Kako živeti srečno do konca svojih dni: 100 nasvetov Centennials

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Vsakdo želi vedeti, kaj je skrivnost dolgega in srečnega življenja. In veliko je skrivnosti. Vsi stoletniki imajo svoja pravila in navade, včasih pa tudi nasprotno.

Leta 2011 je 100-letna Ruth za Huffington Post povedala, da od svojega 92. leta vsak teden vadi pilates in dala ta nasvet:

1. "Nehajte gledati v koledar, cenite vsak dan."

2. "Izberite kakovostne predmete, ki ne gredo iz mode."

3. »Ključ, da ostaneš mlad, je gibanje. Vsak dan se prisilim, da grem ven, četudi se sprehodim po hiši."

100-letna zdravnica, ki še vedno pregleduje bolnike, je v intervjuju za NBC delila nekaj precej nenavadnih nasvetov:

4. »Po mojem mnenju fizična vadba absolutno ni potrebna. Zelo so precenjeni."

5. »Vitamini? Pozabi. In na splošno ne hodite prepogosto k zdravnikom."

6. »Zaljubi se. Se poročiti. Seksaj se."

Tukaj je nekaj nasvetov za ljubezen, odpuščanje in življenje, ki jih je dala druga ženska, ki praznuje svoj 100. rojstni dan:

7. »Tudi če čutiš sovraštvo, ga ne izdaj. Nikoli ne poškoduj drugih."

8. "Nikoli ne izgubi vere v ljubezen."

9. "Sama si odgovorna za svoje življenje."

10. "Ne boj se solz, vzemi si čas za jok."

11. »Potuj, dokler si mlad in imaš moč. Ne skrbite za denar, veliko pomembnejše so izkušnje."

12. »Ne primerjaj se z drugimi. Ni čudno, da pravijo: "Dobro je tam, kjer nas ni."

13. "Če te je sram hoditi z nekom, prekini razmerje."

14. "Vsak dan naredi eno stvar zase."

15. "Ne bodi požrešen."

16. "Adijo."

17. "Poiščite tisto, kar vas navdušuje, in to storite."

18. "Ne pozabite: pogosteje se vse izide samo od sebe."

19. "Izberite prave mentorje."

20. »Pridobite hišnega ljubljenčka. Včasih smo osamljeni in hišni ljubljenčki nas spomnijo, da smo vsi živa bitja."

21. »Ni pomembno, katero vero izbereš. Glavna stvar je, da se sami odločite, v kaj verjamete, in se tega držite vse življenje."

22. "Nauči se prilagajati vsaki situaciji."

23. "Daj si čas za žalost zaradi tega, kar si izgubil."

Za 100-letno Adrine Lee je ključ do dolgoživosti v naslednjih štirih pravilih:

24. "Nadaljuj proti svojemu cilju in nikoli ne obupaj."

25. "Naredi se premakniti."

26. »Pijte vodo. Sam pijem vodo iz pipe."

27. "Ne umri samo zato, ker hočeš."

Tukaj je še nekaj nasvetov, kako najti srečo:

28. »Življenje je super stvar, a vse je odvisno od človeka samega, od njegovega pristopa. Ni ti treba biti ves čas srečen, moraš biti zadovoljen."

29. »Ljubite ljudi okoli sebe. Poiščite dobro v vsaki osebi."

Za nekatere je glavna stvar izobraževanje:

30. »Pridobite odlično izobrazbo,« pravi Margie Hammargren. "To je nekaj, kar bo vedno ostalo s tabo."

Še en dolgoživec je v intervjuju delil naslednje nasvete:

31. "Bodite optimistični."

32. Vsako jutro trenirajte. Imam posebno napravo, nekaj podobnega hibridu kolesa in stroja za veslanje. Zjutraj ne zapustim spalnice, dokler ne naredim 150-200 gibov."

In nekateri stoletniki so celo bolj aktivni kot 20-letniki. Na primer, Elsa Bailey je strastna ljubiteljica smučanja. Mladim je dala naslednji nasvet:

33. »Bodite aktivni. Glavna stvar je pravilno jesti, se gibati in biti na svežem zraku."

34. »Če ohraniš pozitiven odnos, potem ti bo uspelo. In če razmišljate negativno, si sami zastrupljate življenje. Več se nasmehnite, saj je smeh najboljše zdravilo."

Otok Sardinija je znan po velikem številu stoletnikov. Evo, kaj pravijo o zdravju:

35. »Že leta ne jemljem nobenih zdravil,« pravi eden od anketirancev. "Ne verjamem, da pomagajo, poleg tega pa nas zdravniki pogosto uporabljajo namesto morskih prašičkov."

36."Ne umri prezgodaj."

Veliko stoletij se strinja z naslednjim:

37. "Ne ustavljaj se in samo pojdi do svojega cilja."

38. "Sodelujte v življenju svojega mesta."

39. »Komunicirajte z različnimi ljudmi. Napolni z energijo."

40. "Vedno naprej."

