4 napačne vrednote, ki nam preprečujejo, da bi bili srečni

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Odlomek iz uspešnice Marka Mansona Subtilna umetnost ne skrbi.

Lažne vrednosti

1. Užitek

Kdo se ne mara zabavati. Vendar ga ne bi smeli postaviti za svojo glavno vrednoto. Vprašajte katerega koli odvisnika, kako se je izkazalo njegovo iskanje užitka. Vprašajte nezvesto ženo, ki je uničila svojo družino in izgubila svoje otroke, ali jo je užitek osrečil. Vprašajte osebo, ki je skoraj umrla zaradi prenajedanja, ali je užitek rešil njihove težave.

Užitek je lažni bog.

Raziskave kažejo, da ljudje, ki svojo energijo usmerjajo v površne užitke, postanejo bolj anksiozni, bolj čustveno nestabilni in bolj depresivni. Užitek je najbolj površna oblika zadovoljstva z življenjem. Zato ga je najlažje dobiti in najlažje izgubiti.

Pa vendar se nam užitek oglašuje 24 ur na dan. Imamo modno muho. Užitek uporabljamo za omrtvičenje bolečine in odvračanje pozornosti. Toda užitek, čeprav je v življenju potreben (v zmernih odmerkih), sam po sebi ni dovolj. Ni vzrok za srečo, temveč njen učinek. Če prilagodite ostalo (druge vrednosti in merila), bo užitek nastal sam od sebe.

2. Materialni uspeh

Samopodoba mnogih ljudi temelji na tem, koliko denarja zaslužijo, kakšen avto vozijo in kako zelena in bolj negovana je njihova trata od sosedove.

Raziskave kažejo, da ko človek lahko zadovolji osnovne fizične potrebe (hrana, zavetje), se korelacija med srečo in zemeljskim uspehom hitro nagiba k ničli.

Z drugimi besedami, če stradate in živite na ulici v kakšnem indijskem mestu, bo dodatnih deset tisoč dolarjev občutno povečalo vašo srečo. Če pa ste srednji razred v razviti državi, dodatnih deset tisoč dolarjev ne bo veliko spremenilo. Delo nadurno in ob vikendih bo prineslo malo ali nič.

Precenjevanje materialnega uspeha je polno dejstva, da je na koncu postavljeno nad druge vrednote: poštenost, nenasilje, sočutje. Ko se ljudje ne ocenjujejo po svojem obnašanju, temveč po statusnih simbolih, ki so jim na voljo, to ne govori le o njihovi površnosti. Najverjetneje so tudi moralne pošasti.

3. Trajna pravica

Naši možgani so napačen stroj. Pogosto gradimo napačne premise, napačno presojamo verjetnosti, zamenjujemo dejstva, dopuščamo kognitivne neuspehe in sprejemamo odločitve na podlagi čustvenih kapric. Skratka, ljudje smo, kar pomeni, da vedno znova delamo napake.

Če menite, da je vaša lastna pravičnost merilo uspeha v življenju, se boste soočili s težkimi napori, da opravičite svoj idiotizam.

Poleg tega si ljudje, ki se ocenjujejo po svoji sposobnosti, da imajo prav v vsem, ne dovolijo, da bi se učili iz napak. Nimajo možnosti, da bi asimilirali nova stališča, da bi se navadili na izkušnje nekoga drugega. Zaprli so se pred novimi in pomembnimi informacijami.

Veliko bolj koristno je imeti sebe za ignoranta, ki se še uči in uči. Tako se boste izognili številnim vraževerjem, ne boste nasedli nepismenim neumnostim, lahko boste nenehno rasli in množili znanje.

4. Pozitiven odnos

In potem so tu ljudje, katerih samospoštovanje določa sposobnost pozitivnega odziva … na skoraj vse. Ste izgubili službo? V redu! Lahko se resno lotite dolgoletnega hobija. Vas je mož varal s sestro? No, vsaj razumeš, koliko pomeniš svojim najdražjim. Ali dojenček umira zaradi raka na grlu? Vendar ti ni treba plačati za fakulteto.

Seveda ima »razumevanje vsega na pozitiven način« svoje prednosti. Ampak, žal, življenje je včasih zanič. In nezdravo bi bilo ne opaziti.

Zanikanje negativnih čustev vodi do globljih in dolgotrajnejših negativnih čustev ter čustvene disfunkcije.

Nenehno se prilagajati pozitivnemu pomeni skriti glavo v pesek. Življenjski problemi se ne rešujejo tako (čeprav se ne boste zamenjali z vrednotami in merili, bodo te težave razveselile in motivirale).

To je življenje: stvari gredo narobe, ljudje prinašajo žalost, zgodijo se nesreče. Zaradi tega se počutiš slabo. In to je v redu. Negativna čustva so nujna sestavina čustvenega zdravja. Zanikati jih pomeni ohranjati težave, ne pa jih reševati.

Pravilen pristop k čustveni negativnosti je naslednji:

• njihova (negativna čustva) je treba izraziti na družbeno sprejemljiv in zdrav način;
• izraziti jih je treba z mislijo na vaše vrednote.

