Kazalo:
2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10
Izkušnja osebe, ki ji je vodenje dnevnika postalo navada, našla harmonijo in se naučila sprejemati prave odločitve.
Zbudim se zgodaj, ko vsa družina še spi. Počasi vstanem, popijem čaj in preberem eno poglavje kakšne dobre knjige. Nato vzamem prenosnik in si eno uro skrbno zapisujem svoje misli. Ko se družina zbudi, dam stvari na stran, da z njimi poklepetam. Če si vzamem čas, svoje jutro preživim tako, da se ves dan počutim umirjeno in srečno.
Seveda ni bilo vedno tako. Včasih sem se zbujal pozno, nenehno hitel, se jezil in se takoj potopil v delo. Bilo je neprijetno. Nikoli pa si nisem mislil, da bi lahko spremenil svoje življenje na bolje. Na srečo sem se zmotil.
Zdaj vsako jutro preživim drugače, da ga kar najbolje izkoristim. Spremembe so bile postopne, vse pa so se začele z enomesečnim ritualom. Ta ritual me je naučil sprejemati prave odločitve, kar je kasneje skoraj popolnoma spremenilo moje razmišljanje.
Vsako jutro mesec dni zapišem misli v dnevnik
Dnevnik je odličen način, da spoznate sebe in spremenite svoje življenje na bolje. J. K. Rowling vodi dnevnik. Eminem vodi dnevnik. Oprah Winfrey vodi tudi dnevnik.
Uspešni ljudje vodijo dnevnike, ker tako lažje analizirajo svoje izkušnje in se učijo iz napak.
O prednostih te dejavnosti sem že slišala, a se mi ni mudilo, da bi jo preizkusil na sebi. Bil sem "preveč zaposlen". To se je nadaljevalo, dokler ni bil hospitaliziran. Raven stresa je postala kritična in začeli so se mi pojavljati napadi panike. Toda vodenje dnevnika je pomagalo priti nazaj na pravo pot.
O čem pisati 31 dni zapored
Če želite priti na pravo mesto, uporabite zemljevid. Dnevnik je ista karta, le da te vodi po življenjski poti do najboljše različice sebe. Zapišete lahko svoje napake, zaključene primere ali tiste, ki so se šele začeli. Dnevnik je prostor za razmišljanje. To je način, da razumete, kje ste in kam greste.
Sestavil sem seznam vprašanj, katerih odgovori vas bodo spodbudili, da poglobljeno analizirate svoja dejanja, misli in prepričanja. Pomagali vam bodo razmisliti o različnih situacijah z vseh strani in sprejeti prave odločitve.
Vzemite si vsaj 10 minut vsak dan en mesec, da odgovorite na ta vprašanja.
1. dan
Oprostite si za vse napačne odločitve. Za dejanja, ki nekoga prizadenejo. Za nerazumevanje drugih. Odpusti si napake mladosti. Vse to so življenjske izkušnje, ki so potrebne, da postanemo boljši.
2. dan
V mislih se zgodijo najhujši konflikti in grozne stvari, ki se v resnici nikoli ne bodo zgodile. To je kraj, kjer te pričakovanja premagajo in spet postaneš talec svojega uma.
3. dan
Naučite se osredotočiti na stvari, ki so resnično pomembne. Večina tega, kar vas danes skrbi, čez mesec dni ne bo pomembno. Znebite se presežka.
4. dan
Sreča pride, ko prenehamo loviti duhovite potrebe in cenimo, kar imamo. Pomiri se. imaš vse. Vse delaš prav. Globoko vdihnite … in začnite živeti tukaj in zdaj.
5. dan
Ne glede na to, kaj se dogaja okoli vas, ohranite svoj mir. Duševni in duševni mir bosta na koncu pripeljala do popolne harmonije s samim seboj in drugimi.
