Kaj je sindrom praznega gnezda in kako ostati obtičal, ko ni nikogar, za katerega bi skrbel

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Če so piščanci odleteli, to ne pomeni, da je življenja konec.

Ko otroci odrastejo in zapustijo dom v samostojno življenje, lahko starši doživijo težka čustva. Te izkušnje imenujemo sindrom praznega gnezda. Ugotavljamo, kaj je to in ali se je s tem mogoče spopasti.

Kaj je sindrom praznega gnezda

Pomembno je takoj pojasniti: to ni uradna diagnoza. Ni ga v nobenem medicinskem priročniku in zdravnik ne more napisati ničesar takega na kartico. Toda ta prostoren figurativni izraz dobro opisuje stanje staršev, ko so njihovi odrasli otroci odšli študirat, se poročili ali preprosto sami najeli hišo in je bila hiša - "gnezdo" - prazna.

Sindrom praznega gnezda je kompleks čustev. Lahko vključuje zmedenost, občutek izgube in praznine, žalost, dolgčas, tesnobo, občutek osamljenosti, strah pred prihodnostjo in podobno.

Zakaj nastane

Za to stanje obstajajo vsaj trije razlogi.

Starši nimajo za koga drugega skrbeti

Nasprotno se jim tako zdi. Vzgoja otroka in skrb zanj sta vzela veliko časa, v nečiji sliki sveta pa je to lahko celo glavni smisel življenja.

Toda zdaj je otrok že odrasel in skrbi za svoje potrebe, njegovi starši pa so sprostili veliko časa in duševne moči. In še ne vedo, kaj bi z vsem tem, zato se počutijo nemirno in čudno.

Starši so dolgčasi in zaskrbljeni

Njihova najbližja oseba zdaj živi nekje daleč, ni jasno, kaj počne in ni jasno, s kom komunicira. Kaj pa, če se mu kaj zgodi? Kaj pa, če zaide v težave?

Poleg tega ne obeduje več s starši za isto mizo, ne čisti z njimi, ne gleda televizije, se z njimi ne prepira zaradi gospodinjskih malenkosti. Ljudje, ki so ga vzgajali, hrepenijo in želijo več časa preživeti s "piščancem, ki je priletel iz gnezda".

Starši nimajo svojega življenja

Če absolutno ves čas, ki so ga posvetili delu in otrokom, niso pridobili zanimivih hobijev, sanj in načrtov, nekaj prijateljev, s katerimi je prijetno preživljati prosti čas, potem je potem, ko je otrok "izletel", je lahko zelo težko za njim.

Kam lahko to stanje pripelje

Mnenja o tem vprašanju so zelo različna.

Nekatere študije pravijo, da je sindrom praznega gnezda tesno povezan z depresijo, anksioznostjo in drugimi duševnimi motnjami.

Drugi, novejši podatki kažejo, in logično je, da lahko prazno gnezdo, nasprotno, postane vir dobrih sprememb. Starši imajo prostega časa in veliko energije, začnejo delati tisto, kar so že dolgo odlašali, se vrnejo k starim hobijem ali najdejo nove, več komunicirajo, se sprostijo in potujejo, se preizkusijo na različnih področjih in vzpostavijo odnose. na novo raven.

Morda je pot, ki jo bo starš na koncu ubral, odvisna od tega, kako pripravljen je na ločitev od svojih otrok in kakšne cilje si zastavi.

Kako se soočiti z naletom čustev

Zdravniki in psihologi dajejo več priporočil.

Pripravite se vnaprej

Če ste strastna oseba s številnimi interesi in velikim družbenim krogom, vas spremembe najverjetneje ne prestrašijo tako zelo, vsaj boste imeli kaj početi. Če pa ste v zadnjih letih vsega sebe vložili v svojo družino, je lahko težko.

Dobra novica je, da otroci običajno ne odidejo iz hiše čez noč. In lahko razmislite o strategiji: kaj boste storili, ko bo čas prost; s kom boste komunicirali; kam boš šel. Če se zdi, da ni kaj početi, lahko razmišljate o zapuščenih hobijih, poiščete zanimive tečaje, načrtujete potovanje. Če je modeliranje iz gline, korejščina ali programiranje del vaših misli, se boste lažje spopadli s prevladujočim občutkom praznine.

Poskusite opustiti pričakovanja

Poskus opazovanja življenja otrok, spremljanja njihovih urnikov in izračunavanja količine prostega časa v upanju, da ga bodo preživeli v starševskem domu, ni zelo konstruktiven. Kot v primeru kakršnih koli drugih pričakovanj: da vas bo oseba poklicala petkrat na dan, ob prvem klicu na pomoč v državi, se pogovarjala o vsem, kar se dogaja v njegovem življenju, in na splošno živela to življenje, kot ste mu namenili …

Ne glede na to, kako težko je, morate priznati, da je odrasel otrok ločena oseba, ki morda ne izpolni vaših pričakovanj in živi tako, kot ji je všeč.

ostati v stiku

Če so otroci odšli in ste postali manj družabni, to še ne pomeni, da ste zdaj tujci ali niste več ljubljeni. Najti morate načine za ohranjanje stika tudi na daljavo v obliki, ki je primerna za vse. Ustvarite družinski klepet in si dopisujte čez dan, izmenjujte fotografije, novice, zanimive članke z interneta. Dogovorite se, da se boste enkrat na en ali dva tedna zagotovo dobili z vso družino ali pa vsaj pokličite prek video povezave, če otrok živi daleč.

Poiščite skupne interese in skupne točke. Nenadoma imate tako vi kot otroci radi gledališče. Ali smuči. Ali pa skandinavski trilerji. To je izgovor za nakup vstopnic za novo produkcijo, preživetje skupnega prostega dne v gozdu ali pogovor o najnovejših knjigah U Nesbo.

Več komunicirajte s svojo drugo polovico

Ker ste zdaj sami, je logično, da se podpirate, preživite čim več časa skupaj in iščete dejavnosti, ki bi morda zanimale oba. To je dobra priložnost, da se malo zbližate, rešite stare konflikte in osvežite romantične odnose.