7 stvari, ki jih morate narediti pri 30 letih, da se izognete neznosnim bolečinam pri 40

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Začnite slediti tem nasvetom takoj zdaj, da ne bi trpeli zaradi želje po vrnitvi v preteklost in popravljanju vsega.

Zbrali smo še več nasvetov, kako biti v koraku s časom.

1. Poskrbi zase

Zdi se, da so nore zabave mladosti ostale za sabo in zdaj zagotovo živite normalno življenje. Je pa veliko malenkosti, ki vam lahko vsak dan pokvarijo počutje štiridesetletnika. Pomanjkanje spanja in pet skodelic kave na dan, sedeč način življenja, priročna hrana, segreta v mikrovalovni pečici – nič od tega ne bo takoj zlomilo vašega telesa. Toda prispeval bo k njegovemu uničenju in pospešil staranje. Začnite upočasniti te procese: pojdite spat 7-8 ur pred vstajanjem, jejte več zelenjave, pijte vodo namesto sladke sode, pogosteje hodite.

2. Ne zapravljajte vsega, kar zaslužite

Začnite varčevati denar za starost zdaj. Na primer, prenesite 10 % vsake plače na račun prašička z obrestmi. To vam bo pomagalo, da se izognete zadolževanju, če na vas pade nepredvidljiva poraba. Navsezadnje si nihče ni mogel misliti, da bo leta 2020 toliko ljudi izgubilo službo zaradi novega virusa. In če višja sila ne pride, boste imeli brezplačen proračun.

Potrebna je ogromna volja, da si zdaj zanikate prijetne malenkosti zaradi prihodnjega dobrega. Psihologinja Kelly McGonigal v svoji knjigi Moč volje. Kako razviti in okrepiti "je napisal, da smo nagnjeni k precenjevanju prihodnjih različic sebe. »Danes sem« je utrujena oseba, ki si želi torto na kavču. "Jaz sem jutri" je superman, ki je kul, močan in zasluži ves denar na svetu. Ampak to ne deluje tako. Naredite darilo za sebe v prihodnosti in ga ne puščajte praznih žepov.

Pametno razporediti finance ne pomeni, da si zanikate vse. Namesto tega poiščite odlične ponudbe. Program je na primer priložnost, da vsako leto prejmete nov pametni telefon brez velikega zanimanja in posrednikov.

Preprosto izberete model, ki vam je všeč, in ga uporabljate 12 mesecev, polovico cene pa plačate v enakih obrokih. In potem brez dodatnih plačil zamenjate pametni telefon z novim. Mimogrede, zavarovanje je že vključeno v znesek prispevkov - ne morete se bati, da bi vam telefon padel in razbili zaslon, vse vam bodo zamenjali brezplačno.

3. Preživite več časa z ljubljenimi

Pri 40 letih je lahko žalostno ugotoviti, da vam prijatelj, ki ste mu nekoč lahko zaupali katero koli skrivnost, zdaj samo pošilja sporočilo na vaš rojstni dan. In vse zato, ker se odnos med ljudmi ne gradi samodejno. Potrebujejo čas in energijo. Če ste vedno zaposleni v službi ali v svoji rutini, tvegate, da izgubite stik z ljubljenimi. Vložite navdušenje v odnose s tistimi, ki so vam dragi: ponudite pomoč, spomnite se pomembnih dogodkov v njihovem življenju, poslušajte z iskrenim zanimanjem, tudi če se vam zdi, da je oseba zaskrbljena zaradi neumnosti.

Starši so ločena tema. Sami ne boste opazili, kako se starajo. Pogosteje obedujte skupaj, hodite na sprehode in pomagajte staršem pri učenju novih tehnik. Ne bodite nestrpni, če česa ne razumejo o novem pametnem telefonu. Ti ljudje so te naučili hoditi in držati žlico.

4. Pojdite na šport

Telesna aktivnost vam bo pomagala živeti dlje in boljše. Redni športi krepijo srce in ožilje – naredite to zdaj, da se vam po 40 letih ne bo slabo ob spremembi vremena. Vadba zmanjša tveganje za debelost in sladkorno bolezen, izboljša delovanje možganov in se izogne demenci v starosti. Poleg tega vam bo šport omogočil, da ostanete v formi in se imate radi.

Če želite ostati motivirani, poiščite dejavnost, v kateri resnično uživate. Ne silite se, da trpite na blazini, ker vsi delajo jogo. Morda boste bolje uživali v teku v parku. Ali pa igrajte veslanje s prijatelji vsak vikend.

5. Ne odlašaj

Izkoristite naslednje desetletje, da naredite, kar želite. Čez 10 let se boste zahvalili, ker ste začeli uresničevati svoje želje in ste naredili toliko. Če res želite obiskati Peru, poiščite priložnost za to. Zaslužite, varčujte, prihranite denar in si privoščite dopust, da se boste nekega dne znašli na pobočju gore med alpakami. Takšne stvari vam bodo dale navdih in vir. In kar je najpomembneje, ne boste obžalovali, da ste zamudili nekaj pomembnega.

Ne pozabite, da je povsem normalno, da se bojite sprememb. Naj bo občutek strahu vaš spremljevalec, ko hodite proti cilju, in ne ovira na poti do njega. Začnite delati tisto, kar mislite, da je pomembno. Strah se raztopi v akciji.

6. Pazite na varnost

To velja za vsa področja življenja. Redno nanašajte kremo za sončenje, ne samo na plaži, ampak vedno, ko greste ven na sončen dan. Vsakič, ko mislite, da boste hitro odstranili ponev s štedilnika in se ne opekli, primite držalo za lonec. Pripnite se, tudi če morate prevoziti kilometer, in ne vozite, če ste zamudili kozarec. Pred treningom moči ogrejte mišice.

Seznam je neskončen. Ampak razumete bistvo: ocenite svoja dejanja z vidika varnosti za življenje in zdravje. To ni dolgočasno, ampak način za zmanjšanje tveganj.

7. Poiščite svoje območje, vendar se ne prenehajte učiti novih stvari

Nekateri ljudje tudi pri 30 letih ne vedo, kdo želijo postati, ko odrastejo. Prav je, da počnete vse zanimivo po malem. Toda v tem desetletju lahko dosežete več, če se osredotočite na eno področje. Ljudje postanejo močni profesionalci, ko iz dneva v dan več let izpopolnjujejo veščino. Poiščite, kaj vam je všeč, in preverite, kako dobri ste v tem.

Toda to ne pomeni, da bi se moral ves vaš svet zapreti na eni niši. Ne prenehajte slediti napredku, sodobni kulturi, tehnologiji. Ne mislite, da ste prestari, da bi se naučili česa novega. Učite se jezikov, prijavite se na tečaje, kuhajte nove jedi, eksperimentirajte z oblačili in stilom.

Prav tako je pomembno uporabljati najnovejšo tehnologijo, da sledimo svetu. Na primer, letno posodabljanje pametnega telefona - sodoben pripomoček vam bo dal več priložnosti za delo, komunikacijo in ustvarjalnost.

S programom boste vsako leto prejeli nov model in to za polovico cene. Prijavo lahko izpolnite na spletu, odobritev bo trajala le minuto. Pametni telefon lahko prevzamete v najbližji trgovini ali naročite dostavo - brezplačno po vsej Rusiji.