega mehurja

Najprej je treba izključiti morebitne druge urološke težave, zaradi katerih prihaja do težav pri uriniranju. Lahko jih diagnosticira le specialist, zato se morate najprej posvetovati z zdravnikom.

Če je kljub vsemu krivda za pararez, potem je dobra novica: z njo se je mogoče spopasti. Vendar pa spodbudne fraze, kot so »to je naraven proces« ali »vsi to počnejo, kaj je to«, verjetno ne bodo pomagale.

1. Sproščujoče tehnike

Za lajšanje splošne napetosti lahko poskusite z dihalnimi vajami ali meditacijo. Naučiti se morate sprostiti.

2. Kognitivno-vedenjska terapija

Njegovo učinkovitost potrjujejo študije parureze (sindrom sramežljivega mehurja): kognitivno-vedenjski pristop zdravljenja. Terapevt bo izdelal načrt zdravljenja, ki je pravi za vas. Glavna stvar je, da se ne bojite govoriti o problemu in ga ne skrivati.

Bodite pripravljeni na soočenje s strahom: ena metoda vključuje namerno soočenje s tesnobno situacijo.

3. Podporne skupine

Niste sami – niste sami s sramežljivim mehurjem. Namesto da zanikate problem, razpravljajte o njem.