Kako vam lahko ples pomaga znebiti vrtoglavice in postati pametnejši

2024 Avtor: Malcolm Clapton | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 04:10

Mnogi moški plesa ne jemljejo resno in menijo, da je to dejavnost izključno za dekleta, pa tudi ne za vsakogar. Še posebej pogosto lahko slišite od naših moških: "Moški ne plešejo!" In prav je tako, poklic ni resen!

A v resnici ples ni le vadba za vaše telo. Je tudi neke vrste trener za možgane! Objavljali smo že članke, da šport, še posebej tek, krepi človekove kognitivne sposobnosti. Zdaj je bil na vrsti ples.

Ples izboljša delovanje možganov na različnih ravneh. Dve nedavni študiji sta pokazali, kako različne vrste plesa omogočajo plesalcem, da dosežejo vrhunsko zmogljivost z mešanjem možganskih in kognitivnih procesov z mišičnim spominom in propriocepcijo.

Proprioceptivna, proprioceptivna (iz latinskega proprius - "lasten, poseben" in receptor - "prejemanje"; iz latinskega capio, cepi - "prejeti, zaznati"), globoka občutljivost - občutek za položaj delov lastnega telesa glede na drug drugega.

Z aerobno vadbo vsaj dvakrat na teden, ki združuje različne zvrsti plesa, lahko vsakdo poveča svoje možganske funkcije. Seveda ne govorimo o konvulzivnih telesnih impulzih, ki jih mnogi poskušajo izdati kot ples, ampak konkretno o plesu, pri katerem v delo ni vključeno le telo, ampak tudi možgani.

Profesionalnim plesalcem se nikoli ne zavrti. Zakaj?

Če ste nagnjeni k vrtoglavici, se morate naučiti plesati! Nova študija je pokazala, da lahko ples pomaga pri soočanju z omotico in izboljša ravnotežje. Septembra 2013 so raziskovalci na Imperial College London poročali, da imajo koreografi nekoliko drugačno strukturo možganov kot neplesalci. In prav te posebne razlike jim pomagajo pri izogibanju vrtoglavice med piruetami.

Vizualizacija gibov pomaga izboljšati mišični spomin

Druga študija, objavljena v članku na psychologicalscience.org, je pokazala, da so plesalci sposobni plesati v mislih in miselno preiti skozi vsak gib, pri čemer puščajo nekakšne "markerje".

Ugotovitve, objavljene v Psychological Science, kažejo, da lahko takšno označevanje olajša konflikt med kognitivnimi in fizičnimi vidiki plesa. To je tisto, kar plesalcem omogoča, da si zapomnijo gibe in jih nemoteno izvajajo. Zdi se, da so v toku.

In v tem času njihovi možgani delujejo na polno, razmišljajo o vsakem koraku in ga čim bolj gladko povežejo z naslednjim. Tako, da je od zunaj videti kot eno samo gladko gibanje in ne niz ločenih občasnih.

Kako je to mogoče uporabiti?

Kako lahko zgornjo raziskavo uporabimo v vsakdanjem življenju navadne osebe in ne poklicnega plesalca?

Naučiti se nadzorovati del možganov, ki je za to odgovoren, lahko pomaga mnogim ljudem, ki trpijo za omotico, ki ni povezana z drugimi težavami v telesu. Znanstveniki se samo ukvarjajo s tem problemom.

Dr. Barry Simangle z medicinskega oddelka Imperial College je delal s številnimi bolniki, za katere je vrtoglavica postala resnična težava. Baletni plesalci lahko trenirajo svoje možgane, da se jim neha vrteti. Zato so se zdravniki spraševali, ali bi lahko uporabili ista načela za pomoč svojim pacientom.

Vizualizacija in sinhronizacija sta zelo uporabni, na primer pri študiju tujih jezikov. Tako kot pri plesu morajo možgani početi dve stvari hkrati – prevesti besedo iz enega jezika v drugega. In ne samo prevajajte, ampak jih postavite v stavke. Poleg tega, če se jeziki bistveno razlikujejo, morate delati dvakrat več.

Izkazalo se je, da za pridobitev koristi od plesa sploh ni treba postati profesionalni plesalec. Ples za dušo le nekajkrat na teden je odličen način za izboljšanje delovanja malih možganov, ohranjanje telesa v dobri formi, odstranitev neprijetnega občutka vrtoglavice iz svojega življenja (eden od četrtih ljudi vsaj občasno) in olajšati proces učenja, na primer tujih jezikov … O tem, da je ples odličen dejavnik druženja, na splošno molčim.

Kako se počutite glede plesa?