Vzrok spomladanskih alergij in kako se z njimi spopasti

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Za nekatere je pomlad, še posebej v obdobju toplote in cvetenja različnih rastlin, najbolj priljubljen letni čas. Toda za milijone alergikov je pomlad in zgodnje poletje obdobje izčrpavajočega kihanja, izcedka iz nosu, kašlja, solzenja in megle v glavi. Kako se spopasti s simptomi alergije, ne da bi se napolnili z antihistaminiki?

Ponavadi ljudje z alergijami poskušajo ostati doma in zapreti vsa okna. Mnogi jemljejo antihistaminike ali celo obiščejo zdravnika in jemljejo injekcije. Vsekakor imajo malo veselja od pomladi. Na srečo obstaja več načinov za zdravljenje simptomov alergije ali pa jih vsaj naredite manj boleče. Toda najprej morate razumeti resnične vzroke sezonskih alergij, da boste natančno vedeli, s čim se spopasti.

Pravi vzroki sezonskih alergij

Večina ljudi za svoje alergije krivi cvetni prah rastlin ali spore plesni, vendar to v resnici ni vzrok za nadležne simptome.

Simptomi alergije nastanejo zaradi prekomerno aktivnega imunskega sistema. Vaš imunski sistem proizvaja protitelesa, ki vas ščitijo pred neželenimi vsiljivci, ki lahko povzročijo bolezen.

Ko imate alergijo, imunski sistem proizvaja protitelesa kot odgovor na cvetni prah, prah ali dlako hišnih ljubljenčkov, tudi če niso škodljivi za vaše telo.

Se pravi, v prvi vrsti niso krivi alergeni, ampak reakcija vašega imunskega sistema. Kaj je mogoče storiti, da preprečimo, da bi imunski sistem tako protestiral proti cvetnemu prahu rastlin?

Strategije za obvladovanje alergij

Tukaj je pet načinov, kako se izogniti sezonskim alergijam brez zdravil. Uporabite jih, da to pomlad obdržite svoje alergije in preprečite, da bi se zgodile v prihodnosti.

1. Zmanjšajte izpostavljenost alergenu

Manj ko je alergena, manj skrbi vaš imunski sistem. Tukaj je nekaj načinov za zmanjšanje izpostavljenosti cvetnemu prahu:

1. V dneh, ko je v zraku veliko cvetnega prahu, naj bodo vsa okna zaprta, da alergen ne pride v hišo. Med vožnjo imejte okna zaprta in razmislite o nakupu čistilnika zraka.
2. Med širjenjem cvetnega prahu poskušajte biti manj na prostem, zlasti tam, kjer je veliko rastlinja. Drevesa in grmičevje ponavadi sproščajo cvetni prah zjutraj in trave zjutraj in zvečer. Zato se je v tem času najbolje izogibati vrtov in parkov. Če preprosto nimate izbire, se boste cvetnega prahu znebili cvetnega prahu, stuširajte, operite oblačila in obrišite čevlje po sprehodu.
3. Odstranite vse alergene v spalnici, da ne boste imeli izčrpavajočih simptomov vsaj osem ur. Ne puščajte živali v spalnico, ki lahko prinesejo cvetni prah na njihovo krzno, temeljito obrišite vse površine in kupite čistilec zraka (proračunski čistilec lahko najdete za 3-5 tisoč rubljev, samo za spalnico).
4. Spomladi cvetni prah sproščajo drevesa: breza, jelša, leska, hrast, topol, jesen, javor. Najpomembnejši alergen je običajno breza. V začetku poletja pazite na travniške trave, pozno poleti, od avgusta do septembra, pa alergeni prihajajo iz rastlin Compositae, kot so pelin, kvinoja in konoplja. Poskusite se držati stran od območij, kjer rastejo te trave in drevesa.

2. Solni sprej

Eden od nenavadnih načinov za zdravljenje alergijske reakcije je, da notranjost nosu poškropite s solnim pršilom za nos. Razpršila s fiziološko raztopino brez recepta lahko pomagajo lajšati zamašen nos, ne da bi škodovali telesu.

Antihistaminiki izsušijo nosne poti, da se v njih lahko razvijejo mikrorazpoke, ki so idealni pogoji za vstop okužbe. Solna pršila čistijo nosne poti bakterij, medtem ko vlaženje pomaga odplakniti cvetni prah rastlin.

Edina stvar je, da so slana pršila lahko neprijetna, malo zažgejo sluznico. Če je to vaš primer, poskusite uporabiti otroške možnosti ali pršilo brez konzervansov.

3. Krepi svoj imunski sistem

Ker so alergije težave imunskega sistema, morate okrepiti svoj imunski sistem s pravo hrano za dolgoročne koristi.

