Zakaj vam zbujanje ob 6. uri ne bo pomagalo postati uspešni in kaj storiti namesto tega

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Osebne izkušnje uspešnega podjetnika so pokazale, da se guruji produktivnosti lahko motijo.

Guruji produktivnosti običajno priporočajo, da tisti, ki želijo biti uspešni, preživijo jutra takole:

• Vstani ob 6.00.
• Sprejmite hladno prho.
• Vaja.
• Meditirajte.
• Naredite dnevniške zapise in razmišljajte.
• Ocenite svoj napredek glede na cilje in si zastavite nove.
• Preberite novice in spletna mesta o svojem delu.
• Oglejte si navdihujočo vsebino.
• Pojejte zajtrk, bogat z beljakovinami.

Lep seznam opravil do osmih zjutraj!

Ne vem točno, kdaj se je začela jutranja ritualna norost, a kar naenkrat so meter dolgi seznami opravil povsod. Rituali so seveda lahko koristni, a jutru je po nepotrebnem veliko pozornosti.

Vsi smo produktivni ob različnih urah dneva. Ni pomembno, ali ste zgodnje vstajanje ali sova, na tek pojdite ob 6. zjutraj ali ob 6. zvečer, povečate lahko svojo učinkovitost.

Če želite to narediti, morate določiti, kdaj delate in se počutite najbolje. Avtor za samopomoč Brian Tracy pravi, da je ta čas najbolj koristen.

Vaš notranji vrh je takrat, ko ste glede na vašo biološko uro najbolj produktivni.

Brian Tracy

Potreboval sem 12 let, da je moja platforma JotForm iz majhne ideje prerasla v podjetje s 100 zaposlenimi in 3,5 milijona uporabnikov. Delal sem tako, da sem sledil svojim naravnim ritmom (ki sem jih odkril s poskusi in napakami), in to je bilo osnova rasti.

Ko opravljam najpomembnejše delo v času, ki mi je najbolj obremenjen, ne izgubim motivacije ali se počutim preobremenjenega. In kar je najpomembneje, še vedno obožujem svoje delo. Vsak dan z veseljem grem v pisarno in želim, da se tudi vi počutite enako.

Določite svoj najbolj produktiven čas

Znanstveniki že dolgo raziskujejo biološko uro telesa. Verjetno ste že slišali za cirkadiane ritme, ki vplivajo na cikle spanja in budnosti, telesno temperaturo in raven hormonov. Toda med delovnim dnevom se srečujemo z ultradijskimi ritmi. Njihovi cikli so dolgi od 90 do 120 minut in pojasnite, zakaj nalogo začnete optimistično in motivirano ter dve uri pozneje obiščete Instagram in poiščete nekaj za prežvečenje.

Vzponi in padci energije so neizogibni. Zato je pomembno, da prepoznate svoje ritme in delate v skladu z njimi in ne proti njim.

Eytekin rezervoar

Za to je priporočljiv preprost tritedenski poskus. Ocenite svojo raven energije, koncentracije in motivacije ob koncu vsake ure na desetki. Sliši se dolgočasno, vendar boste hitro opazili ponovitve. Odpravite tiste dneve, ko niste dovolj spali ali ste bili bolni, in vaši dnevni cikli produktivnosti ostanejo.

Vključite svoje telo in možgane

Ni dejstvo, da bo jutranji ritual, ki pomaga kakšnemu guruju produktivnosti, rešil tudi vas. Vzemi me za primer. Zjutraj pojem lahek zajtrk in grem na telovadbo. Ni važno, ali sem motiviran ali ne, pridem in naredim, kar reče moj osebni inštruktor. Približno 20 minut po začetku pouka se počutim polno energije. Srce mi hitro bije in po svojih najboljših močeh se trudim, da ne spustim teže na nogo.

Ko je te ure koristne agonije konec, se stuširam in odpeljem v pisarno. Vzamem kavo in začnem delati. Iskreno, to je eden mojih najljubših trenutkov celega dne. Počutim se sveže in živahno. Z veseljem sem v pisarni in moja produktivnost je na vrhuncu.

Odprem nov dokument in začnem zapisovati misli o problemu, ki ga želim rešiti tisti dan, ali pa kar se mi vrti po glavi. Takšni posnetki se pogosto začnejo kot tok zavesti. Toda po približno petih minutah začnem prihajati z novimi idejami. V tem kaosu pridobim jasnost.

Pišem, dokler mi misli ne zmanjka, nato pa te zapiske pretvorim v uporabno obliko.

