2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10
Preden sem se začela zanimati za prehrano, sem limono uporabljala le kot dodatek ribjim jedem in včasih pomakala v skodelico čaja. Toda globlje kot sem se poglobila v vprašanja zdrave prehrane, več načinov sem začela uporabljati limono zase. Spodaj sem zbral 12 trikov za limone, ki vam bodo pomagali izboljšati svoje zdravje.
1. Limona kot vir elektrolitov
Limona je bogata z elektroliti, kot so kalij, magnezij, natrij in kalcij, in marsikdo sploh ne ve, da vam ta kombinacija omogoča, da z lastnimi rokami ustvarite popoln športni napitek.
Namesto da bi porabili denar za pijače, ki vsebujejo veliko sladkorja, si lahko doma pripravite veliko bolj zdravo pijačo (in to za manj).
Tukaj je eden od možnih receptov: 40 ml limoninega soka razmešajte v 1 litru vode, dodajte 3 žlice medu in četrt žlice soli. Na izhodu dobimo pijačo za 4-5 obrokov.
2. Limona kot sredstvo za krepitev imunosti
Če menite, da ste bolni, poskusite spiti kozarec tople vode z limoninim sokom in medom, da okrepite svoj imunski sistem.
Ena limona vsebuje približno 50 % celotne dnevne vrednosti vitamina C. Skupaj z minerali, kot so kalcij, železo, magnezij, fosfor, baker, ki jih najdemo tudi v limoni, dobimo naravni ojačevalec imunskega sistema.
3. Limona kot zdravilo za slabost in potovalno slabost
Potovalna slabost ni najbolj prijetna stvar, še posebej, če se zgodi na potovanju ali na dopustu. Če pri roki ni zdravila in v bližini ni lekarne, poskusite v ustih držati rezino limone. Pomagalo vam bo, da se počutite bolje. Limone so odlično zdravilo za slabost.
4. Limona kot naravno sredstvo proti mačkam
Včasih se v življenju zgodijo situacije, ko zjutraj obžalujemo, da smo včeraj popili preveč močnih pijač. Če se vam je to nenadoma zgodilo, vedite, da vam bo limona pomagala.
Limona se ne bori le proti slabosti in telesu oskrbuje z elektroliti (ki so se izgubili med obrokom), ampak pomaga tudi pri odstranjevanju toksinov iz jeter.
Stisnite limono v vodo in popijte to sestavo.
5. Limona kot zdravilo za napihnjenost
Napihnjenost ima lahko različne vzroke. A tako kot potovalna slabost se nam tudi ta bolezen prikrade ob najbolj neprimernem času.
Če se zjutraj zbudite in se počutite neprijetno v trebuhu, popijte napitek, pripravljen po posebnem receptu. Vzemite 4-5 rezin kumare, polovico limone, četrtino pomaranče in nekaj listov mete, narezanih na rezine, in vse to dajte v litrski dekanter hladne vode (najbolje z ledom). To bi moralo pomagati.
6. Limona kot čistilo za jetra
Človeška jetra so veliko pomembnejši organ, kot so mnogi od nas navajeni misliti. Če le zato, ker je odgovoren za več kot sto različnih funkcij v telesu. Jetra, zamašena s toksini, lahko povzročijo motnje številnih procesov, ki potekajo v telesu, kar bo vplivalo na zdravje in dobro počutje.
Odličen način za čiščenje jeter je uporaba limonine lupine. Lupine citrusov (limone, pomaranče) so bogate s snovjo, imenovano D-limonen. Učinkovito odstranjuje toksine iz telesa, vključno s toksini iz jeter.
7. Limona kot zaščita pred rakavimi tumorji
Limona in limonin sok sta močna vira naravnega antioksidanta vitamina C. Vitamin C preprečuje proste radikale v telesu, ki so pogosto vzrok za raka.
Zato si vzemite pravilo, da vsaj enkrat na dan zaužijete malo limone ali limoninega soka.
8. Limona kot sredstvo v boju proti debelosti
Seveda že samo dejstvo, da jeste limono, ne bo naredilo vašega telesa vitkejšega. Vendar pa vam bo v povezavi z dieto in vadbo dnevno uživanje limone pomagalo hitreje znebiti odvečnih kilogramov.
Dejstvo je, da limona pospešuje metabolizem in oskrbuje telo z energijo, kar vam omogoča, da ostanete aktivni ves dan.