6. dan
Odpovemo tisto, brez česar ne bi mogli živeti. Ne moremo si predstavljati dneva brez stvari, za obstoj katere do nedavnega sploh nismo vedeli. Življenje je polno nepredvidljivih preobratov. Pomembno pa je zaupati njenemu toku.
7. dan
V večini primerov imamo možnost izbire. Če ti nekaj v življenju ni všeč, to spremeni. Pojdite na drugo pot.
8. dan
Preživimo čas v čakanju na boljše življenje. Toda življenje se spremeni, ko nekaj naredimo za to in ne sedimo križem rok.
9. dan
Podobni dnevi niso življenje. Zapustite svoje območje udobja, da se počutite vsak dan. Sanje. Poskusi. Nenehno odkrivajte nekaj novega zase. Le tako boste dosegli, kar želite.
10. dan
Življenje je neposredno povezano z okoljem. Komunicirajte s tistimi, ki pozitivno vplivajo na vas: daje vam prijetna čustva, vas podpira pri vaših prizadevanjih in vam z zgledom pokaže, kako biti boljši.
11. dan
Pogosto rečemo, da življenje ni pravično. Hkrati pa nič ne delamo, samo se pritožujemo, listamo po tujih družbenih omrežjih in zavidamo uspešnejšim. Toda pomislite, kaj ste naredili, da bi tudi vi imeli nekaj. In nauči se zahvaliti življenju za to, kar že imaš.
12. dan
Iskanje materialnih dobrin vas ne bo osrečilo. Prizadevajte si za kul nove izkušnje, ne stvari. Uredite stvari v stanovanju in glavi, znebite se vsega nepotrebnega.
13. dan
Ljudje pogosto govorijo neprijetne in celo žaljive stvari. Na to ne moreš vplivati, vseh ne moreš prisiliti, da so vedno taktični in lepo vzgojeni. Toda njihovih izjav morda ne boste jemali k srcu. Naučite se biti miren do neprijetnih besed in dejanj.
14. dan
Morda ne veste natančno, kako ljudje dojemajo vaše besede in dejanja. Vse, kar naredite ali rečete, gre skozi filter njihovega odnosa do življenja in do vas. Zato včasih to, kar so slišali, nima nobene zveze s tem, kar ste resnično želeli povedati.
15. dan
Nihče vas ne bo obravnaval bolje kot vi sami. Spoštujte in podpirajte sebe. Bodite pozorni na svoje potrebe. Ne čakajte, da drugi poskrbijo za vas. Skrbi zase.
16. dan
Pomisli, kdo si. Kakšen je občutek biti ti, ne da bi karkoli popravil ali spremenil. Zavedajte se, da ste edinstveni. Ne sodite sebe. Bodite prijazni do sebe.
17. dan
Najbolj modri, ljubeči in razumevajoči ljudje, ki ste jih srečali, so verjetno imeli veliko žalosti. Težke življenjske situacije dajejo neprecenljive izkušnje in nas delajo boljše.
18. dan
Odnehati in začeti znova ni ista stvar. Včasih se morate v življenju od nečesa posloviti, da pozdravite spremembo na bolje. Včasih se moraš spustiti, da bi našel.
19. dan
Poslušajte svoj notranji glas, svojo dušo. Naredite tisto, kar vam resnično pomaga, da postanete boljši in se v očeh drugih ne zdite kul. Poslušajte sebe in ne živite po mnenju večine.
20. dan
Svoje delo opravljajte s strastjo in navdihom. Ne zaradi odobritve, ampak zato, ker mislite, da je prav. Le tako se sanje uresničijo.
21. dan
Naučite se razlikovati resnično pomembne stvari od trenutnih želja. Preučite svoje navade. Ugotovite, kam gre čas in odpravite motnje.
22. dan
Ne vračajte se k prejšnjim navadam in življenjskemu slogu samo zato, ker je tako lažje. Ne morete se premakniti naprej, nenehno gledate nazaj.
23. dan
Delati morate ne samo z umom, ampak tudi s telesom. Redno izogibanje telesni aktivnosti ne prispeva k vaši vzdržljivosti. In ta kakovost je nujna, da ne bi obupali na poti v boljše življenje.
