"Gorje, moji!": Kako nam škodijo negativni odnosi in kaj lahko z njimi naredimo

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Zakaj bi morali biti stavki, kot sta "denar pokvari ljudi" ali "fantje ne jokajo", stvar preteklosti.

Naša dejanja določa naš način razmišljanja. To pa je sestavljeno iz niza stališč. To so ideje in prepričanja, nekakšen miselni kliše, ki živi v naši glavi in vpliva na naš način odločanja. Slaba novica je, da včasih nimajo najboljšega vpliva. Dobro: to je mogoče popraviti.

Od kod prihajajo škodljivi odnosi?

• Slišimo jih od staršev: "V naši družini so vsi slabi z matematiko, raje pojdi k odvetniku", "Pa imaš tako zvite roke, vedno vse pokvariš", "Goj, moj si!"
• Njihova družba nas navdihuje: "Vse ženske so trgovske in vetrovne", "Vsi moški varajo in potrebujejo samo eno stvar", "Brez denarja in povezav ni mogoče doseči ničesar", "Fantje ne jočejo".
• Do njih smo se odločili sami na podlagi naših slabih izkušenj: »Javno nastopanje ni moja stvar. Ko sem se norčevala na šolskem koncertu, so se mi vsi smejali."
• Izhajajo iz pregovorov, pregovorov in ljudske modrosti: "Kdor se veliko smeje, bo veliko jokal", "Bolje ptica v roki kot pita na nebu."
• Ali oblikovano zgodovinsko: "Moški naj prinese mamuta, ženska pa naj ohranja ognjišče", "Otroka je treba vzgajati s pasom, šele potem bo iz njega zraslo nekaj vrednega", "Vsi poslovneži so tatovi, prevaranti in leni ljudje, in navadni delovni ljudje so pošteni in delavni.«

V teh prepričanjih je nekaj resnice, vendar so pogosto pristranska, zgrajena na posploševanju, napačnih sklepih ali zastarelih predpostavkah.

Kako nam ta stališča škodijo

Profesorica psihologije Carol Dweck pravi, da lahko vse stališča pogojno razdelimo na dve vrsti: nespremenljivost (fiksno razmišljanje) in rast (fleksibilno razmišljanje). Prevladujejo tisti s prvim tipom, ki verjamejo v usodo in verjamejo, da je malo odvisno od njih in da uspeh določajo nekateri dani dejavniki, na primer genetika ali dobro počutje staršev. Tisti, ki razmišljajo prožno, vedo, da njihovo življenje v veliki meri določajo sami.

Ljudje z miselnostjo rasti so bolj sproščeni glede neuspeha, pripravljeni delati na sebi in doseči svoje cilje.

In večino škodljivih odnosov je mogoče pripisati fiksnemu razmišljanju. In tako nam onemogočajo življenje.

Preprečujejo nam dostojen zaslužek

»Dela moraš vztrajati do zadnjega,« si rečemo. In ne zapustimo kraja, kjer nam plačajo niti centa, užalijo in nas prisilijo v brezplačno recikliranje. Ali pa se bojimo razvijati in poskusiti nekaj novega, prepričevati se, da je menjava poklica ali nova izobrazba samo za mlajše. In vendar si ne upamo začeti lastnega podjetja, ker »denar ljudi pokvari« in »poslov ni mogoče voditi pošteno«.

Ne dovolijo nam, da se borimo za boljše življenje

Pod vsako novico, ki pravi, da v nekem mestu ne pospravljajo smeti, ljudem ne izplačujejo plač in ne kupujejo zdravil, so vedno komentarji, kot so: "Korupcija je povsod, ničesar ne moremo spremeniti". Ali: »Nismo dobro živeli, ni kaj začeti«. Takšen položaj je zelo uničujoč in demotivirajoč, zaradi česar se ljudje skorajda ne upirajo brezpravju.