Prav tako mnogi verjamejo v prednosti usposabljanja:

41. »Svojo dolgoživost pripisujem temu, da sem vedno veliko hodil,« pravi eden od stoletnikov.

42. »Naredil sem vse, kar sem mogel: balet, tai chi, jogo, hojo, raztezanje,« se spominja drugi.

In nekateri imajo raje življenjski slog rock zvezd:

43. »Zahvaljujem se viskiju in cigaretam za moje zdravje,« pravi Dorothy Howe. "Moj zdravnik je rekel, da brez njih ne bi dočakal te starosti."

105-letni zdravnik Shigeaki Hinohara je delil številne dragocene nasvete:

44. »Vsi se spominjamo, kako smo v otroštvu med igrami pozabili na spanje in hrano. Verjamem, da lahko to storiš tudi v odrasli dobi. Ne preobremenjujte telesa s pretiranimi pravili."

45. »Za zajtrk popijem kavo, kozarec mleka in pomarančni sok z žlico olivnega olja. Oljčno olje je zelo koristno za arterije in tudi za kožo. Za kosilo jem piškote in mleko, razen če sem preveč zaposlen. Običajno se mi preprosto ne da jesti, ko sem potopljen v delo. Za večerjo imam raje zelenjavo, nekaj rib in riža ter dvakrat na teden 100 gramov pustega mesa.

46. "Sploh se ni treba upokojiti, če pa je treba, potem je bolje, da to storite veliko kasneje 65."

47. »Če vam zdravnik svetuje operacijo ali kakšen boleč poseg, vprašajte, ali bi to predlagal svojim svojcem. Zdravniki še vedno ne morejo pozdraviti vseh bolezni, zakaj bi se torej izpostavljali nepotrebnim preizkušnjam? Verjamem, da glasbena terapija in zooterapija pomagata veliko bolj, kot zdravniki običajno priznavajo.«

48. »Če želite ostati zdravi, hodite po stopnicah. Stopim čez dva koraka naenkrat, da ogrejem mišice."

49. "Navdihuje me pesem Roberta Browninga" Opat Vogler ". Oče mi jo je vedno bral. Ta pesem govori o veliki umetnosti in da bi moral vsak v življenju poskušati "narisati" krog takšne velikosti, da ga je nemogoče dokončati. Videli bomo samo visok obok, ostalo pa bo zunaj našega vidnega polja."

50. "Najboljši način, da pozabite na bolečino, je, da se zabavate in zabavate."

51. »Ne nori zaradi materialnih vrednot. Ne pozabite, da jih tako ali tako ne boste odnesli s seboj na naslednji svet."

52. "Znanost sama ne more ozdraviti ljudi."

53. "Poišči si vzornika in si prizadevaj doseči še več."

54. »Čudovito je živeti dolgo. Do 60. leta je dobro, da se posvetimo družini in dosežemo svoje cilje, po tem pa moramo poskušati služiti družbi. Od 65. leta sem prostovoljec. In še danes delam sedem dni v tednu in sem zadovoljen z vsako minuto."

En dolgoživec je ženskam dal ta nasvet:

55. »Ne poročite se s starejšimi moškimi. Nasprotno, izberite moža, mlajšega od vas."

Kaj drugega? Samo živi

56. »Poskušam ne skrbeti. Samo poskušam živeti, «pravi Katharine Weber, rojena leta 1909.

57. »Verjamem, da bom postopoma kos vsem,« nadaljuje. "Pomaga mi, da se počutim brez stresa."

Za mnoge je dolgoživost povezana s skromnim življenjskim slogom:

58. "Ne jem veliko, ampak vsak dan jem sadje, zelenjavo in nekaj mesa ter poskušam jesti ribe enkrat ali dvakrat na teden."

59. »Svoje stanovanjsko posojilo sem odplačal v manj kot sedmih letih. Vedno sem raje plačal takoj in tega pravila se držim še danes, - pravi eden od stoletnikov. "To je vsa skrivnost dolgoživosti."

60. "Vedno bodi zaposlen s tem, kar ljubiš."

Ali pa je morda dolgoživost le sreča? Paul Marcus, ki je pred kratkim praznoval 100. rojstni dan, je delil svoje mnenje in nasvet:

61. "Moraš imeti dobre gene."

62. "Pa tudi srečo moraš imeti."

63. »Ne poskušajte jesti zdrave hrane. Ja, ja, jem, kar hočem. Po mojem mnenju je skrivnost dolgoživosti sladoled."

64. "Pomembno je, da se znaš pravočasno ustaviti."

65. »Skrbi ne samo za telo, ampak tudi za um. Hodim na tečaje in poskušam biti na tekočem z vsemi najnovejšimi dogodki."

Pravi vir mladosti je humor. Tako je mislil pisatelj Bel Kaufman, ki je živel 103 leta. Tukaj so njeni nasveti:

66. "Humor je gonilna sila življenja, način za preživetje vseh življenjskih težav."

67. "Ko se smejiš sam sebi, se ti drugi ne morejo več smejati."

