2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10
Potrebujete le sedem minut, da se zjutraj popolnoma potopite v delo. Preden se lotite dela, poskusite naslednje korake in sami boste videli, kako se bosta vaša produktivnost in odnos spremenila na bolje. Pripravljen si?
Preden začnete: pripravite
Najprej morate najti miren kraj. Nasvet za tiste, ki delajo v pisarnah odprtega prostora: to ni vaše delovno mesto. Tudi avto ne bo deloval – naokoli je preveč motenj. Najverjetneje bo bolj priročno v preddverju ali na balkonu. Lahko prideš zgodaj, da se nihče ne vmešava. Potrebovali boste tudi zvezek ali zvezek, ki ga boste lahko spremljali (poskrbite, da imate s seboj pisalo). In seveda bo trajalo ure. Sicer pa, kako lahko spremljate čas in se prepričate, da ste se srečali natanko sedem minut.
Prva minuta: razčistite misli
Ne bomo se poglabljali v verske zadeve, prirejali pridige ali spodbujali vsakogar k meditaciji. Toda za vsako osebo na planetu, ki mora delati, je ključnega pomena, da sledi tej dobro znani resnici. Morate razčistiti svoj um. Odložite telefon z veliko mapo »Prejeto« ali iPad, ki ga ne boste izpustili. Naslednjih sedem minut jih ne potrebujete. Razčistiti glavo od misli pomeni pokazati se v službi, poskusiti pozabiti na gospodinjska opravila in zajeti sapo.
Druga minuta: vdihnite malo
Stres in napetost se lahko spopademo na več načinov. V vsakem primeru pa globoko dihanje pomirja in pomaga pri osredotočenosti. Spremljanje dihanja je koristno skozi ves delovni dan. In na začetku dneva bo takšno ogrevanje pomagalo ustaviti tok misli in ga usmeriti v pravo smer. Samo sedi mirno in dihaj.
Minute od 3 do 6: zapisujte in rišite
Ves dan pišem v zvezek: takoj, ko se zbudim in spijem skodelico kave, do trenutka, ko moram v posteljo. Vključno na srečanjih in konferencah. Toda to, kar morate storiti zdaj, nima nič opraviti z beleženjem ali osebnim dnevnikom. Takoj, ko prideš v službo, si v zvezek zapiši prvih pet misli, ki ti pridejo na glavo. Narišite jih kot skice ali logotipe. To je način, da določite prednost, se odločite, kaj je za vas pomembno in kaj je drugotnega pomena. Samo ne nasedajte dizajnu, raje se osredotočite na svoje misli.
Sedma minuta: analiziraj
Ko naredite nekaj zapiskov, poglejte na uro in se prepričajte, da imate čas, da naredite vse natanko minuto pred koncem. Zdaj lahko začnete analizirati. Preglejte svoje zapiske drugič. Razmislite o čem ste napisali in zakaj. V zadnjih 30 sekundah izberite samo en element s seznama in se osredotočite na to. Če ste na primer površno zapisali, da morate dokončati poročilo, se osredotočite na to nalogo in razmislite, kako se jo boste lotili danes.
To je vse. Sedem minut. Svetujemo vam, da vsak dan sledite temu preprostemu načrtu: razpoloženje za delo in vključevanje v posel postane veliko lažje, pa tudi izbira naloge najvišje prioritete. Preizkusite to tehniko vsaj en teden. In rezultati vas bodo prijetno presenetili.
Priporočena:
Kako različne alkoholne pijače vplivajo na vaše razpoloženje in vedenje
Učinek alkohola na razpoloženje je odvisen od vrste alkohola. Nekatere pijače naredijo ljudi bolj samozavestne, druge sprostijo in pomagajo pomiriti
Kdaj in kako povečati delovno težo v vadbi za moč
Kako povečati svojo delovno težo, da napredujete in se ne poškodujete? Life hecker deli osnovna pravila in sheme za pridobivanje telesne teže
Kako narediti stoječe delovno mesto z lastnimi rokami (risbe so priložene)
Stoječe delo ni le modni trend, ampak stvar preživetja. Povedali vam bomo, kako z lastnimi rokami opremiti udobno in poceni stoječe delovno mesto
Kako počistiti svoje digitalno delovno mesto, preden odidete
Pred odhodom ne pozabite počistiti svojega digitalnega delovnega mesta: naredite varnostno kopijo podatkov, preverite vrata USB. Kaj je še treba storiti - ugotovite iz članka
Kako obnoviti izgubljeno delovno knjižico?
Odgovoren je odvetnik za delo. To vprašanje je poslal naš bralec. Tudi vi postavite svoje vprašanje Lifehackerju - če bo zanimivo, vam bomo zagotovo odgovorili. Kako obnoviti izgubljeno delovno silo in kakšne so obveznosti delodajalca?