Zaradi njih se bojimo sprememb

Verjetno ste že slišali fraze, kot so "kjer si se rodil, tam je prišlo prav", "po tridesetem je prepozno", "moraš delati po poklicu, zaman, da sem študiral toliko let". Ali pa so jih morda sami večkrat povedali. Vsi ti izrazi se le zdijo neškodljivi. Če jih nenehno slišimo in ponavljamo, si težje upamo selitev, nove odnose, menjavo službe, poklica ali nove hobije.

Preprečujejo nam graditi zdrave odnose

"Vse ženske potrebujejo samo denar, moški pa samo seks," se sliši od vsepovsod. In navadimo se ljudi okoli sebe dojemati kot cinične potrošnike, ki želijo le nekaj, da bi imeli od nas koristi.

Ženske si ne upajo zapustiti pijanega, tepečega ali preprosto neljubega moža, samo zato, ker je »manjvredni, a svoj« in »še vedno moški v hiši«. In odgovornost prelagajo tudi na partnerja, saj "sem punca in nočem odločati o ničemer."

Oropajo nas našega veselja

Strah pred maščevanjem za srečo pogosto temelji na stališčih, ki izhajajo iz pregovorov, pregovorov in družinske modrosti: »nič se ne da zastonj«, »kdor se veliko smeje, bo veliko jokal« itd. Ko vse to absorbiramo, resnično začnemo razmišljati, da bo za srečo treba nujno plačati in na koncu ne moremo uživati življenja.

Kako ravnati s škodljivimi odnosi

Nekatera stališča so tako globoko zakoreninjena v naših glavah, da se zdi, da se jih ne moremo znebiti. Toda na srečo se z njimi še vedno lahko borite. Tukaj je tisto, kar psihologi priporočajo.

Prepoznajte škodljive instalacije

Vsakič, ko misel ovira vaše dejanje, vas prestraši ali vam pokvari razpoloženje, se poskusite ustaviti, jo ujeti za rep in pravilno preučiti. Analizirajte, kako ta ideja zveni, od kod je prišla, kje ste jo slišali. Ali je bila oseba, ki je to izrazila, dovolj kompetentna in avtoritativna in ali so njegove besede zdaj res pomembne.

Zastavite si vprašanja

Za delo s stališči in prepričanji psihologi predlagajo, da se vprašate:

• Ali mi to prepričanje pomaga biti učinkovit?
• Ali mi to prepričanje pomaga biti srečen?
• Ali mi pomaga graditi odnose?
• Koliko me bo stalo, da se odpovem temu prepričanju? S kakšnimi posledicami se bom soočil?
• Koliko bo to stalo moje bližnje in drage ljudi?
• Ali se moje življenje izboljša, če spremenim svoje prepričanje? Kako se bom potem počutil?
• Razumem, da želim spremeniti svoje prepričanje. Kaj ga bo nadomestilo?

Oblikujte nova stališča in prepričanja

Vsak odnos je treba preoblikovati, tako da vas začne motivirati in navdihovati. Ali pa te vsaj ni preprečilo, da bi igral.

• »Brez denarja in zvez se ne da doseči nič« → »Če bi bil bogatejši, bi mi bilo lažje. Toda zmožen sem veliko in našel bom način, kako uspeti s tem, kar imam."
• "Javno nastopanje ni moje" → "Ja, zdaj ne bom mogel javno govoriti, a če bom vadil, mi bo uspelo."

Ukrepajte

Nova stališča je treba podpreti z dejanji, sicer bodo ostale teorije. Navsezadnje so bila naša dejanja (ali neukrepanje) tista, ki so nekoč pomagala ukoreniniti stare, škodljive vzorce.

Če se odločite, da lahko delujete v javnem nastopanju, se prijavite na ure govorništva ali začnite vaditi sami. In če ste ugotovili, da ni prepozno za pridobitev druge visokošolske izobrazbe pri 40 ali 80 letih, izberite univerzo in začnite študirati pogoje za sprejem. Prvi uspehi bodo pripomogli, da se bodo novi odnosi uveljavili – in spoznali boste, da ste na pravi poti.