[…] Ko se prisilimo, da ostanemo pozitivni v katerem koli okolju, zanikamo obstoj življenjskih težav. In ko zanikamo, da obstajajo težave, si prikrajšamo možnost, da jih rešimo in doživimo srečo.

Težave dajejo življenju smisel in smisel. Izogibati se težavam pomeni voditi nesmiselno življenje (tudi če je navzven udobno).

Teče maraton nas bo osrečilo bolj kot če bi jedli čokoladno torto. Vzgoja otroka prinaša več sreče kot zmaga v video igrici. Začeti majhno podjetje s prijatelji je veliko težav – kako preživeti konec s koncem – a tudi bolj zabavno kot nakup novega računalnika.

Ja, žalostno je, zahteva čas in živce. Ja, problem za problemom moraš reševati. Vendar pa je tu veliko veselja in smisla. Kljub trpljenju in boju, jezi in obupu kasneje, ko je delo opravljeno, o tem nostalgično pripovedujemo vnukom.

Freud je rekel: "Ko se ozrete nazaj, se vam bodo leta, preživeta v boju, zdela najlepša." Zato te vrednote - užitek, materialni uspeh, večna pravičnost, pozitiven odnos - niso primerne kot ideali v življenju. Nekateri najboljši trenutki v življenju niso napolnjeni z veseljem in uspehom, znanjem in pozitivnostjo.

Zato je treba začrtati pravilne vrednote in merila - in užitek bo zagotovo prišel z uspehom. Ne morejo se izogniti, ko so vrednosti pravilne. In brez njih je užitek le droga.

Kako prepoznati dobre in slabe vrednote

Dobre vrednosti:

• temelji na realnosti;
• družbeno konstruktiven;
• neposredno in nadzorovano.

Slabe vrednosti:

• ločen od realnosti;
• družbeno destruktivne;
• ni spontana in neobvladljiva.

Iskrenost je dobra vrednota, saj imate nad njo popoln nadzor, odraža resničnost in je koristna za druge (čeprav ne vedno prijetna). Po drugi strani pa je priljubljenost slaba vrednost. Če ga postavite v ospredje, vaš kriterij pa je »zasenči vse na plesni zabavi«, bodo številni nadaljnji dogodki izven vašega nadzora: ne veste, kateri drugi gostje bodo prišli in kako svetli in privlačni bodo.

Poleg tega še zdaleč ni dejstvo, da boste pravilno ocenili situacijo: morda se boste počutili priljubljene ali nepriljubljene, v resnici pa je ravno nasprotno. Mimogrede: ko se ljudje bojijo, kaj si bodo drugi mislili o njih, se pogosto bojijo samo tega, da se okolica strinja s sranjem, ki si ga mislijo sami.

Primeri dobrih in zdravih vrednot:poštenost, inovativnost, ranljivost, sposobnost postaviti se zase, sposobnost zaščite drugih, samospoštovanje, radovednost, sočutje, skromnost, ustvarjalnost.

Primeri slabih in nezdravih vrednot:moč z manipulacijo ali nasiljem, seks s komer koli, nenehna pozitivna naravnanost, nenehno bivanje v središču pozornosti ali v družbi, univerzalna ljubezen, bogastvo zaradi bogastva, ubijanje živali v slavo poganskih bogov.

Opomba: Dobre in zdrave vrednote se uresničujejo interno. Na primer, ustvarjalnost in ponižnost je mogoče čutiti že zdaj. Samo svoje možgane morate prilagoditi. Te vrednote so takojšnje, nadzorovane in vas pustijo v stiku z resničnostjo, namesto da vas odpeljejo v izmišljeni svet.

Slabe vrednote so običajno vezane na zunanje dogodke: da jih uresničiš, moraš leteti z zasebnim letalom, večno poslušati lastno pravičnost, imeti dvorec na Bahamih ali jesti kanolije, medtem ko ti trije striptizeti pihajo. Mogoče se lepo sliši. Toda slabe vrednote so izven našega nadzora in pogosto so družbeno destruktivna in nevarna sredstva nepogrešljiva za njihovo uresničitev.

[…] Na splošno je to vprašanje prednostnih nalog. Kdo si ne želi dobrega kanolija ali doma na Bahamih. Vendar moramo urediti prioritete. Katere vrednote postavljamo v ospredje? Katere vrednote najbolj vplivajo na naše odločitve?

Če nam spodleti z vrednotami – če sebi in drugim postavljamo napačne standarde – nenehno norimo na stvari, ki niso pomembne in nam samo kvarijo življenje. A če smo se pravilno odločili, so naše skrbi usmerjene v zdrave in vredne stvari, ki izboljšajo naše stanje, prinašajo srečo, užitek in uspeh.

To je bistvo "samoizpopolnjevanja": v ospredje postavite pravilnejše vrednote, skrbite za boljše stvari. Kajti če boste izbrali pravo stvar za skrb, bodo vaše težave zdrave. In če so težave zdrave, bo življenje šlo na bolje.

Če se želite naučiti pozabiti na težave, manj skrbeti za malenkosti in uživati v življenju, vam svetujemo, da preberete uspešnico Marka Mansona "The Subtil Art of Don't Care: A Paradoxical Way to Live Happily."