Kontrolni seznam idealnega delovnega mesta: kaj vpliva na vašo produktivnost

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Če se hitro naveličate, imate malo časa ali preprosto neradi hodite v službo – preverite, kaj manjka v vaši pisarni.

1. Pravilna temperatura

Temperatura vpliva. Študija povezuje tople pisarne z manj tipkarskimi napakami in večjo produktivnostjo. o učinkovitosti in koncentraciji: težko nam je delati, ko je v pisarni prevroče ali prehladno.

Zato se ne hitite grajati zaradi odlašanja – najprej izmerite temperaturo na delovnem mestu. Po SanPin naj bo v topli sezoni 23–25 ° C, v hladnem pa 22–24 ° C. Tudi za neupoštevanje mikroklime v pisarni.

Doma ni nikogar, ki bi vas oglobil, vendar morate še vedno spremljati temperaturo. Namestite sobni termometer ali domačo vremensko postajo. Xiaomi ima poceni, ki meri notranjo temperaturo in vlažnost.

2. Naravna svetloba

Za koncentracijo je včasih dovolj, da zamenjate svetilko ali se premaknete do okna. Optimalno. svetloba za delo je naravna sončna svetloba. Verjetno ste tudi sami opazili, da na jasen dan delate bolje.

Alternativa sončni svetlobi je nevtralna bela svetilka s temperaturo 4.500–5.000 K. Temperatura je običajno navedena na embalaži žarnice.

Svetloba iz svetilk mora biti enotna in padati od zgoraj, da ne zaslepi. In ob koncu delovnega dne je bolje, da preklopite na šibko toplo svetlobo. To vam bo pomagalo, da se sprostite in pripravite na sprostitev.

3. Udoben stol

Bolečine v križu in napetost v ramenih kažejo, da je vaš stol prenizek. Sedenje na previsokem stolu lahko povzroči vnetje na notranji strani komolca.

Idealno višino stola lahko določite na naslednji način: če so vaša stopala popolnoma na tleh in je kot kolen 90 %, lahko delate. Če ne, spremenite višino ali kupite novega.

Pri izbiri bodite pozorni na udobje in ne na zunanji status stola. Dober pisarniški stol bo imel nastavljive naslone za roke, vzmeten hrbet z oporo za hrbtenico in zračni material za hrbet.

Svoj stol lahko poiščete pri proizvajalcih ergonomskega pisarniškega pohištva. Na primer Herman Miller, Haworth ali Humanscale.

4. Lepe barve v notranjosti

Barve vplivajo na naše čustveno stanje. Nekateri toni vzbujajo tesnobo ali melanholijo, drugi - veselje in navdušenje.

Temne stene pritiskajo navzdol in vizualno zožijo delovni prostor. Tople barve, kot je rumena, pomagajo pri reševanju ustvarjalnih težav. Živahne barve, kot sta rdeča ali oranžna, lahko odvrnejo pozornost od dela in povečajo vaš srčni utrip.

Najpogosteje so za pisarne izbrani svetli odtenki. Toda svetlo sivi, bež in beli prostori prikličejo, kako barva vaše pisarne vpliva na produktivnost. občutki žalosti in blage depresije. Barvni poudarki lahko pripomorejo k temu, da bo pisarna bolj prijetna za delo. Umirjene zelene in modre barve v notranjosti povečujejo produktivnost in osredotočenost. Za dobro razpoloženje lahko razporedite rastline po pisarni: zmanjšajo Oblikovanje lastnega delovnega prostora izboljša zdravje, srečo in produktivnost. tesnobe in dobro vplivajo na počutje.

5. Vrstni red na mizi

Za večino ljudi nered na namizju povzroča Znanstveniki ugotavljajo, da fizični nered negativno vpliva na vašo sposobnost osredotočanja in obdelave informacij. stres, zmanjša koncentracijo in zmogljivost.

Če želite narediti več, odstranite spenjalnike, škarje in sponke za papir, ki jih uporabljate enkrat na teden, z mize. Dokumente razvrstite v mape in na mizi pustite samo tisto, kar potrebujete.

Pametne mize z vgrajenimi brezžičnimi polnilci za vaš telefon, USB vhodi in vtičnice, indukcijski grelnik za pijačo in nastavljive noge vam močno olajšajo delo. Za takšno mizo je zelo kul delati: žice ne motijo in nedokončana kava se ne ohladi.

6. Optimalna raven hrupa

Glasni zvoki ovirajo učinek govora in razumljivosti govora na opravljanje nalog. osredotočenost, toda popolna tišina je lahko moteča. Optimalno Ali je hrup vedno slab? Raziskovanje učinkov hrupa okolice na ustvarjalno kognicijo. raven hrupa pri delu je približno 70 dB.

Raven hrupa lahko merite z mobilnimi aplikacijami.

Glasovi ljudi so bolj moteči kot monoton hrup ulice zunaj okna. Če torej vaši sodelavci na delovnem mestu radi glasno govorijo o svojih osebnih zadevah, lahko zvenite nevljudno in nosite slušalke. Če želite biti sami s svojim delom in glasbo, se odločite za zaprte slušalke polne velikosti z dobro zvočno izolacijo.

7. Hiter internet

Od tega, kako hitro deluje internet, ni odvisno samo razpoloženje, ampak tudi produktivnost. Takoj, ko se strani začnejo nalagati dlje kot običajno, nas zmotijo tuje malenkosti: skuhali bomo čaj ali odprli Instagram na pametnem telefonu.

Traja. In koncentracija se izgubi. Na srečo je hiter Wi-Fi zdaj na voljo v kavarnah, coworking prostorih, parkih in knjižnicah. Storitev vam bo pomagala najti udoben prostor za delo s prenosnikom v velikih ruskih mestih in ima podatke za povezavo z 21 milijoni dostopnih točk Wi-Fi v Evropi in ZDA.

8. Antistres igrače

Vsi radi pokajo mehurčasto folijo. A kot vse dobre stvari se tudi to slej ko prej konča. Na srečo obstaja veliko antistresnih igrač, ki so po naravi podobne za lajšanje stresa. V pisarni vam bodo prišli prav: pomagali vam bodo, da se za nekaj časa umaknete od zapletenega projekta in se sprostite.

pomaga pri lajšanju stresa zaradi dejstva, da masirate živčne končiče, ki se nahajajo na dlaneh. Rubikova kocka, spinner, modularni z magneti (lahko ga razstavite in sestavite) ali pa bo pomagal razbremeniti možgane.

Obeski za ključe z mehurčki

Modularni ročaji

Elastični obeski za ključe

Kaomaru

9. Sposobnost oditi na svež zrak

Popoldanski kratek sprehod po parku vam bo pomagal ostati na pravi poti do konca dneva. Svež zrak pomaga pri duševnem zdravju in delovanju. spopadanje s stresom in utrujenostjo, telesna aktivnost med hojo pa daje vpliv akutne visokointenzivne aerobne intervalne vadbe na selektivno pozornost in naloge kratkoročnega spomina. izbruh energije.

Dogaja se, da podjetja uredijo majhne parke kar na strehi pisarne, tako da se lahko odpravite na svež zrak, ne da bi zapustili delovno mesto.