Kaj storiti, če niste zadovoljni z razmerjem

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Če že dolgo niste mogli vzpostaviti tesnega odnosa, je lahko razlogov več. Analiziramo možne težave in načine za njihovo reševanje.

Po eni strani so odnosi nekaj samoumevnega, po drugi pa je težko najti zares srečne pare, ki drug z drugim gradijo ne manipulativne, ampak iskrene in zaupljive odnose.

Če ste poskušali graditi odnose in več kot trikrat dobili rezultat, ki vam ne ustreza, je čas, da greste globlje: očitno je prišlo do sistemske napake.

Kaj je potrebno za harmoničen odnos: 4 stopnje stika in 8 osnovnih potreb

Imamo tri dele: "notranji starš", "odrasli" in "otrok". Interakcija teh delov zagotavlja štiri ravni stika, ki so potrebne za globok odnos.

1. Notranji otrok je odgovoren za bližino, iskrenost, stik in ustvarjalnost. Družina brez stikov na ravni otroka bo na žalost razpadla.
2. »Notranji starš« je odgovoren za nadzor, nagrajevanje, varnost, ugotavljanje, kaj je prav in kaj narobe, kaj je pomembno in kaj nepomembno. V dobrem in dolgoročnem odnosu bi se morali pogledi na te stvari večinoma ujemati.
3. "Notranji odrasli" je odgovoren za načrte za prihodnost, odnos do denarja: kako ga porabiti in zaslužiti. Če se "notranji odrasli" zakoncev glede tega vprašanja ne strinjajo, je razmerje izjemno težko ohraniti.
4. Povezava med vašim »notranjim staršem« in »notranjim otrokom« vašega partnerja (in obratno) se kaže v medsebojni skrbi drug za drugega.

Z drugimi besedami, v razmerju je treba izpolniti osem osnovnih potreb:

• Potreba po varnosti: V zdravem odnosu smo lahko to, kar smo, brez strahu pred izgubo ljubezni in spoštovanja.
• Potreba po biti dragocena in pomembna: želimo biti cenjeni, zanje skrbeti in veljati za vredne.
• Potreba po sprejetju s strani zanesljive osebe: kot otrok potrebujemo sprejetje močne in zaščitniške odrasle osebe, a na žalost za mnoge ta potreba ni bila izpolnjena.
• Potreba po skupni izkušnji: biti z nekom na isti valovni dolžini, čutiti, da nekdo drug doživlja isto ali je že doživel, je pomemben del odnosa.
• Potreba po samoodločbi: tudi v razmerju želimo ohraniti svojo edinstvenost in prejeti priznanje te edinstvenosti.
• Potreba po vplivu: v vsakem odnosu želimo vplivati drug na drugega. Sanjamo o spremembi tujega načina razmišljanja, vedenja, čustvenega odziva. Hkrati pa želimo ne samo vplivati, ampak tudi videti učinek tega vpliva.
• Potreba po pobudi od drugega: želimo, da pobuda v komunikaciji ne prihaja samo od nas. Vsak odnos, kjer ena oseba vedno naredi prvi korak, na koncu postane enostranski ali celo boleč.
• Potreba po izražanju ljubezni: pokazati občutke ljubezni in naklonjenosti do nekoga, ki nas dobro pozna, spoštuje in sprejema, ki mu je mar za nas.

Morda se vprašate, kje je potreba po ljubezni? Bistvo je, da se, ko so vse te potrebe izpolnjene, počutimo ljubljene.

Morda obstaja tudi deveta potreba, ki je edinstvena. To je tvoje. Nekdo ga ima, nekdo ne.

Kako izboljšati ali ohraniti odnose

Pozorno preglejte, kako enakomerno so razporejeni tipi stikov in ali so vse potrebe v vašem odnosu izpolnjene v obe smeri. Če je tako, ohranite to ravnovesje. To je dovolj za ohranitev odnosa.

Če je ravnotežje porušeno, morate prepoznati šibke položaje in jih skupaj razviti. Upoštevajte, da mora imeti vsak partner željo po spremembi. Če ga le imaš, iz tega ne bo nič.

1. Pogovarjajte se med seboj ne le z logiko, ampak tudi s čustveno inteligenco. Je sposobnost prepoznati svoje in čustvene reakcije drugih, se nanje odzvati s svojim umom in srcem.
2. Razviti empatijo - sposobnost razumeti drugo osebo in njene občutke, si predstavljati sebe na njegovem mestu.
3. Ne premislite - vprašajte. Izkušnje kažejo, da ljudje tudi po dolgih letih življenja v paru morda ne razumejo povsem, kaj se v resnici dogaja s partnerjem, zato je dialog zelo pomemben.
4. Če ste v prepiru in tega konflikta že dolgo ne morete rešiti ali imate vprašanja, zaradi katerih redno preklinjate že eno leto ali več, se obrnite na strokovnjaka. Težava ne bo izginila sama od sebe, ampak bo šla globlje in uničila vaš odnos kot rja.

Kaj storiti, če ne morete niti začeti razmerja

Najin prvi odnos je bil s starši. Če že dolgo niste mogli niti začeti graditi odnosov s partnerjem, potem je bil način stika med vami in ljubljenimi takšen, da niste prejeli pomembne veščine gradnje povezav z drugimi. Razlogov je lahko več.

• Pretesen stik s starši ali drugimi pomembnimi osebnostmi, ki so jih nadomestili. Z drugimi besedami, mesto potencialnega partnerja je že zasedeno. Izstopiti je treba iz psihološke simbioze z družino in šele nato iskati življenjskega sopotnika. Prekiniti simbiozo ni tako enostavno, kot se morda zdi, in odmik od staršev ni vedno dovolj.
• Imeli ste travmatično izkušnjo družinskih odnosov (fizično, psihično kaznovanje) ali izkusili zgodnje zapuščanje otrok.

Če ste se uvrstili med prvo ali drugo kategorijo ljudi in že več kot tri leta ne morete sami ustvariti dolgotrajnega odnosa z nekom, se obrnite na psihologa, ki je specializiran za spreminjanje ustaljenih vzorcev. obnašanja.

Dejstvo je, da dlje ko puščamo ponavljajoča se dejanja brez poglobljene prilagoditve njihovih temeljev – misli, občutkov, občutkov –, težje bo takšno vedenje spremeniti. Nevronske povezave se krepijo in vodijo v avtomatizacijo reakcij. Prej ko začnete z njo delati, lažje je narediti razliko.

Vsi tesni in topli odnosi!