Eytekin rezervoar

Na primer osnutek pisma, načrt sestanka, točke razprave, predstavitev ekipe. Tako delam približno dve uri in to je najbolj produktiven del mojega dneva.

Naredite primeren urnik

Obstajata dve vrsti organizacije delovnega dne: urnik vodje in urnik ustvarjalca. "Urnik menedžerja ustreza vodstvenim delavcem," pravi podjetnik in investitor Paul Graham. - Utelešen je v tradicionalnem poslovnem dnevniku, kjer je vsak dan razdeljen na urne intervale. Če je potrebno, lahko za eno opravilo namenite več ur, privzeto pa vsako uro spreminjate dejavnosti."

Pisatelji, razvijalci, oblikovalci in drugi ustvarjalni strokovnjaki potrebujejo urnik ustvarjalca. Dan razdeli na dvoje. Težko je pisati ali razmišljati, ko morate izpolniti urni interval. Še posebej, če imate sestanke pred in po.

Prekomerno delo vodi do tega, da se dan razdeli na neuporabne koščke, kar ubija produktivnost.

Eytekin rezervoar

"Vem, da se morda sliši malo preveč, a če ste ustvarjalec, se spomnite svoje izkušnje," nadaljuje Graham. - Ali vam duša ne poje ob misli, da lahko ves dan mirno delate in vas sestanki ne motijo?

Veliko sem razmišljal o tem. Podjetniki so običajno hkrati ustvarjalci in menedžerji. Morajo se srečevati in sodelovati z zaposlenimi, izvajalci in dobavitelji ter strateško razmišljati. Če podjetje dela s tehnologijo ali vsebino, morate to delo opraviti tudi sami. Vse je odvisno od besede graditi. Če gradite podjetje ali ekipo, potem delate kot ustvarjalec.

Zato svoj dan razdelim na dva dela. Zjutraj delam kot ustvarjalec, od kosila pa vodim sestanke in konference ter delam kot menedžer.

Ne pozabite na počitek

Sem goreč zagovornik sprostitve. Ne delam ob vikendih in verjamem v redne počitnice. Enkrat letno grem z družino nabirat oljke. Neverjetno, kako čas izven pisarne napolni moje telo in dušo z energijo.

Ob nedeljah preživim čas z ženo in otroki. Gremo na igrišče, kosimo ali se aktivno zabavamo. In ko se otroci spravijo v posteljo in se sprostim na kavču, mi neizogibno pridejo na misel nove ideje.

Sprostitev spodbuja ustvarjalno razmišljanje, zato se briljantne misli tako pogosto pojavijo po igranju na igrišču ali ko spenimo krpo.

Eytekin rezervoar

Leta 2016 je psiholog Scott Barry Kaufman izvedel raziskavo in ugotovil, da 72 % ljudi obišče kreativne ideje v kopalnici. tudi jaz sem eden izmed njih.

Ko opustimo tavajoče misli, se pogosto sproži nelinearno razmišljanje. »Poiščite čas in prostor, da boste sami,« svetuje Kaufman. Vsak dan na primer pojdite na sprehod, da si prepojite možgane in si oddahnete od dela, ki ste ga opravljali zadnjih nekaj ur. Ali pa pojdite v sobo, kjer se lahko družite v oblakih in zadušite notranji hrup."

Čeprav takšne sobe v podjetju še nimamo, verjamemo v pomen plačanega dopusta in zaposlene opozarjamo na njihovo uporabo. Vse spodbujamo tudi k delu v najbolj produktivnih časih. In prilagodljiv urnik vam omogoča, da pridete ob primernem času.

Zaščitite svoj najbolj produktiven čas

Teh nekaj ur je neprecenljivih. Postavite jasne meje in jih branite z vso močjo. Izkoristite ta čas za spopadanje s svojimi najtežjimi, najbolj ustvarjalnimi in stresnimi izzivi. Ne načrtujte sestankov na njem in se ne motite.

Navade bodo tudi pomagale zaščititi vaš najbolj ploden čas pred posegi. Na primer, zvečer razvrščam pošto. Moja ekipa ve, da na njihova sporočila ne bom odgovorila takoj, vsekakor pa bom odgovorila v enem delovnem dnevu. Jasna pričakovanja mi pomagajo bolje nadzorovati svoj čas.

Določite, katera polovica dneva je vaše najbolj produktivne ure. Sledite svojim naravnim ritmom in naredite načrt, ki vam ustreza. Konec koncev je najbolj ploden čas vaše skrivno orožje. Uporabite ga pametno in vaša produktivnost se bo dramatično povečala.