• Omega-3 nenasičene maščobne kisline so zelo pomembne pri preprečevanju alergij. Ta protivnetna sredstva je zdaj težko najti v naravnih živilih, zato je mogoče uporabiti dodatke.
• Lahko jemljete krilovo olje ali posebne dodatke z astaksantinom, karotenoidom, ki ima antioksidativne lastnosti.
• Vitamin D je še ena koristna snov, ki lahko pomaga pri lajšanju simptomov alergij in celo astme.
• Probiotiki ustvarjajo "prijazne bakterije", ki pomagajo zmanjšati alergijske reakcije na cvetni prah.

Raziskovalna skupina z Ameriškega kolidža za alergijo, astmo in imunologijo je potrdila ugodne učinke probiotikov na simptome alergije.

Kot rezultat številnih študij je bilo ugotovljeno, da probiotiki pozitivno vplivajo na črevesno mikrofloro in spodbujajo imunski sistem, kar pomaga pri boju proti alergijam.

4. Obvladujte simptome brez zdravil

Če ste že uporabljali antihistaminik, veste, da hitro lajša simptome alergije. Vendar ga ne ozdravi, ampak preprosto blokira manifestacije.

Dr. William W. Berger, eden vodilnih ameriških strokovnjakov za alergije in astmo, trdi, da imajo zdravila iz te skupine pogosto neželene stranske učinke, kot so zaspanost, glavoboli in suha nosna sluznica.

Poleg tega antihistaminiki povzročajo meglo v glavi, šibkost in nezmožnost koncentracije in normalnega odzivanja na dogodke.

Kljub temu obstaja veliko naravnih zdravil proti alergijam, ki ne povzročajo teh stranskih učinkov. Center za integrirano medicino Univerze v Marylandu priporoča naslednja naravna zdravila proti alergijam, ki so se izkazala za učinkovita pri nadzoru simptomov:

• Hranila: kvercetin, spirulina, vitamin C
• Zdravilna zelišča: maslenica, kopriva, astragalus
• Kitajska medicina: Biminne, mešanica 7 tradicionalnih zelišč
• Med z ali brez cvetnega prahu

Raziskovalci z Inštituta za alergijo in okolje Južne Karelije in Oddelka za alergije Centralne bolnišnice Univerze v Helsinkih so izvedli poskus o vplivu medu na potek alergij in njenih simptomov.

Udeleženci poskusa, ljudje z alergijo na cvetni prah, so morali jemati med z dodatkom cvetnega prahu breze in navadnega medu, brez kakršnih koli dodatkov.

V poskusu je sodelovalo štiriinštirideset bolnikov (26 žensk, katerih povprečna starost je bila 33 let) z diagnozo alergije na cvetni prah. Od novembra do marca so dnevno jemali med s cvetnim prahom ali samo ekstra med brez dodatkov.

Kot kontrolno skupino so pustili sedemnajst bolnikov (9 žensk, povprečna starost 36 let). Od aprila do maja so bolniki beležili simptome alergije in zdravila.

Kot rezultat študije se je izkazalo, da bolniki, ki so jemali med s cvetnim prahom, so imeli 60 % manj simptomov alergije, dvakrat več dni brez simptomov in 70 % manj dni s hudimi simptomi.

Poleg tega so pol manj pogosto jemali antihistaminike. Razlika med udeleženci, ki so jemali med z in brez cvetnega prahu, ni bila pomembna, vendar so ljudje, ki so izbrali med s cvetnim prahom, nekoliko manj verjetno jemali antihistaminike.

Če torej prodajate lokalni med s sledovi cvetnega prahu, ki je edinstven za vaše območje (med iz čebelnjakov, ki se nahajajo na vašem območju), ga poskusite kot zdravilo za alergije.

5. Izogibajte se navzkrižni dejavnosti

Drug način za zmanjšanje simptomov alergij je izogibanje navzkrižni reaktivnosti med rastlinskimi beljakovinami iz cvetnega prahu in užitnega sadja in zelenjave.

Teorija je, da vaš imunski sistem prepozna in reagira na podobnosti med različnimi alergeni.

Če ste na primer alergični na ambrozijo, se izogibajte bananam, če se simptomi pojavijo zaradi cvetnega prahu trav, je bolje izključiti zeleno iz prehrane.

Otroška bolnišnica v Philadelphii je na svoji spletni strani objavila tabelo z navzkrižnimi dejavnostmi, tukaj je prevod:

Tako je glavni pristop k zdravljenju alergij brez zdravil sestavljen iz dveh točk - zmanjšati izpostavljenost alergenu in okrepiti imunski sistem.

Če v tej sezoni poskušate izpolniti pet točk, bo veliko manj neprijetnih trenutkov z izcedek iz nosu, kašelj in meglo v glavi. Srečno to pomlad.