"Telo je orodje za življenje." Kaj je telesna nevtralnost in kako pomaga sprejeti sebe

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Spremenite svoj zorni kot, da vidite sebe na nov način.

Ta članek je del projekta "". V njem govorimo o odnosih do sebe in drugih. Če vam je tema blizu, delite svojo zgodbo ali mnenje v komentarjih. Bo počakal!

V človeški družbi so vedno obstajali ideali lepote, ki so jih ljudje poskušali izpolniti. V različnih obdobjih naj bi ženske bodisi imele veličastne oblike, potem shujšale, nato zamahnile z ritjo in vstavile vsadke v prsni koš, nato pa izgledale kot androgin. Moški so ga občasno dobili tudi zaradi neatletske postave, velikega trebuha, nizke rasti ali plešaste glave. Na koncu so se ljudje naveličali sramovati se svojega videza, ki je bil daleč od standardov in pojavila se je telesna pozitiva – filozofija, ki pravi, da je vsako telo lepo.

Res je, čez nekaj časa je postalo jasno, da telesna pozitivnost ne pomaga vedno sprejeti svojega videza in pridobiti samozavest. Zato se je postopoma preoblikoval v nov pristop – telesno nevtralnost.

Kaj je telesna nevtralnost

To je koncept, ki predlaga, da ne pripisujemo pomena lastnemu videzu in jemljemo svoje telo za samoumevno in se osredotočimo na priložnosti, ki jih dobiš zahvaljujoč temu.

Izraz "telesna nevtralnost" se je na internetu začel pojavljati leta 2015. Leta 2019 je pisateljica Anushka Rees izdala knjigo "Unadorned Beauty", v kateri je oblikovala glavne ideje nevtralnosti telesa.

• Telo je le fizična lupina, ki te ne opredeljuje kot osebo, te ne naredi boljšega ali slabšega od drugih.
• Vrednost lepote človeškega telesa je močno pretirana. Načeloma sebe ali drugih ljudi ne bi smeli ocenjevati kot lepe ali grde, saj so predstave o tem zelo subjektivne in nestabilne, odvisno od dobe, geografije in drugih dejavnikov.
• Skrb za lasten videz vodi v nezadovoljstvo in človeka dela nesrečnega.
• Lepota in privlačnost sta neobvezni sestavini za uspeh in srečno življenje.
• Naše telo nam daje veliko. Omogoča vam, da pogledate v nočno nebo, posuto z zvezdami, se dotaknete ljubljene osebe, se premikate, uživate v okusni hrani. In vse to sploh ni odvisno od tega, kako izgleda telo, ali ima akne ali celulit, ali je nos predolg in ali je prsni koš dovolj čvrst.

Kako se telesna nevtralnost razlikuje od telesne pozitivne

Glavna ideja body pozitivnega je ljubiti svoje telo, sprejemati ga in videz drugih ljudi, kakršni so. Sliši se navdihujoče, vendar obstaja nekaj odtenkov.

Prvič, da se ljubiš takšnega, kot si, samo z besedami.

Konec koncev, kinematografija, mediji in oglaševanje lepoto prikazujejo na povsem drugačen način. In določene standardizirane podobe idealne osebe vam ni tako enostavno izbiti iz glave. Pa tudi kompleksi, samozaničevanje ali travmatična izkušnja zasmehovanja, ustrahovanja, žalitev.

Drugič, telesno pozitivnost nasprotuje standardom, a jih hkrati ustvarja. Če pogledamo modele velikih velikosti, kot sta Ashley Graham ali Felicity Hayward, vidimo ženske z gladko kožo, lepimi obrazi, strmimi boki, velikimi prsmi in razmeroma tankim pasom. Številne se izražajo naličijo, slike vodijo skozi urejevalnike fotografij, pri fotografiranju uporabljajo prave poze in kote, pa tudi druge trike, kot je sijoče olje za telo.

Običajne dekleta, ki izgledajo drugače, začnejo skrbeti, da nimajo tako impresivnih oblin, da je trebuh prevelik in koža ni tako gladka.

Kjer se uporablja pojem "lepota", se prej ali slej pojavijo določeni kanoni. In skupaj z njimi - hinavščina, poskusi skriti nekatere značilnosti in popestriti druge.

Bodinevtralnost predlaga, da popolnoma opustimo oceno videza - lastnega ali nekoga drugega - in dojemamo človeško telo kot orodje, ki nam omogoča življenje in izvajanje določenih dejanj. Domneva se, da s tem pristopom ne bo primerjav, laži, stresa, samozaničevanja, zasmehovanja drugih ljudi.

Kako biti telesno nevtralen

1. Zavrzi ocene

Ne poskušajte meriti sebe in drugih ljudi v smislu »lepo proti grdo«. Osredotočite se na tiste lastnosti, ki označujejo človeka kot osebo: na njegov intelekt in karizmo, na to, kako nalezljiv se smeji, kako se odlično giblje, kakšno poezijo piše. Tudi če si ta oseba ti.

2. Poskrbite za svoje zdravje

Pazite na prehrano, se ukvarjajte s športom, pravočasno opravite zdravniški pregled. Ne zato, da bi se prilegali kavbojkam za eno velikost manjše, ampak zato, da bi se brez zadihanosti povzpeli po stopnicah, se valjali po ramenih otroka, srčno zaplavajte v morje, ostanite čim dlje blizu svojih najdražjih in na splošno preživite vaše dragoceno življenje ne v bolnišnicah, ampak za nekaj bolj zanimivega.

3. Razvajajte se

Izberite oblačila, ki so vam všeč, kupite kozmetiko za osebno nego, pojdite na masažo. Ne odrekajte si telesnih užitkov samo zato, ker se ne ujemate s standardom.

4. Pogosteje se ujamite na fotografije in video posnetke

Pozirajte z različnimi oblačili in brez njih. Preizkusite različne kote in osvetlitev. Nasmehnite se, namrščite se, plešite, naredite grimaso. Naj vas ne skrbijo nepravilnosti kože, dvojna brada, asimetrija oči ali strije na fotografiji. Ni vam treba nikomur pokazati slik. Njihov pomen je videti sebe od zunaj, v vseh svojih manifestacijah, brez filtrov in uspešnih poz. Gre za to, da se navadiš nase, da se razumeš s svojim telesom in njegovimi »pomanjkljivostmi« in jim nehaš pripisovati velik pomen.

5. Poslušajte sebe

Jejte, če ste lačni, izberite hrano, ki vas nasiti. Ne jejte, če vam ni všeč, tudi v družbi ali iz vljudnosti. Kupujte oblačila, v katerih vam je udobno, in ne tista, ki zategnejo, vizualno vitka, odvrnejo pozornost od »nepopolnosti«. Ne mučite se s telesno dejavnostjo, ki vam ni všeč. Poiščite, kaj vam je všeč: pohodništvo, nordijska hoja, ples, joga.

6. Osredotočite se na to, kaj vaše telo zmore in kaj imate zahvaljujoč temu

Lahko podariš življenje, objameš ljubljeno osebo, se zjutraj iz srca iztegneš, prebereš zanimivo knjigo, seksaš, služiš denar, božaš mačko, uživaš v čudovitem sončnem zahodu. In velikost vaših bokov ali gostota vaših las na to nikakor ne vpliva.