Skrivnost dolgoživosti ljudi na Sardiniji

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Otok Sardinija ima 10-krat več stoletnikov kot Severna Amerika. Razlog za ta pojav po mnenju znanstvenikov sploh ni v pozitivnem odnosu do življenja in ne v sredozemski prehrani.

V razvitih državah ženske v povprečju živijo 6–8 let dlje kot moški. Edini kraj, kjer moški in ženske živijo enako dolgo, je otok Sardinija.

Susan Pinker se je odločila raziskati vzrok tega pojava. Opazila je, da so na Sardiniji hiše v vaseh zelo blizu ena drugi, ulice pa so tesno prepletene, torej se življenja vseh ljudi nenehno križajo. V starih časih so bila tako zgrajena vsa naselja, saj je takrat na arhitekturo vplival en dejavnik – preživetje, in zahteva varnost in socialno povezanost. S prihodom industrijske revolucije so se izzivi arhitekture spremenili.

Pinker se je pogovarjal s številnimi stoletniki in ugotovil, da pogled na življenje in prehrana ne vpliva na dolgoživost. Razlog za to je komunikacija. Na Sardiniji so ljudje skozi vse življenje nenehno obkroženi s sorodniki, prijatelji, sosedi. Nikoli ne živijo sami. Po tem se razlikujejo od ostalih prebivalcev razvitih držav.

Komunikacija iz oči v oči izboljšuje zdravje

Mnogi raziskovalci so se že prej spraševali o vzrokih za dolgoživost. Psihologinja Julianne Holt-Lunstad je na primer opravila številne študije, v katerih je preučevala življenja več deset tisoč starejših ljudi. Upoštevala je vse vidike njihovega življenja: prehrano, telesno dejavnost, zakonski status, pogostost zdravniških pregledov, slabe navade. Sedem let pozneje je s sodelavci preverila, kdo od udeležencev je še živ in kateri dejavniki so vplivali na njihovo dolgoživost. Izkazalo se je, da to ni šport, ne prava prehrana in niti odsotnost slabih navad.

Na pričakovano življenjsko dobo vplivata dva dejavnika: tesni odnosi in družbena integracija.

Med sorodnike so ljudje, od katerih lahko zaprosite za posojilo, če nujno potrebujete denar, tisti, ki vas bodo odpeljali v bolnišnico ali ostali z vami v težkih časih. Prav prisotnost takšnih ljudi v vašem življenju je pokazatelj, kako dolgo boste živeli.

Drugi dejavnik je socialna vključenost – koliko komunicirate z ljudmi čez dan. Pa ne samo z ljubljenimi. Se pogovarjaš s poštarjem? Ali tista ženska, ki vsak dan hodi mimo tvoje hiše in sprehaja psa? Ali pripadate kakšnemu klubu ali društvu?

Zdaj vse več časa preživimo na spletu, komunikacija se pogosto zgodi tudi ne v živo, ampak s pomočjo elektronskih naprav. Vendar tega ni mogoče primerjati z osebno komunikacijo.

Živa komunikacija sproži proizvodnjo uporabnih nevrotransmiterjev.

Že samo očesni stik, stisk rok, dotik je dovolj za sproščanje oksitocina, ki znižuje raven kortizola in zmanjšuje stres. Proizvaja tudi dopamin, ki deluje kot lajšanje bolečin.

Poleg tega se pri osebni interakciji z osebo veliko močneje aktivirajo področja možganov, povezana s pozornostjo, socialno inteligenco in čustvenim nagrajevanjem.

Končno

Zdaj pa nazaj k temu, kjer smo začeli: zakaj ženske živijo dlje kot moški? Glavni razlog je v tem, da je pripadnica lepšega spola bolj osredotočena na osebne odnose. In ustvarijo nekakšno zaščitno polje, ki ščiti pred boleznimi in staranjem. To ne velja samo za ljudi, ampak tudi za naše sorodnike primatov. Antropologi so ugotovili, da močne in dosledne družbene vezi povečujejo dolgoživost pavijan, da so pavijanke, ki imajo dekleta, manj pod stresom in živijo dlje.

Počutiti se moramo, kot da smo del skupine. Znanstveniki pravijo, da potrebujemo stabilne, zaupljive odnose z vsaj tremi ljudmi, da se počutimo dobro. Danes je socialna izolacija ena prvih med zdravstvenimi tveganji. Zato je zdaj še posebej pomembno ustvariti pogoje za osebno komunikacijo v mestih in na delovnih mestih.