Kazalo:
- 1. Ali lahko kefir povzroči želodčne krče?
- 2. Kako pogosto piti kefir
- 3. Ali je mogoče piti kefir z intoleranco za laktozo
- 4. Ali ga lahko pijejo otroci
- 5. Kaj je bolj uporabno: kefir ali probiotiki v tabletah
2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10
Kefir dobimo, ko kefirjeve "glive" dodamo mleku in pustimo fermentirati nekaj dni. Čeprav je ta pijača zelo zdrava, ni primerna za vsakogar.
1. Ali lahko kefir povzroči želodčne krče?
Ljudje s prebavnimi težavami lahko doživijo te simptome, če še niso jedli živil z živimi bakterijami. Poleg tega kefir vsebuje majhno količino ogljikovega dioksida, zato, če se zaradi gaziranih pijač počutite napihnjeni, lahko opazite podoben učinek. Če je temu tako, začnite z majhnimi porcijami.
2. Kako pogosto piti kefir
Če ste šele na začetku, je dovolj majhen kozarec kefirja večkrat na teden. Potem ga lahko pijete vsak dan. Shann Jones, direktor podjetja Chuckling Goat, podjetja za izdelke iz kozjega mleka, priporoča pitje 170 ml kefirja na dan.
Tako kot pri probiotikih in fermentirani hrani ne smete pričakovati takojšnjega izboljšanja prebave. Rezultate boste videli, ko bo kefir postal redni del vaše prehrane.
3. Ali je mogoče piti kefir z intoleranco za laktozo
Ja, v kefirju je zelo malo laktoze. Ko mleko fermentira, se bakterije hranijo s sladkorji, ki povzročajo simptome intolerance. Zato je v kefirju laktoze manj kot v navadnem mleku.
Tisti, ki želijo dobiti kefir popolnoma brez laktoze, ga lahko poskusijo pripraviti iz kokosovega ali sojinega mleka.
4. Ali ga lahko pijejo otroci
Lahko. Svetovna zdravstvena organizacija ga celo posebej priporoča kot vir kalcija. Če vaši otroci niso vajeni fermentiranih mlečnih izdelkov, začnite z majhnimi porcijami.
Prav tako obstajajo dokazi, da Lactobacillus reuteri pomaga majhnim otrokom s kolikami. Tukaj je presenetljivo zdravilo. …
5. Kaj je bolj uporabno: kefir ali probiotiki v tabletah
To sta dve popolnoma različni stvari. Kefir lahko varno vključite v svojo prehrano in ga redno pijete. Nutricionistka Katie Clare vedno svetuje, da je treba dati prednost zdravi prehrani in uporabljati dodatke le v skrajnem primeru.
Priporočena:
Kaj morate vedeti o vazektomiji, preden se odločite zanjo
Zahvaljujoč vazektomiji lahko imate spolne odnose brez zaščite in brez strahu, da bo vaš partner zanosil. Toda zdravnik lahko operacijo zavrne
Kaj morate vedeti, preden posvojite psa v zavetišču
Odvzem psa iz zavetišča je ključen korak. Kako se na to ustrezno pripraviti, smo vprašali prostovoljca iz zavetišča za živali in vodnika psov
Kaj morate vedeti, preden naredite belo tetovažo
Življenjski heker razume, kako izbrati pravi vzorec za belo tetovažo, ali boli nanos in kaj se bo zgodilo, če se odločite, da jo odstranite
Kaj morate vedeti, preden položite depozit v banki
Razumeli bomo, kaj je bančni depozit, kako deluje in po katerih merilih je treba izbrati vrsto depozita in banko, kamor boste vzeli denar
Kaj morate vedeti, preden začnete hotelsko podjetje
Hotelsko poslovanje je eden tistih poklicev, ki zahtevajo predvsem psihološko stabilnost. Vendar bodite pripravljeni tako na velike naložbe kot na igranje z dokumenti