Kako otroku pravilno uvajati dopolnilna živila

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Otrok naj poskusi prvo trdno hrano pred 9. mesecem. Je pomembno.

Kaj je prva dopolnilna hrana in zakaj je potrebna

Dopolnilna hrana je katera koli hrana, razen materinega mleka ali formule, ki jo prejme dojenček.

Ameriška akademija za pediatrijo in WHO upoštevata priporočilo Svetovne zdravstvene organizacije za hranjenje dojenčkov: do 6 mesecev je otroku dovolj samo mleko za polno rast in razvoj. Vendar se sčasoma potrebe otrokovega telesa povečujejo. In mleko ne more več zagotoviti potrebnih hranil.

Prvo dopolnilno živilo ima tudi drug namen: žvečenje trdne hrane pomaga pri oblikovanju žvečilnega aparata (ki vključuje čeljusti, zobe, žvečilne in obrazne mišice) in okusnih navad.

Kdaj je čas, da otroku uvedete dopolnilno hrano

Še enkrat: pediatri vztrajajo Kakšna so priporočila za dojenje? izključno dojenje prvih 6 mesecev življenja. Zato proizvajalci, ki na pločevinkah otroške hrane označujejo »4+ mesece«, kršijo ta priporočila. Vendar je to deloma upravičeno.

Pravzaprav je večina dojenčkov pripravljena Trdna hrana: Kako pripraviti dojenčka, da začne jesti trdno hrano pri 4-6 mesecih starosti. V tem času so izgubili refleks, zaradi katerega novorojenčki z jezikom potiskajo tuje predmete iz ust. In razvijajo koordinacijo gibov, kar vam omogoča premikanje hrane od sprednjega dela ust do zadaj - za požiranje.

Vendar so vsi otroci edinstveni. Zato še vedno ni splošnega natančnega časa, ko je treba začeti z dopolnilnim hranjenjem. Da bi ugotovili, ali je vaš otrok posebej pripravljen jesti otroško hrano, strokovnjaki ugledne raziskovalne organizacije Mayo Clinic priporočajo iskanje dodatnih znakov.

Dodatno hranjenje morate začeti, če so izpolnjeni vsi naslednji pogoji:

• otrok je že sposoben držati glavo v stabilnem pokončnem položaju;
• sedi, čeprav s podporo;
• dojenček aktivno vleče roke ali igrače v usta;
• izrazi željo, da bi nekaj pojedel, tako da se nagne naprej in odpre usta.

In ne odlašajte s prvim hranjenjem. Vaš dojenček bi moral začeti jesti nekaj trdnega, preden je star 9 mesecev. Glede na študijo Zakasnjeno uvajanje grudaste hrane otrokom v obdobju dopolnilnega hranjenja vpliva na otrokovo sprejemanje hrane in hranjenje pri 7. letu starosti, so imeli otroci, ki pred tem starostjo niso jemali grudaste hrane, do 7. leta več prehranskih težav. Zlasti je bila večja verjetnost, da bodo preskočili sadje in zelenjavo ter jim primanjkovalo pomembnih hranil. Posledično sta se rast in razvoj upočasnila.

Kako pravilno uvajati dopolnilna živila

Začnite z majhnim odmerkom sadnega ali zelenjavnega pireja iz ene sestavine ali formule za dojenčke, razredčenega z materinim mlekom. Na konico mehke plastične žličke (to je pomembno, da slučajno ne poškodujete dlesni) položite majhno količino hrane in jo ponudite otroku.

Ne dajajte hrane v usta! Otrok naj posega po njej sam. Če vašega otroka vsebina žličke ne zanima preveč, naj hrano samo povoha in po dveh do treh dneh poskusi znova.

Če kaže očitno željo po novi hrani, je treba upoštevati nekaj pomembnih pravil.

1. Prvih nekaj tednov ponujajte izdelke samo z eno sestavino

Brez sladkorja, soli ali drugih dodatkov. Če želite, da bo vaš otrok v prihodnosti vzljubil raznoliko hrano, mu dajte priložnost, da poskusi vsak nov okus in teksturo.

