3 skrivnosti popolne samodiscipline

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Samodisciplina je veščina, ki jo je mogoče trenirati. Kako trenirati svojo sposobnost samokontrole in ne obupati po neuspehih, povemo v tem članku.

Veliki cilji zahtevajo samodisciplino in moč volje. Ne glede na to, kako strogo ste načrtovali svojo prihodnost in ste prepričani v pravilnost načrtovane sheme dejanj, vedno obstaja prostor za človeški faktor. Smo čustvena bitja in naključni dogodek lahko oslabi naš duh in ga vrže nazaj v svet dvoma in tesnobe.

Višja sila ni edini razlog, da obupamo. Na poti do uspeha moramo iti skozi določene preizkušnje. Ekstremne okoliščine prisilijo našo naravo, da se manifestira na različne načine – bodite pripravljeni izvedeti veliko o sebi. Morda niste tako čustveno stabilni, kot ste mislili, ali pa vaše samozavest zlahka zamahne pod težo težav.

To je vse normalno. Nismo stroji in izpostavljenost občutkom, strahom in dvomom se popolnoma ujema v okvir zdravega človeškega vedenja. Na poti do cilja moraš biti vztrajen, saj bi brez te kvalitete vsi zaznamovali čas na enem mestu, že po prvem neuspehu obupali. Seveda je škoda, da naše telo ne uboga ukaze uma brez dvoma, kot robot. A ravno zato obstaja samodisciplina, pogum za nadaljevanje in sposobnost ignoriranja negativnih čustev na tej poti.

Samokontrola je kot dvigovanje uteži. Več kot treniraš, več lahko. Poskusite manj - spremenite se v slabovoljno cunjo.

Vsak od nas ima na začetku svojo stopnjo samodiscipline. Tudi najšibkejši človek lahko dvigne določeno težo. Muhast otrok je sposoben upoštevati najpreprostejša pravila. Ja, vsi imajo različne sposobnosti za samokontrolo, a vedno jih imajo. Poleg tega jih je mogoče usposobiti, izboljšati in izpopolniti.

Pazljivost je ključ

Samokontrola je enaka kot pri dvigovanju uteži: edini način za izboljšanje lastnih veščin so nenehne progresivne obremenitve. Treba je oceniti trenutno stopnjo samodiscipline in, če se premikamo od tega izhodišča, vsak dan postopoma zapletati naloge.

Najlažji način za to je, da si za vsak dan postavite jasne cilje. Skrivnost je v tem, da sta oba izvedljiva in zahtevata izjemen trud z vaše strani. Naloga je, da vsak dan malo izstopite iz cone udobja in uravnovesite na robu svojih zmožnosti.

Če bi vadili dvigovanje uteži, prvi dan pouka ne bi hiteli vleči ogromnega balvana. A tudi uteži ne bi premaknili. Lotite se težav, ki jih je mogoče rešiti le z najboljšimi napori.

Ko ti uspe doseči svoj cilj, ki je na meji možnosti, se ta dogodek spremeni v prtljago zavestnih prijetnih čustev: evforije od zmage in zadovoljstva. Toda takoj, ko si zastavite naloge, ki so daleč od realnosti, bosta frustracija in žalost zaradi neuspeha izbrisala ves vaš trud. Ne odvračajte se - prevzemite izvedljivo, vsak dan postopoma povečujte obremenitev.

Vztrajnost bo prinesla uspeh

Vztrajnost se »hrani« z rezultati dela. Bolj in pogosteje se zavedamo lastnega uspeha po doseganju tega ali onega cilja, bolj vztrajni postajamo. Temu primerno le rasteta pripravljenost za vlaganje energije in želja po novi nalogi.

Vsako dejanje, tudi tisto, ki se je končalo z neuspehom, prinese rezultat. Delno negativno, deloma pozitivno.

Naučiti se morate, kako izkoristiti vse, kar počnete, tako da pridobite dragocene izkušnje.

Ko si naslednjič zastavite nov cilj, naredite to. Na kos papirja napišite, kaj ste se naučili od zadnjega neuspeha do danes. Upoštevajte vse, kar vam pride na misel. Zdaj preglejte nastali seznam. Kaj bi spremenili, če bi lahko začeli znova? Zdaj se pomaknite proti novemu cilju in popravite pretekle napake.

In kdo so sodniki?

Nihče se ne zbudi slaven. Uspeh pride po dolgem, trdem in mukotrpnem delu. Seveda je na poti zelo enostavno izgubiti motivacijo in pozitiven odnos.

Najboljši način, da se premaknete k svojemu cilju, je, da nenehno ocenjujete svoje vmesne rezultate v zvezi z njim. Če to počnete vsak dan, boste kmalu ugotovili: ja, sanje so še daleč, a vsaj danes ste boljši kot včeraj.

Zapišite vse, tudi najmanjše uspehe. Kar se vam danes zdi nepomembno, bo eden najpomembnejših korakov k vašemu cilju. Vi ste edini sodnik, ki lahko presoja svoja prizadevanja. Bodite objektivni in primerjajte današnji dan z včerajšnjim, ne z abstraktno »svetlo prihodnostjo«.