Dodajanje majhne količine zdrobljene rdeče paprike (čilija) v vodo, pomešano z limoninim sokom, vas bo napolnilo z energijo in pospešilo vaš metabolizem.
9. Limona kot sredstvo za zniževanje ravni holesterola v telesu
Leta 2013 je International Journal of Humanities and Social Science opravil študijo med ljudmi z visokim krvnim tlakom. Udeleženci so bili razdeljeni v tri skupine. Prva skupina je dobila kozarec vode z limoninim sokom. Udeleženci druge skupine so dobili po eno jabolko. In tretja skupina je dobila jabolko in kozarec vode. Prosili smo jih, naj izvedejo trening.
Ob koncu poskusa so imeli udeleženci v prvi skupini najbolj značilno znižanje ravni holesterola. Na drugem mestu so bili tisti z jabolčnim in limoninim sokom.
Iz tega so znanstveniki ugotovili, da pitje limone dejansko pomaga znižati raven holesterola v krvi.
10. Limona kot zaščita pred ledvičnimi kamni
Že razumete, kako dobra je limona za ljudi. Vendar še nismo opisali vseh njegovih lastnosti.
Pitje limone preprečuje tudi ledvične kamne zaradi citratov, ki jih vsebuje. Znanstveniki že imajo dokaze, da citrati v urinu preprečujejo lepljenje kalcija na druge snovi, kar običajno vodi do kamnov.
Vsak dan pijte vodo z limono, da preprečite nastanek ali rast ledvičnih kamnov.
11. Limona kot lajšanje astme
Zaradi svojih protivnetnih lastnosti je limona koristna tudi za lajšanje simptomov astme. Zmanjša vnetje, dihalne poti se odprejo in oseba lažje diha.
Zaužitje ene žlice limoninega soka eno uro pred obroki se je izkazalo za lajšanje simptomov astme.
Pomembno! Limonin sok iz steklenice nima enakega učinka na naše telo kot sveže stisnjen sok. Znanstveniki so prišli do zaključka, da lahko limonin sok iz steklenice sproži napad astme.
12. Limona kot zdravilo za stres in nespečnost
Če želite z limono vplivati na vaše razpoloženje in kakovost spanja, jo poskusite uporabiti kot zdravilo za aromaterapijo.
Vse, kar potrebujete, je sveža limona in posoda z vodo. Zavremo vodo, vanjo iztisnemo limonin sok in dodamo preostanek limone. Nato zraven postavite posodo z mešanico in samo vdihnite to aromo.
Dokazano je, da vonj limone zmanjšuje stres, tesnobo in pomirja um. Je odlična alternativa uspavalnim tabletam in pomirjevalom. Poskusi.
Kot lahko vidite, je seznam prednosti limone in načinov uporabe za izboljšanje zdravja precej dolg. Ni pomembno, ali boste uporabili vse nasvete ali le nekaj, dejstvo ostaja: limona bi morala biti ena od osnovnih sestavin na vašem nakupovalnem seznamu.
Priporočena:
20 majhnih korakov za izboljšanje vašega duševnega zdravja
Seveda vas čakajo velike stvari, a vseeno velja biti pozoren na podrobnosti. Ti nasveti vam bodo pomagali ohraniti duševno zdravje, ki ga potrebujete danes
10 preprostih in aromatičnih jedi z limono
Kremni mousse, pečen krompir, bananin sorbet, piščanec v nenavadni glazuri in druge okusne limonine jedi so zelo enostavne in hitre za pripravo
5 življenjskih trikov, ki vam bodo pomagali, da v zaporu ne izgubite razuma, zdravja in smisla za humor
Brni iz knjige Olega Navalnega "3½. S spoštovanjem in bratsko toplino zapornikov "o tem, kako koristno preživeti čas v zaporu in ne znoreti
5 preprostih načinov za izboljšanje zdravja
Za tiste, ki razmišljate, kako izboljšati svoje zdravje, pa nimate dovolj časa ali potrpljenja, je dobra novica: to je mogoče storiti brez vsakodnevne vadbe in posebnih diet
5 nasvetov za izboljšanje vaše produktivnosti in zdravja
Zapravljaš dneve? Ali ne naredite ničesar od svojih ciljev? Ta članek vam bo pomagal postati bolj produktiven. Vsak od nas se bo strinjal, da je življenje lahko zelo burno. Neskončni roki, nakopičena posoda v umivalniku, skrb za vašega mlajšega brata.