24. dan
Ko se starate, boste razumeli, kaj je za vas resnično dragoceno. In vsako leto bo takšnih stvari vedno manj. Zato je glavni znak rasti spoznanje, da vas ne skrbijo več trivialne stvari, ki so vas nekoč skrbele.
25. dan
Vsak človek se nečesa boji, nekaj ima rad in je nekaj izgubil. Razumi to. Bodite prijazni do ljudi, ker ne veste, kaj so preživeli. Naučite se poslušati, se učiti in se zahvaliti vsaki osebi v vašem življenju.
26. dan
Ne morete prisiliti ljudi, da razmišljajo, govorijo in delajo tako, kot želite. Mnenja se bodo vedno razlikovala. In če se vaša prepričanja razhajajo, ne krivite drugih. Ne sodite jih, sicer se boste spremenili v nekoga, ki vam sploh ni všeč.
27. dan
Ljubite to, kar počnete, in delajte, kar imate radi. Ljubite tam, kjer ste, in ste tam, kjer se počutite dobro. Ljubite ljudi okoli sebe in se obkrožite s tistimi, ki jih imate radi. Skrivnost sreče je preprosta.
28. dan
Sčasoma se zavemo, za kakšne neumnosti smo včasih zapravljali čas. Ne izgubljajte časa z drobnimi dramami, ki v resnici ne pomenijo nič.
29. dan
Nikoli ni prepozno. Življenje teče kot običajno in dogodki se včasih vrstijo na način, ki ni odvisen od nas. Ne obsojajte se, če v neki fazi oklevate. Vsi potrebujemo čas za razmislek. Vsak gre svojo pot s svojo hitrostjo.
30. dan
Niste to, kar ste bili pred letom, mesecem ali celo tednom. Razvijaš se, spreminjaš, pridobivaš nove izkušnje. In kar se je prej zdelo premočno, je zdaj enostavno.
31. dan
Zdaj mislite, da je vsega konec. Prispeli ste do cilja. Toda konec je vedno nov začetek. Naredite korak proti neznanemu.
Nenehno pišite
En korak vas ne bo približal vrhu gore, a s številnimi takimi koraki boste osvojili Everest. Eno jutro, namenjeno samoodkrivanju, ne bo izboljšalo življenja. Toda nenehna analiza misli in dejanj ga bo bistveno spremenila.
Redno pišite v svoj dnevnik in se razumejte. Prevzemite odgovornost za svoje življenje. Rastite, razvijajte se. Bodi boljši kot včeraj.
Priporočena:
Kako zaprositi za materinski kapital leta 2021 in za kaj lahko porabite denar
Od leta 2020 zapadejo plačila tako za prvega kot za drugega otroka. Koliko je materinskega kapitala in kaj lahko porabite
Poglejte kot najmočnejše orodje sugestije
Z enim pogledom lahko očarate, dominirate, podredite. Življenjski heker pove, kako pravilno vzpostaviti očesni stik
Kako biti uspešnejši tako, da en dan v tednu porabite za razmišljanje
Če želite doseči uspeh v osebnem življenju in delu, zmanjšajte število delovnih ur in si vzemite en dan, ki ga porabite le za razmišljanje
Kaj je dopaminski post in ali res spreminja življenje?
Verjame se, da vam dopaminski post pomaga biti bolj produktiven in ceniti preproste užitke. Življenjski heker je izvedel, kaj o tem mislijo psihologi
Kako narediti vaše jutro res dobro
6 preprostih nasvetov, s katerimi bo vaše jutro dobro in veselo. Milijarde ljudi na našem planetu vsak dan izvaja isti jutranji ritual. Zbudijo se v paniki, se hitro spravijo v red, na poti prigriznejo in hitijo v vrtinec nujnih zadev, iz katerih povsem izčrpani izstopijo šele zvečer.