2. Počakajte 3-5 dni, preden predlagate nov izdelek

V tem času boste spremljali, ali ima otrok alergijsko reakcijo na prejšnjo vrsto dopolnilnih živil.

Pazite na drisko, bruhanje in izpuščaje. Če se med uporabo določenega izdelka pojavijo podobni simptomi, se o tej temi posvetujte s svojim pediatrom.

3. Združite samo sestavine, ki so že preizkušene

Na primer, če je otrok 3–5 dni brez težav jedel jabolčno omako, nato pa še korenček, mu lahko ponudite mešanico jabolka in korenja. Toda jabolko-breskev še ni vredno - dokler se ne prepričate, da ni alergijskih reakcij posebej na breskev.

4. V prehrano obvezno vključite mesne pireje

Meso vsebuje železo in cink – snovi, ki sta nujni za razvoj otroka v drugi polovici življenja. Če iz nekega razloga teh pirejev ni na voljo, izberite žitarice, obogatene z železom.

5. Pri starosti 8-10 mesecev ponudite drobno sesekljan, ne pire krompir

V tem času večina otrok že lahko žveči in pogoltne majhne porcije drobno sesekljane mehke hrane: netrdo sadje, zelenjavo, sir, testenine, dobro kuhano meso.

Česa ne smemo dajati otroku med uvajanjem dopolnilnih živil

Mnogi ljudje se bojijo dati otrokom znane alergene hrane, na primer arašide, jajca, ribe. Vendar pa po mnenju klinike Mayo ti previdnostni ukrepi niso potrebni. Celo škodljivo. Zgodnja uvedba istih arašidov ali jajc, nasprotno, zmanjša tveganje za razvoj alergij na to živilo v prihodnosti.

Obstaja samo eno opozorilo. Če ima kdo od otrokovih sorodnikov to bolezen, je treba določen izdelek ponuditi previdno: samo doma (in ne recimo v restavraciji) in imeti pri roki antihistaminik, ki ga je odobril pediater.

Kljub temu obstajajo živila, ki so kontraindicirana med dopolnilnim hranjenjem. Tukaj so:

1. sokovi. Njihovo uživanje lahko povzroči drisko in težave s težo. Poleg tega navada srkanja soka čez dan izzove razvoj kariesa na mlečnih zobeh. Pediatri priporočajo, da takšne pijače uvedete ne prej, kot je otrok star eno leto.
2. Sladkor v kakršni koli obliki. Kondenzirano mleko na bradavici, kos piškotov, požirek mlečnega napitka - ti priboljški se le zdijo neškodljivi. Pravzaprav lahko sladka hrana in pijača vplivata na prihodnje preference hrane. In posledično otroka »nagradite« s prekomerno telesno težo in s tem povezanimi zdravstvenimi težavami. American Heart Association priporoča, da American Heart Association Scientific Statement ne dodaja sladkorja živilom ali pijačam otrok v prvih dveh letih življenja.
3. Kravje mleko. V njem je malo železa. Če se otrok zanaša na kravje mleko, se lahko razvije pomanjkanje tega pomembnega mikrohranila. Prvi kozarec odložite za starost po enem letu.
4. Draga. Lahko vsebuje spore, ki lahko povzročijo botulizem pri dojenčkih.
5. Živila, s katerimi se lahko zadušite. V prvem letu življenja ne ponujajte kosov mesa ali sira, grozdja, termično neobdelane zelenjave in sadja, razen če so narezani na majhne koščke. Prepovedani so tudi nemleti oreščki, semena, kokice, karamela. In nepričakovano marshmallows in arašidovo maslo.

Končno, ne toliko prepoved kot opozorilo. Otroka ne hranite izključno z riževimi žitaricami in mešanicami – obvezno jih zamenjajte z drugimi živili. Arzen v rižu in izdelkih iz riža je lahko prisoten v izdelkih iz tega žita. Poročilo o oceni tveganja - v nepomembnih količinah, a še vedno več kot v drugih otroških žitih (da, tudi tam se najde). Zmanjšajte svoja tveganja.