Kako nehati ugajati drugim: 5 korakov do neodvisnosti

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Vključite zdrav sebičnost in ne poskušajte dvigovati samozavesti na račun odobravanja nekoga drugega.

Včasih naredimo tisto, česar nočemo, da ne bi razburili drugih. Nekateri so tako mojstrsko obvladali umetnost ugajanja, da sami ne razumejo več, zakaj čutijo nelagodje. Navsezadnje že dolgo niso več pozorni na svoje potrebe.

Razlog za to vedenje je preprost: vsi želimo biti všečni, pričakujemo odobravanje, ljubezen in skrb. Toda korenina težave je nizka samopodoba. Ona je tista, ki nas spodbuja, da izvajamo energijsko potratna, nenavadna dejanja za nas, pri čemer se odrečemo lastnemu udobju v korist udobja drugih ljudi.

Teh pet korakov vam bo pomagalo okrevati.

1. Pustite se biti sami

Če ste poklicani na nogometno tekmo in sovražite šport, a se strinjate, saj lahko okrepi vaše prijateljstvo ali romanco, greste proti sebi. Bodite iskreni do sebe in do vabilca. Priznajte (najprej samemu sebi), da vam ta ideja ni všeč. Pretvarjanje in želja, da bi naredili nekaj lepega, se bosta prej ali slej obrnila proti vam.

Med najinim prvim zmenkom z možem me romantično sploh ni zanimal, dojemala sem ga kot prijatelja. Bilo mi je vseeno, če sem mu všeč. Nisem se trudil, da bi bil videti boljši, kot sem v resnici. Brez mask, opustitev ali namigov. Videl je pravo mene in se na koncu zaljubil. Ljudi privlači iskrenost!

Trenerka Sarah Fabian

V redu je biti sam. Ni popolnih ljudi in vi niste izjema. Toda vaše pomanjkljivosti vas delajo edinstvenega. Ostanite zvesti svojim mislim in čustvom. Živi svoje življenje.

2. Nehajte se ocenjevati skozi prizmo javnega mnenja

Skoraj vsi poznajo strah pred javnim nastopanjem. Večina ljudi se počuti negotovo, ko gre na oder, saj jih bolj zanima, kaj si občinstvo misli o njih, kot pa sporočilo, ki ga želijo posredovati.

Če iščemo odobritev drugih, postanemo njihovi talci. Toda ne moremo nadzorovati njihovih občutkov, misli in dejanj, ampak smo v celoti odgovorni za svoja.

Ko sem spoznal, da me mnenja drugih ne opredeljujejo, sem se počutila svobodno. Nekateri me dojemajo kot inteligentno in nadarjeno osebo. Drugi menijo, da sem povprečen ali celo slab govornik. Za nekatere sem lepa. Za druge ne. Vsak ima svoje standarde lepote in inteligence in to nima nobene zveze z mano.

Sarah Fabian

Naredite, kar lahko in kako lahko, vsak dan se izboljšujte. Ljubite in odobravajte sebe - za to ne potrebujete drugih. Ne moreš ugoditi vsem, ne glede na to, kako težko se trudiš. Kar si drugi mislijo o vas, ni nič drugega kot njihova percepcija, filtrirana skozi njihova lastna pričakovanja in pristranskosti. Lepa si in vredna sreče, ne zato, ker tako mislijo drugi, ampak zato, ker si se nekega dne odločil verjeti v to.

3. Postavite ustrezne meje z zunanjim svetom

Ena najtežjih stvari na poti do notranje neodvisnosti je, da lahko rečeš ne stvarem, ki jih res nočeš početi, ne da bi se počutil sebično, krivo ali pretirano zaskrbljen zaradi reakcij druge osebe.

V službi sem se pogosto strinjal, da bom opravljal naloge, ki niso bile del mojih obveznosti in zahtevale čas, ki ga nisem imel. Toda nekega dne sem se odločil zavrniti in videti, kaj se bo zgodilo. Presenetljivo se ni zgodilo popolnoma nič. Pravkar sem začel na glas govoriti o svojih potrebah in nihče ni bil proti.

Sarah Fabian

Zavedajte se, da odrekate ne nalogi ali predlogu, ne osebi, ki jo zavrača. Pravzaprav ne morete nikogar razočarati. Ljudje so razočarani nad lastnimi pričakovanji do vas. In to je že njihovo področje odgovornosti, ne vaše.

Ko se strinjate ali zavrnete zahtevo, ki vam povzroča nelagodje, oblikujete stališče okolice. In sami se odločite, ali boste dovolili, da vas uporablja nekdo drug. In ali prevzeti odgovornost zabavati ljudi in jih osrečevati.

Kadarkoli si vzameš čas za druge, jim daš del svojega življenja. Zato zapravljajte svoj dragoceni čas z ljudmi, ki vas podpirajo in sprejemajo takšnega, kot ste. Postavljanje mej v odnosih se lahko zdi sebičnost. Pravzaprav je to oblika samospoštovanja in skrbi zase.

4. Naučite se govoriti samozavestno

Včasih je težko reči ne samo zato, ker se ne znaš izraziti jasno in samozavestno. In bojite se, da bi to lahko zvenelo agresivno ali nevljudno. Naučite se zavrniti, ne da bi koga prizadeli.

Tukaj je nekaj preprostih stavkov za začetek:

• Trenutno (ta teden/ta mesec) tega ne morem storiti.
• Zdaj imam preveč drugih stvari.
• Hvala za povabilo, vendar trenutno ne morem.
• Ne bom mogel iti s tabo, potem pa mi obvezno povej, kako je šlo.
• Morda drugič. Rad bi bil povabljen naslednji teden.
• Sliši se super, ampak ne hvala.

5. Postanite svoj najboljši prijatelj

Nehajte pričakovati, da vas bodo drugi osrečili, in ugibajte o vaših potrebah in željah. Postavite si prednost. Delajte tisto, kar vam prinaša veselje.

Ljubiti sebe kot osebo ni sebičnost, ampak nuja. Znebite se negativnih ocenjevalnih izjav o sebi: "Neumen sem", "Predebel sem", "Vse pokvarim." Obnašajte se z dostojanstvom in spoštovanjem. Potem bo pohvala od zunaj postala organski bonus in ne življenjski cilj.

Zavedajte se, da ste edina oseba, ki je vedno prisotna v vašem življenju – dan in noč, leto za letom – vi sami. In ko ste v harmoničnem odnosu sami s seboj, ne potrebujete drugih ljudi, da bi zapolnili luknje v vaši lastni vrednosti.