68. »Moraš biti radoveden. Zanimati vas morajo ne le lastne težave, ampak tudi, kaj se dogaja v življenju. Uživati morate v spoznavanju novih ljudi, v vsem novem - na splošno samo uživajte v življenju."

69. »Ni pomembno, kaj ti je všeč, tudi zbiranje zamaškov. Dokler imaš hobije, želiš živeti."

70. "Starost ni razvada."

Georgia Poole, ki je pred kratkim dopolnila 100 let, je še vedno ljubiteljica ameriškega nogometa. Igralki svoje najljubše ekipe je dala naslednji nasvet:

71. "Bodite previdni, poskusite se ne poškodovati."

Leta 2012 je na Redditu en uporabnik ustvaril nit, v kateri je vsak lahko vprašal za nasvet 101-letno babico. Tukaj je nekaj njenih odgovorov:

72. »Bodi pošten. Ko ste pošteni do drugih, se vam odzovejo enako. Prav tako se je treba zelo potruditi, da si zapomniš laž. Zakaj potrebujete dodaten stres?"

73. "Poskusite biti odprti in nepristranski in svet okoli vas se ne bo zdel tako čuden."

74. »Vedno poslušaj sogovornika. Toliko več se boš naučil, če boš poslušal druge in ne govoril o tem, kar znaš sam."

75. »Svoje delo moraš imeti rad. Nič čudnega, da pravijo: "Če najdeš službo po svojih željah, ti ne bo treba delati niti enega dne."

76. "Prepričajte se, da spite čez dan."

77. »Imaš samo eno družino, drži se je. Seveda obstajajo različni problemi, finančni in osebni, a vse se da rešiti, le ne umikajte se.«

78. »Poskušam opaziti in ceniti malenkosti, ki naredijo življenje lepo. Tako se čas upočasni."

Tu je še nekaj nasvetov različnih stoletnikov:

79. "Vsak dan moramo narediti nekaj zanimivega, sicer začnemo razpadati."

80. »Vedno se naučite česa novega. Prinaša srečo in ohranja um v dobri formi."

81. "Lepo spi in ne skrbi."

82. »Delam veliko stvari,« pravi eden od stoletnikov. - Obožujem meditacijo in ročna dela, ukvarjam se s fitnesom, na primer Zumba Gold za starejše, jogo na stolu, in seveda vedno komuniciram z ljudmi!

83. »Bodi vreden ljubezni in spoštovanja,« svetuje drugi. "Živel sem tako dolgo, ker me ima veliko ljudi."

84. »Vsak dan pijem viski in se po tem počutim odlično,« pravi drugi sogovornik.

85. »Jem samo košer hrano,« pravi drugi.

Mary Cooper, rojena leta 1911, je v intervjuju za Washington Post povedala naslednje:

86. »Nikoli nisem pil alkohola, kadil ali poskusil drog. Prav tako sem se poskušal ne razburiti zaradi ničesar, zlasti zaradi prometnih zamaškov."

87. »Ne maram stresa in sovražim se prepirati z nekom. Rada sem v družbi pozitivno naravnanih ljudi, ki me navdihujejo."

In ja, večina stoletnikov se strinja v eni stvari: življenje moraš živeti polno. Tukaj je še nekaj nasvetov:

88. "Ne vmešaj se v zadeve drugih ljudi in ne jej hitre hrane."

89. »Smeh nam pomaga, da ostanemo zdravi. Poskusite v vsem najti nekaj smešnega."

90. »Poglej vase in pomisli, kako lahko pomagaš drugim,« pravi eden od anketirancev. - Vedno, ko vidim priložnost pomagati nekomu, ki je v nevarnosti, vedno poskušam pomagati. Vse življenje sem se boril proti krivici s pisalnim strojem in fotoaparatom."

91. "Jej dobro, sklepaj veliko prijateljev in se ne zavajaj."

92. "Dobra žena, dva kozarca viskija zvečer in dobra narava - to so skrivnosti dolgoživosti."

93. »Nikoli ne bodi brez dela. Poiščite nekaj pomembnega zase in temu posvetite ves svoj čas. To bo ohranjalo vaše možgane v dobri formi in povečalo vašo veselje do življenja."

94. "Zelo pomembno je, da smo vedno radovedni glede življenja."

95. »Bodite veseli, aktivni, izobražujte se. In ne pleši na melodijo nekoga drugega."

96. "Ne kadi, ne pij ali se upokoji."

97."Rešite težave, ko pridejo."

98. »Vedno sem imel srečo, a tudi ko je šlo kaj narobe, sem se trudil, da ne bi izgubil duha. Vsak dan sem jedel tudi suhe slive."

99. »Naredi, kar misliš, da je potrebno. Ne poskušajte razmišljati o vsem do najmanjših podrobnosti, samo ukrepajte."

100. »Vse ravnaj lažje, uživaj v življenju in si zapomni: kar bo, ne bo zaobšlo. In če se prehladite, popijte Baileys Irish Cream pred spanjem in se naslednje jutro zbudite zdravi.