Pameten način, da preslepite svojo lenobo in začnete delovati kot Energizer Hare

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Ustreli me! Se zgodi, da s temi besedami začnete svoje delo? Včasih vsi ne hitimo. Tudi v najbolj zanimivem delu. Kaj storiti? Nekdo si skuha močno kavo, nekdo vzame fotografijo svojega davčnega inšpektorja, nekdo pa se samo norčuje. Tudi sam sem se znašel v takšni situaciji. Vsa ta samomotivacija, vse te »potegni se, cunja« je slabo delovalo. Treba je bilo nekaj drugega. Našel sem način dela brez utrujenosti, zunanjih misli in s polno predanostjo. Metoda je razumljiva tudi za petošolca, a je hkrati učinkovita. In ne potrebujete volje!

Ustreli me!

Se zgodi, da s temi besedami začnete svoje delo?

Včasih vsi ne hitimo. Tudi v najbolj zanimivem delu.

Kaj storiti? Nekdo si skuha močno kavo, nekdo vzame fotografijo svojega davčnega inšpektorja, nekdo pa se samo norčuje.

Tudi sam sem se znašel v takšni situaciji. Vsa ta samomotivacija, vse to »povleci se, cunja« – je slabo delovalo. Treba je bilo nekaj drugega.

In sem ga našel!

Našel sem način dela brez utrujenosti, tujih misli in s polno predanostjo.

Metoda je razumljiva tudi za petošolca, a je hkrati učinkovita. In ne potrebujete volje!

V tem članku vam bom predstavil sistem upravljanja časa Pomodoro.

Oh, samo ne zavijajte si nosu! Vsi so slišali za paradižnik, le redki so ga poskusili. Ampak sem poskusil.

Tako zelo obožujem paradižnik, tako rad imam paradižnik, da ga jem s kečapom in popijem s paradižnikovim sokom! Ljudska umetnost

Ampak najprej opis

Pomodoro ne bi moglo biti lažje!

Sledimo 5 preprostim korakom:

1. Določimo nalogo, na kateri bomo delali
2. Nastavite časovnik za 25 minut
3. Delamo brez motenj
4. Po 25 minutah si vzemite 5-minutni odmor, tudi če naloga ni opravljena
5. Vrnitev na korak 1 ali 2

Več pravil:

• Ste "pojedli" 4 paradižnike? Vzamemo si dolg odmor - 15-30 minut
• Na koncu dneva preštejte število paradižnikov
• Vas kaj moti? Paradižnik "izgori" - začnite znova!

To je ves "sistem". Ampak deluje!

V čem je trik paradižnika?

Fokus!

FOKUS!!!

Pri Lifehackerju pišemo toliko o potrebi po osredotočenem delu. Brez motenj. Vsa pozornost je usmerjena v tekoče poslovanje. To paradižnik poskuša doseči!

Ne morete se motiti - sicer se paradižnik ne bo štel. Je škoda? Aha!

Gamifikacija. Zdaj je v modi. Zajeban v službo - igraj se v službi))

Zakaj deluje?

5 minut počitka

Redno.

Počivamo PREJ, in ne takrat, ko se oči izlivajo na tipkovnico. V ta počitek je priročno stlačiti ogrevanje za iste oči, otrpli hrbet in rit, za sklepe.

Na splošno se morate teh 5 minut zamotiti na MAKSIMALNO.

Ali delate med sedenjem? Vstani! Ali delate za računalnikom? Pojdi na sprehod!

Toda glavna stvar je preklop z BAR. Če ste delali na projektu, morate prenehati razmišljati o tem.

Lahko delim enega od receptov: grem na YouTube, vklopim kakšen "smeh", vstanem in naredim raztezne vaje.

Stojim, maham z rokami, se smejem. To je moja delavska in kmečka metoda. Za vas dame in gospodje je morda kaj bolj plemenitega: joga ali meditacija.

15-30 minut odmora

No, ta odmor je samo za dremež. Malo dremeža dela čudeže. Kot da živite dva energična dneva v enem!

Če ne morete spati, se morate zamotiti na drug način. Lahko se na primer sprehodite po parku in pojeste priboljšek.

Kdaj je Pomodoro dober?

Tukaj je seznam tistih na poti s paradižnikom:

• Programerji
• Prevajalci
• Pisatelji

Skratka, tisti, ki imajo dolge odseke monotone dejavnosti.

Paradižnik je dober, ko moraš v celem dnevu veliko narediti. Zlomi si rit! In hkrati to ni želja po delu.

Ne delaj, ampak se igraj. Koliko paradižnikov lahko pojeste na dan?

Pomodoro je odlična tehnika z vidika upravljanja z energijo, saj si vzamete redne odmore, da si napolnite energijo.

Nekaj je o Pomodoru in treningu. Konec koncev se za vsak delovni segment nagradiš s "kepo sladkorja" v obliki odmora. Mimogrede, lahko bi bil pravi kos sladkorja))

Kdaj se Pomodoro ne valja?

Pomodoro se ne vrti, če nimate velikih blokov časa za delo. Ko te nenehno vleče. Na primer, kličete. Kakšen paradižnik je to? Poklicali so - delam. Če ne pokličejo, ne delam.

Ali pa ste tesno povezani s skupino kolegov. In imajo svoje delovne navade.

Ali pa imate majhnega otroka, ki (dobesedno, ja) skrbi za vaše celotno upravljanje časa.

Kaj pa, če bi vas enkrat zmotili? Da paradižnik ne bi zagorel, morate hitro prenesti to motnjo. Zapišite za prihodnost. In še naprej jejte svoj trenutni paradižnik. Na primer, če te pokličejo, potem samo pokličeš nazaj med odmorom in to je to.

Moja izkušnja

Zgodi se, da delam cele dneve brez motenj. Potem vlada Pomodoro!

In zgodi se, da je dan trzajoč. Stvari pridejo in gredo. Potem paradižnik ne deluje.

In takole izgleda moj časovnik za paradižnik:

Ja, to je samo digitalna ura. imam dovolj. Ne lovim natančnosti. 25 ali 35 minut v paradižniku po mojem mnenju ni tako pomembno. Konec koncev so paradižniki različni: od "češnje" do "bikovega srca"))

Priročno je, da je moja ura vedno pri meni. Konec koncev ne delam samo za računalnikom. Pogosto delam na poti. Lahko na primer hodim 2 uri in narekujem članke ali berem knjigo. V teh primerih si privoščim tudi odmore ob Pomodoru.

Programi in aplikacije za Pomodoro

Življenjski heker nenehno piše o aplikacijah in programih pod Pomodoro.

Ja, k vragu z njimi, s programi. Oglejte si, kakšen srčkan časovnik lahko kupite v Ikeiju za samo 64 rubljev:

Rezultati

Pomodoro je preprost, a zmogljiv sistem za upravljanje časa.

Vsekakor ga preizkusite še danes. In ne pozabite se odjaviti o rezultatih tukaj - na Lifehackerju!

Zapišite v komentarje

Ali je Pomodoro uporaben za vaše delo?

Ste poskusili delati tako? Kako učinkovit je? Povečana?